Допоможіть, це нормально застоюватися протягом; дієта
Допомога.
Я на 8-му дні дієти. Спочатку я важив 67,5 кг, а за п’ять днів схуд на три кіло і зараз важу 64,5 кг. Але протягом трьох днів я застоювався на рівні 64,5, і мені неможливо втратити більше, поки я все ще перебуваю в "суворій фазі".
Що я повинен зробити? Спорт? (На жаль, я вже знесилений, піднімаючись сходами метро.), Продовжувати мою сувору фазу довше? Або все-таки спробувати стадію стабілізації?
Я з нетерпінням чекаю ваших порад та досвіду, оскільки дотримуватися дієти вже непросто, але якщо до того ж я більше не втрачаю вагу, я буду абсолютно знеохочений.
Щиро дякую усім!
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Привіт
Цілком нормально мати періоди застою. Ми називаємо це рівнями, насправді ваше тіло досить добре перебуває у цій вазі, і ви повинні наполягати, щоб дати йому зрозуміти, що ні, це не на цьому зупиниться. Зазвичай через кілька днів він перезапускається.
Крім того, у вас може бути поганий період, і це також може пояснити це.
Тож не хвилюйся, я проходжу свій другий рівень за 3 тижні, і це дратує, бо мені ще треба схуднути на 19 кіло .
Сподіваюся, я вас трохи заспокоїв і остання порада, не обтяжуйся кожен день, противись дзвінку ваг, іноді важко, але психологічно це допомагає, бо для дієти потрібен моральний дух., якщо ви зосереджуєтеся щоранку на своїй вазі, ви в кінцевому підсумку знеохотите вас. Тож важити двічі на тиждень не більше.
Сміливість і до нових зустрічей.
Bizz