10 порад щодо харчування проти циститу
Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!
Цистит, з медичної точки зору цистит - це хвороба жінок. За підрахунками, приблизно половина-дві третини всіх жінок вже перенесли цистит, кількість постраждалих значно нижча у чоловіків.
Для цього існують анатомічні причини, але впоратися з цим можна за допомогою правильної дієти. Ми з’ясували для вас, як виглядає найкраща дієта проти надокучливих інфекцій сечового міхура.
Чому жінки так часто хворіють на інфекції сечового міхура?
Перш за все, втішні новини: наші матері та бабусі також помилялися. Бо навіть якщо переконання зберігається, цистит не викликаний холодом або занадто повітряним одягом. Неприємне запалення викликане вірусами або бактеріями, які проникають в уретру зовні і, нарешті, сечовий міхур.
Той факт, що жінки страждають значно частіше, пов’язаний з їх уретрою, яка коротша за чоловіків і дозволяє легше проникати збудникам. Приблизно у кожної десятої жінки це трапляється знову і знову, оскільки близько 10% постраждалих страждають від повторних інфекцій сечового міхура.
Ми безсилі проти циститу?
Той факт, що патогени проникають всередину - це одне. Тим не менше, є фактори, які також сприяють їм, і наші матері та бабусі повертаються на роботу.
Чим більше із супутніх факторів застосовується, тим більше ймовірність запалення сечового міхура:
- Переохолодження (гаразд, бабусю!)
- психічне напруження
- Прийом ліків
- занадто мала кількість пиття
- слабка імунна система
Останні два моменти, зокрема, стосуються харчування. Тож існує зв’язок між тим, що ми їмо, та циститом.
Тому що ми можемо підштовхувати нашу імунну систему правильними продуктами харчування і робити її більш стійкою. Чим більше ми зміцнюємо природний захист, тим рідше нам доводиться лікувати запалення ліками, і тим менше корисних бактерій в організмі повинно вірити в це як у побічну шкоду.
10 порад щодо харчування проти циститу
1. Пийте багато води!
Чим вище ваш Випита кількість тим краще ви можете промити уретру. Чим краще ви його промиєте, тим більше мікробів ви виведете з собою.
Загальні рекомендації щодо принаймні двох літрів води на день можна ще щедріше трактувати як людину, яка страждає на інфекції сечового міхура. 3 літри води дуже корисні як природний засіб і профілактика проти циститу.
2. Отримати без цукру!
Цукор у будь-якій формі, тобто як цукерки, у томатному кетчупі, а також у булочках, послаблює імунітет.
Як? Досить просто, тому що цукор служить не лише їжею для нас, а й для вторгнення мікробів. І чим більше їжі вони отримують, тим старанніше розмножуються. Тому робіть це частіше без цукру і зменшити кількість цукру в щоденній їжі.
3. Їжте часник!
Так, це може бути незручно для оточуючих, але навряд чи будь-яка інша їжа є такою корисною проти циститу, як часник. Причиною цього є природний алліцин, який дуже схожий на пеніцилін. Бульба демонструє свої переваги в повній мірі, особливо при вживанні в сирому вигляді.
4. Використовуйте журавлину силу!
Журавлина є справжньою королевою в боротьбі з циститом, оскільки проантоціанідини в ягоді ускладнюють прикріплення бактерій до сечового міхура. Потім ковток води після цього і набридливі речі просто змиваються.
Важливо: Використовуйте журавлину якомога натуральніше - якщо ви віддаєте перевагу їй як сік, це повинен бути несолодкий сік.
Примітка: Ситуація з дослідженням циститу та журавлини, на жаль, не ясна. Іноді є ефект, а іноді ні. Однак, оскільки журавлина не має побічних ефектів, тест не може зашкодити.
5. Закрийте очі і яблучним оцтом!
Яблучний оцет, можливо, не зовсім те, що ви очікуєте від смачного сніданку, але він дійсно сильний проти циститу. Його безліч ферментів та мінералів зміцнюють вашу імунну систему та є чудовим захистом від неприємного циститу.
Пити приблизно двічі на день дві столові ложки яблучного оцту змішуючи з водою протягом декількох днів, і ви отримуєте заспокійливий та зміцнюючий засіб для сечового міхура та уретри.
6. Дістатися до ананаса!
Також ананас ховає справжній блок живлення під грубою оболонкою. Її магічне слово - бромелайн і є протизапальним ферментом, який, як кажуть, допомагає проти запалення сечовивідних шляхів.
7. Приготувати з брокколі!
На щастя, є також продукти, які не є ні дуже кислими, ні викликом для наших ближніх людей, і все ще можуть бути чудовою підтримкою проти циститу. брокколі наприклад!
Оскільки зелені овочі містять цінні глюкозинолати, які, як вважають, запобігають запаленню. Тож час від часу насолоджуватися стравою з брокколі - ідеальна дієта проти циститу.
8. Вгору на сходинки!
Чи знали ви, що брокколі також буває у вигляді паростків брокколі? Ці та інші теж Паростки містять глюкорафанін, подібний до глюкозинолатів, але в паростках у значно вищій концентрації. Ви можете чудово посипати паростки хлібом або салатом і тим самим активно підтримувати свою імунну систему.
9. Побалуйте себе ячмінною травою!
Ячмінна трава найбільш відома як інгредієнт зелених смузі. Але пишний зелений порошок також допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів. Ви регулярно п’єте по чайній ложці? Ячмінна трава розмішавшись у воді, ви не тільки підтримуєте кишкову флору, але й здоровий сечовий міхур.
10. Їжте рибу!
Вітамін D вважається досить гарною підказкою проти запалення сечовивідних шляхів, оскільки він підвищує рівень антимікробних пептидів. риба, Лосось та оселедець, зокрема, мають високу частку вітаміну D, і тому є вашими спаринг-партнерами проти циститу.
Якщо ви не любите рибу, можете піти теж авокадо або Яйця використання, оскільки їх вміст вітаміну D також дуже хороший.
Ваш улюблений рецепт циститу?
Ви можете чудово поєднати деякі із згаданих продуктів між собою і приготувати смачну здорову їжу.
Можливо, у вас є улюблений рецепт сильного імунного захисту самостійно або випробувана порада проти циститу? Поділіться з нами та напишіть у коментарях. Ми в захваті!