Допоможіть, дайте мені щось їсти, інакше я піду додому! Піст для початківців; На відкритому повітрі, здоров’я, насолода
Я люблю їсти! Я люблю їсти! ГАРАЗД. Повторююсь. Хто мене знає, так, я абсолютна насолода тигрового кота. Для мене їжа - це набагато більше, ніж просто насичення. Їжа - це пристрасть. Їжа - це любов. Їсти хм ... чиста насолода. Їжа - це усне задоволення - нормально звучить дещо збочено, але це не повинно бути. Я люблю це іноді дуже тепле, приємне, затишне відчуття, яке може створити їжа. Ви знаєте, що?
Поглянути на мої ноги все ще чудово можливо, але там роками є животик, що трохи заважає прямому огляду. Живіт, який я з часом полюбив, але якого абсолютно не повинно бути там, тим більше, що це може стати перешкодою під час занять спортом або погано виглядатиме в бікіні, а навпаки нагадує про скромну сексуальну привабливість домогосподарки.
Мій M.A.N.D.U. Тренінг (ви вже читали звіти про нього, чи не так? Інакше у вас є можливість повторити його тут) спонукав мене продовжувати, і перш за все він знову показав мені, що тренування та задоволення від рухів не є для мене проблемою але дієта. Не те, що я продовжую кидати собі колу чи піцу. Ні. Це більше кількість: це занадто багато, і я дуже люблю випивати трохи вина час від часу, і, звичайно, це збільшує відсоток мого жиру.
ЯК Я ДОБРИВСЯ І ЧОМУ
Повернемося до харчування. Після 6 тижнів M.A.N.D.U. Я почувався чудово і вирішив, що хотів би щось зробити. Нарешті я хочу наблизитись до своєї мрії про фігуру бікіні 2017 року.
Що мені робити зі своїм харчуванням зараз? З чого почати? Де і як я можу внести зміни?
Час покаже. Порада тоді надійшла в жіночу роздягальню мого спортивного клубу. Мій абсолютний улюблений тренер Донателла у спортивному клубі дав мені вирішальний підказку. Детоксифікуйте, очистіть, а потім починайте спочатку. Це можливо шляхом керованого голодування. Піст за Бухінгером у Вальдвіртеле.
Я зателефонував негайно наступного дня і зумів влаштувати собі місце в оздоровчому готелі на Клостерберзі, який був майже повністю заброньований до наступного року, у найглибшому Вальдвіртелі. Під професійним наглядом голодування з багатьма видами спорту, сауною та масажем. Чесно кажучи, я не уявляв, чого очікувати.
Бажано було перейти на легку їжу перед початком голодування, а пакувальний список містив іригатор (миючий засіб для кишечника; до речі, його можна знайти в Heindl в Лінці та в іншому на Amazon ... лише для інформації).
ПОСТ - ПОЧАТКОВИЙ І ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ
Я не міг повністю дотримуватися дієти перед голодуванням. Останню трапезу шибеника (я зараз мовчу про вміст цієї страви, вона точно не була вегетаріанською та нежирною) я їв, їдучи до Вальдвіртеля, що призвело до щирого сміху моїх водіїв (ще раз спасибі!). Оздоровчий готель на "дні світу", посеред нічого.
Поки привітна портьє заїжджає до нас, ми можемо пити свіжовичавлений фруктовий сік у склянці шампанського. "О, з такими дивовижно смачними соками піст точно не буде таким поганим", - подумав я собі. Я заходжу в кімнату з приємною маленькою терасою. На вулиці перший сніг, і в самому приміщенні комфортно тепло. я почуваюся добре.
Я розпаковую свою валізу і вирушаю на екскурсійний тур у пісний готель. Сауна, критий басейн, їдальні, куточок для читання найсвіжіших щоденних газет (хоча віденське читання тут дуже домінуюче або навіть надто присутнє), шоу-кухня, тренажерний зал або аудиторія, кімната відпочинку з водними ліжками та шезлонгами, фітнес-зал з усіма пристроями, які бажає ваше серце. Просторий сад з великою кількістю ландшафту.
Так, я погодився, його можна провести тут кілька днів. Після прибуття мені дали план заходів. З 7:00 ранку мій день, здається, був запланований на найближчі кілька днів, і сьогодні в програмі була вечеря та лекція про піст.
За вечерею, яка складалася з сирих овочів та великої кількості чаю, я також знайомлюсь зі своїми побратимами, які поститься цього тижня. Зібрана купа з усіх федеральних штатів. Деякі вперше постяться, як я, але багато хто з них постійно постять. Середній вік вищий за очікуваний, і, здається, я серед них наймолодший. Під час пісної лекції співробітник оздоровчого готелю Антонія пояснює нам, що сира їжа за вечерею зараз є останньою твердою їжею до наступного тижня, у неділю. Пост буде знову порушений лише в неділю наступного тижня. Це означає, що ви не їсте протягом 7 повних днів. Протягом цих 7 днів наша їжа буде складатися з великої кількості води, чаю, фруктових соків та бульйону, все природно без солі, цукру та інших добавок. Крім того, компреси з печінки слід робити щодня, оскільки в цей час печінка працює на повній швидкості, і тому її потрібно підтримувати теплом. Крім того, кожні два дні потрібно проводити очищення товстої кишки, оскільки в цей час товста кишка не працює сама.
ПЕРШІ ДНІ
Я сплю змішаний і вранці дуже радію, коли побачу, як все складеться. Перш ніж я вранці піду на свій перший сеанс аквааеробіки, я роблю аналіз на жирових вагах. Тоді в програмі сніданок. Невеликий смузі у склянці та багато чаю. За столом обмінюються досвідом голодування, а очищення товстої кишки - інша тема.
