Допоможіть! Хто має досвід роботи з плюсом-мінусом-вт; t Ерн; форум освітніх програм
Член з 08.08.2011
2 повідомлення (ø0/день)
Привіт усім,
Нещодавно я прочитав книгу «Найпростіша дієта у світі»/«Плюс мінус» від Dr. Стефан Фредріх купив.
У цій дієті кожна їжа має або мінус, нуль, плюс або два плюси.
Продукти плюс і мінус можуть компенсувати один одного.
Наприклад, два ряди шоколаду мають два плюси. Півлітра води або жменька ягід мають мінус.
Тож я можу спочатку з’їсти шоколад, а потім збалансувати його за допомогою ягід і води.
В кінці дня ви повинні бути в мінусовому діапазоні, щоб схуднути.
На жаль, деякі речі в книзі для мене незрозумілі.
Можливо, хтось може мені допомогти.
- Є також напів плюси чи напів мінуси? У книзі сказано, що 10 чорносливів мають 1 плюс. Скільки мені потрібно рахувати, якщо я з'їм лише половину або менше? (Те ж саме з сиром. Деякі 5 скибочок позначені плюсом. Але я не з’їдаю п’ять скибочок.
- Тоді кажуть, що їжа з високим вмістом жиру та вуглеводів має два «+». Наприклад, шоколад говорить, що 2 ряди - це 2 плюси. Якщо я з'їдаю лише один ряд, чи потрібно мені рахувати лише 1 плюс? Хоча це все-таки жир і вуглеводи?
- У випадку нульової продукції завжди є вказівка на кількість. Наприклад, знежирений йогурт має нуль. Як кількість дається маленька чашка. Що робити, якщо я з'їм 5 маленьких чашок? 5 разів у нуль - це все одно нуль. Але чи це інакше в цьому випадку? Тоді, можливо, нуль перетвориться на плюс?
Сподіваюся, ви зрозуміли, що я маю на увазі.
Фу це так складно.
Але в основному я вважаю систему дуже цікавою і тому хотів би її випробувати!
Можливо, хтось може дати мені підказку!?
Член з 13 листопада 2005 р
12 781 повідомлення (в середньому 2,33/день)
ну це була б дієта на мій смак.
Можливо, хтось щось про це знає.
Член з 19.08.2008
3999 повідомлень (ø0,89/день)
| Привіт, Я не розумію дієту і, звичайно, не це. Трохи зрозумів, що їсти, і займатися спортом і бути добрим Lg Ute |
| Цитата та відповіді |
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
Після того, що ви тут описали, для мене це звучить як багато дурниць. Після цього хтось міг сказати так лише на йогурті і повірити, що вони харчуються збалансовано. Або балансувати шоколад з ягодами не має особливого сенсу. Той, хто вже їсть занадто багато, не покращує його, додаючи до них щось «здорове».
Або є рекомендації щодо того, що їсти і в яких кількостях?
Член з 08.08.2011
2 повідомлення (ø0/день)
Отже, причина, яку я лише так мало описував про дієту, полягає в тому, що я хотів отримати поради від когось, хто вже її спробував і, отже, знає, про що я пишу!
Звичайно, шоколад був лише прикладом, і книга дуже докладно описує, що слід, а що не можна їсти. (або лише в розмірах)
Крім того, звичайно, слід займатися спортом тощо.
Це насправді не класична дієта, а зміна дієти.
Я не вірю в дієти, які забороняють все, і що ви за короткий час багато втрачаєте, а потім отримуєте вдвічі більше.
Я втратив 12 кілограмів із світовою війною 3 роки тому і тримав це довгий час.
Але в якийсь момент я знову почав заправляти в себе солодке і жирне, і зараз настав час знову худнути.
У WW я вже не заходжу, бо через певний час ти стаєш дуже недбалим.
Принцип плюс мінус мені в принципі здається схожим і звучить дуже багатообіцяюче!
Ось чому я хочу це перевірити.
Так. хтось це робив раніше?
Я б дуже цінував новини!
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
Недбалість не має нічого спільного з програмою, а з вами.
Член з 07.07.2004
4654 повідомлень (ø0,77/день)
Для цього принципу дієти немає домашньої сторінки?
Їжа - це найбільш несправедливе: кожен укус залишається в роті максимум дві хвилини, дві години в шлунку, але три місяці на стегнах.
Член з 8 січня 2006 р
1054 повідомлення (ø0.19/день)
У мене також є така книга в шафі.Я думав, дієта трохи нагадує світові війни, але якось я не міг з цим впоратися. Вибачте, це, мабуть, теж не допоможе вам.
Член з 15 грудня 2005 р
779 повідомлень (ø0.14/день)
Я не розумію ні слова. Шоколад, 5 скибочок сиру, 10 чорносливу (враховуйте тонни фруктози!).
Наскільки це має бути здоровим? І вам також слід схуднути?
Це залежить від того, наскільки ви хочете схуднути. Якщо це багато, погляньте на Метаболічний баланс. В іншому випадку я також вважаю, що "тонкий під час сну" або комбінування їжі дуже просте в обігу.
