Допоможіть нашим органам з’їсти себе, що таке тенденції здоров’я при автофагії

Чи є в організмі клітини, які можуть з’їсти себе? Ви можете дізнатись, що саме за цим стоїть і чому автофагія так важлива тут.

нашим

Вибачте? Мистецтво їсти себе? Те, що спочатку може здатися абсурдним, надзвичайно важливо для організму і навіть може допомогти вам схуднути. Але що саме стоїть за автофагією?

Що означає аутофагія?

Ніякої паніки! Наше тіло насправді не може "з'їсти себе": термін аутофагія походить від грецького "auto" (я) та "phagein" (їсти) і означає щось на зразок "з'їсти себе". який відбувається всередині клітини з метою розщеплення його власних складових. Процес приблизно порівнянний з переробкою - клітинні відходи біохімічно переробляються та використовуються повторно, тому внутрішня програма очищення.

Чому аутофагія так важлива?

Без власної утилізації клітини сміття функції людського організму швидко зупинилися б, бо не тільки видаляються непридатні клітинні компоненти, але й отримується енергія.

Клітина очищається і оновлюється, але також відбиває загарбників ззовні клітини, які шкодять організму. Отже, цей процес відіграє важливу роль у запобіганні таким захворюванням, як рак, хвороба Паркінсона або деменції, а також при інфекціях, а також при голодуванні та втраті ваги.

Схуднути за допомогою аутофагії?

Все йде нормально. Загальновідомо, що постійне вживання їжі та перекусів запобігає розщепленню жирових запасів, оскільки інсулін постійно виділяється. І що власним клітинам організму заборонено переробляти свої відходи.

Зараз існують речовини та процедури, які підтримують власні процеси нашої клітини при переробці та ініціюють "процеси очищення":

  • Сюди входять періодичне голодування (фази прийому їжі та спокою чергуються) або постійне, мінімально знижене споживання калорій.
  • Чорна кава, а також продукти, багаті спермідином, підтримують процес аутофагії. Сюди входять такі продукти, як цитрусові, гриби, зародки пшениці, зелений перець або соя.
  • І останнє, але не менш важливе: велика кількість фізичних вправ також відіграє допоміжну роль стосовно аутофагії.