Ті, хто пережив піст, клянуться клізмою замість проносних. Як і багатьом іншим, мені напередодні ввечері дали сульфат магнію, який повинен був мати послаблюючий ефект. На жаль, половина людей незадоволена результатом. Спортсмени нашої групи, зокрема, заявили, що це не спрацювало. Навіть не зі мною, тому ми вирішили випити ще одну склянку. Менш ніж через 10 хвилин мені настав час, і кроку до трону вже не можна було уникнути.
Я піду з вами в похід? Якщо мені доведеться їхати ще раз Я не була впевнена. Сульфат важко оцінити. Мої пості-колеги переконують мене піти з ними. Тож я приєднуюсь до повільної групи. Ми походимо у мрійливий безлюдний краєвид. Рух для мене хороший. Незадовго до того, як ми перетнемо єдину вулицю та поселення, мій живіт раптом лягає по діагоналі, і я відчуваю стрес. У прямому розумінні цього слова: «Лайно, ні, не зараз, будь ласка». У відчаї я повертаюся туди-сюди і кидаюся до єдиної ділянки лісу, яка є там, щоб позбавити себе від стресу.
В обідній час - бульйон, бульйон, приготований з овочів, які варились годинами. Овочі знову видалили і подали лише прозорий бульйон. Я посипаю свіжу петрушку в свій суп і уявляю смак чудового яловичого супу. На смак він смачний, і я випиваю 3 чашки бульйону і майже каструлю чаю. Під час обіду я отримав від звичайного споживача підказку про клізму. - Доріс, зроби це. Ви побачите в 1000 разів краще, ніж цей незрахуваний сульфат ». У кімнаті я пустив цю думку в голову, поки я розслабляюсь і дрімаю з грілкою на правій реберній дузі, припаркою печінки.
Я прокидаюсь. Я відчуваю трохи запаморочення. Я отримую воду знизу і вирішую спробувати різні сауни до кінця дня. Вечеря о 18:00. Невеликий овочевий та фруктовий смузі та багато чаю.
НАСТУПНІ ДНІ
Протягом наступних кількох днів я завжди дотримуюсь однієї і тієї ж процедури. Встати. Ранкова зарядка в басейні. Сніданок (смузі + чай). Похід на вулицю. Обід (бульйон + чай). Компрес з печінки, денний сон. Сауна або масаж, кардіо степпер або плавання. Вечеря (смузі + чай). Активність або негайний сон. Клізма через день.
Перші дні непрості. Телебачення є нерозумним, оскільки реклама продуктів харчування здається надто присутньою. Голоду через клізми немає, мучить лише Густер. Через 2-3 дні жолоб теж зник. Так звана криза посту подолана. Зараз я почуваюся чудово, і живіт у мене такий же плоский, як і давно.
ШВИДКО ЗРОБЛЕННЯ
У суботу ми знову будемо готові до посту з лекцією. У неділю вранці буде невеличка молитва перед нашою першою твердою їжею, яблуком, після тижня посту. Яблучко переді мною. Мої пості-колеги, в тому числі і я, одягнені та стилізовані як на святкову вечерю. Через хвилювання розрізання яблука половина яблука падає на підлогу.
Але це не має значення, бо, на жаль, я все одно можу з’їсти лише чверть яблука, бо я вже ситий. Ось таким маленьким став мій шлунок після тижневого посту. Я щасливий і піду до своєї кімнати з великим чайником.
Зараз полудень, і я йду до кулінарної майстерні.
На обід є щось особливе. Нам дозволено готувати наше обіднє меню самостійно з кухарем. Природно вегетаріанський, без солі та цукру. Крім того, багато порад та підказок щодо подальшого здорового повноцінного харчування після голодування.
Загалом за тиждень голодування я схуд на 5 кг, з яких 3 кг - це чистий жир в організмі. Особливо після тижня посту важливо продовжувати їсти дуже обережно, інакше ви знову наберете вагу швидше, ніж ви думаєте.
Зараз я дуже мотивований продовжувати. Навіть під час посту я багато думав про те, як можу адаптувати свій спосіб життя, щоб нарешті досягти бажаної ваги. Перший тиждень після посту майже закінчився, і я досяг усіх поставлених цілей. Поєднання дієти та фізичних вправ. Як я точно спланував свої цілі та побажання, я розповім вам у наступному дописі в блозі.
Зараз. Тому що так багато з вас запитували мене. Цей пісний тиждень не був створений за допомогою жодної співпраці. Я сам за все платив від покриття до покриву. Насправді, я не хотів писати про це повну, детальну публікацію в блозі, але оскільки стільки запитувало мене, де я і як це, я вирішив це розкрити. я був в середині Оздоровчий готель Klosterberg в місті Лангшлаг, Вальдвіртель.
РЕКОМЕНДАЦІЯ
Якщо ви маєте щось подібне і хотіли б також забронювати там, я був би радий, якщо б ви згадали про мене в оздоровчому готелі Клостерберг. Бо кожен, хто рекомендує оздоровчий готель, отримує путівку. У такому випадку: I. Я був би дуже радий цьому. ❤
Якщо у вас є інші запитання щодо посту, просто залиште мені коментар. Я також радий вашому досвіду посту, якщо він є. Аджа, багато хто, хто читає у Facebook чи Instagram, Кармен, мій колега-блогер, коментував це знову і знову, ви можете знайти більше інформації про піст у блозі Carmen`s Good. Погляньте тут. Вона постилася в замку Пернегг у Вальдвіртелі.