Давайте послухаємо, як ви проживаєте на "найпростішій дієті".
Член з 24 червня 2009 р
1428 дописів (ø0,34/день)
Я погуглив, і більшість відгуків були більш ніж негативними! Ось посилання на нього
3xw .news.de/health/855042246/найпростіший спосіб харчування/1 /
Хороший чоловік навіть не лікар, він мотиваційний спікер
Загалом (я щось читав в Інтернеті), що дуже нагадує суміш WW, Glyx, SiS.
Член з 14.02.2012
1 дописів (ø0/день)
Член з 17 листопада 2009 р
9 повідомлень (ø0/день)
Для мене це повністю пішло не так.
Можливо, поєднання TK або WW з + & - було б не погано.
Член з 13 червня 2004 р
3626 повідомлень (ø0,6/день)
Ну, я думаю, що книга не настільки розкриває те, що Dr. Стефан Фредріх насправді думає! І чому я це кажу? Бо я переглянув його (годинне відео)! І там також пояснюється, що вам слід збалансувати плюси і мінуси, АЛЕ явно не навмисно їсти шоколад, щоб збалансувати його, а навпаки, це повинно допомогти, якщо ви НЕ можете обійтися без шоколаду, збалансуйте його знову!
@FADI, але нещодавно я його зробив, тому на своїй домашній сторінці/блозі я детальніше пояснив, як це все працює. В принципі, відео (можливо, і книга) стосується не лише плюсів і мінусів. Йдеться про пошук балансу та, записуючи його, також помічаючи, що ви їсте. І звичайно, намагаючись їсти здоровіше (все, що ти можеш взяти на себе в повсякденному житті).
Наприклад, вживання великої кількості води є мінусом (втрата ваги), питна вода споживає енергію (приблизно 100 калорій на літр) і, отже, полегшує схуднення.
Іншим важливим моментом, принаймні у його відео, є те, що клітковина створює своєрідну сітку навколо цукрів (вуглеводів), які перешкоджають надходженню стільки цукру в нашу кров, що, в свою чергу, НЕ дозволяє рівню інсуліну збільшуватися настільки сильно, як при вуглеводах/Цукор, а це означає, що ви знову не зголоднієте так швидко.
Крім того, він радить їсти більше клітковини і намагатися харчуватися здоровіше і т. Д. Це з шоколадом і плюсами (виграш на вазі) - це ВЕЛИЧЕЗНЕ полегшення для людей, яким оооооочень важко протистояти дієті, а потім їх ЦІЛОЇ дієти не було б.
Наприклад, я завжди був худий, за винятком двох років і вже багато пробував, але зупинився, як тільки помітив, що інші дієти мають "побічні ефекти": головний біль, слабкість, величезні зречення І голод, звичайно! ТАК Я знайшов лише тиждень тому, але вже маю успіхи, як і моя сестра (вона вже 15 років намагається схуднути з великою кількістю ефектів йойо через інші дієти).
Я не буду тут писати все, що я вже писав на своїй домашній сторінці, але якщо комусь подобається, я можу зробити посилання. Я ТІЛЬКИ зробив домашню сторінку, тому що так багато людей так часто шукають, як можна схуднути, і ніде ніхто не пояснює, що саме схуднути і з чим набрати вагу. Але ця "дієта" (ну це швидше зміна дієти, ніж дієта) - це "найпростіша дієта у світі" НЕ тому, що вона така проста! Але оскільки мова йде про вуглеводи (+), жир (+), лінь (+), немотивацію (+), клітковину (-), H2O (-), спорт (-), мотивацію (-) І білок ( нейтральний) таким чином, що ви можете контролювати свою вагу в контрольованому порядку, і якщо ви (чим більше ви тримаєте все і чим більше ви знаходитесь у мінусовому діапазоні (здоровіше життя/їжа), тим краще ви можете схуднути, тобто позбутися кілограмів.
Можливо, це допоможе одному чи іншому!
Я точно продовжуватиму робити це і продовжувати зазнавати невдач! Оскільки за допомогою ЦІЇ "дієти" (зміна дієти) можна втратити більше ваги.
А негативні заголовки про ТІЛЬКИ просте посилаються на те, що це НЕ ЛЕГКО! Чи не написано, що це не працює? Це ТІЛЬКИ складно, якщо ви бачите ТІЛЬКИ це складно. І це просто НЕ підрахунок калорій, як там написано. Вам слід поглянути на його відео, ТАК це теж мотиваційне відео, АЛЕ багато інформації, яку ви можете взяти із собою для схуднення.
І коротше, я вважаю, що нарешті легко нарешті отримати чудову дієту БЕЗ йойо, БЕЗ голоду, БЕЗ побічних ефектів і без дорогих витрат, де навіть не потрібно регулярно робити вправи. Легко повільно (або швидше, залежно від ваших можливостей) обмінюватися старими звичками з кращими.
Зараз я схудла на 3 кілограми за п’ять днів, ХОТО я їла смажену ковбасу двічі, і незважаючи на один раз подвійний обід з картоплею (вечеря).