Допоможіть! фітнес

Обговоріть допомогу. в Розмова про фітнес Форум у галузі фітнес-бесіди; привіт, тому у мене проблема і я хотів запитати, чи хтось знає про вас! отже, я отримав свою в серпні минулого року

  • Workout.de
  • Форум
  • Фітнес-розмова
  • Розмова про фітнес
  • Допомога .

Допомога .

яка ваша дієта? (також пити)

допоможіть

як часто і як довго ви бігаєте?

wiealtwiegroЯwieschwer?

Через годину з пульсом 150 (ліс/місцевість/підйом) мій пульсометр показує приблизно 650 Ккал, тоді як крокомір показує близько 400.

а крокомір/пульсомір також вимірює пульс з вагою, розміром тощо.?

привіт @eli,
Так саме! Однакова інформація в обох частинах.

Надді, тобі так не допоможуть. Історія, вага, вік, зріст, відсоток жиру в організмі (і зміни у всіх цих речах), поточні тренування, попередні тренування, що саме є у вашому плані. В принципі, ви схуднете, якщо зробите невеликий дефіцит, калорійний джигзаг (або, принаймні, повторне подавання) і зробите багато фізичних вправ.

не знаю, чому тут з'являються мої значення пульсу, я помістив їх під іншу тему.

відповідь

привіт, дякую за ваші відповіді, коли у мене буде більше часу, я напишу все докладно, я повинен зробити зараз, дякую за вашу допомогу, заздалегідь !

саме це сталося зі мною вчора. мій крокомір: 153 ккал (після години пробіжки !), а мій пульсометр: 365 ккал, із середнім пульсом 160, це дурно! але, до біса, ви все одно не можете піти на це. Крім того, я все одно не рахую ніяких калорій, навіть коли я їм, я просто переконуюсь, що це здорово і готово.

так, я змінив свій раціон в тому сенсі, що я майже не їжу жиру чи чогось іншого, тому м'ясо і тому не тому, що я вегетаріанець, я вживаю лише цільнозернові продукти і вживаю багато овочів, я змушую себе поливати 2 літри на день вниз, так, і зі спортом я катаюся на велосипеді до стійла щонайменше 40 хвилин щодня, потім я теж катаюся і 2 рази на тиждень я йду гуляючи або на степпер, тепер я теж хочу поплавати. Отже, я малий 1,60 і важу 78 кг, і я хотів би повернутися до ваги, яку мав до моєї дочки. Тож на 55-57 кг, але якщо це продовжиться, то це ніколи не спрацює, це триває так довго,
Lg Мелані