Допоможіть скинути 10-15 кг до весілля у вересні - форум

Обговоріть допомогу: скиньте 10-15 кг до весілля у вересні в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім! Мені терміново потрібна ваша допомога: я одружуюсь у середині вересня, до того часу я повинен скинути 10-15 кг.: допомога: Мені 24 роки, зріст 1,64 м

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Загальна інформація про харчування та дієту
  • Довідка: скинути 10-15 кг до весілля у вересні

Довідка: скинути 10-15 кг до весілля у вересні

Мені терміново потрібна ваша допомога: я одружуюсь у середині вересня, до того часу я повинен скинути 10-15 кг.
Мені 24 роки, зріст 1,64 м і вага 75 кг - і це просто не виглядає добре
А в день свого весілля я просто хочу і хочу виглядати добре.
Чи вважаєте ви, що можна скинути 10-15 кг за 6 1/2 тижня?.
Я зробив наступне:
Їжте 1000-1200 ккал на день та 1-2 години еліптичної машини на день та кожні 2 дні ситуації (4 рази по 15 мас.)
Я знаю, що це не найздоровіший спосіб схуднути, тому я переживаю, що врешті-решт шкіра просто звисне, але мені доведеться стільки втратити за цей короткий час, у мене немає іншого вибору. Тому я запитую вас, що я можу зробити, щоб запобігти утворенню шкірних клаптів?

весілля

Сподіваємось отримати якомога більше корисних відгуків!

AW: Допомога: скиньте 10-15 кг до того часу, як ви одружитеся у вересні

Чесно? 15 кг за 6 тижнів неможливо. Ви не просто сьогодні знали, що одружуєтесь і занадто товсті.

Ваше споживання калорій занадто низьке. У якийсь момент ваше тіло вже не хоче нічого віддавати. Організму потрібно багато калорій, щоб втратити жир. Ви повинні їсти базальний рівень метаболізму.

Я б порекомендував їсти помірно і правильно робити силові тренування. Пара ситуацій майже ні до чого. Правильний силовий тренінг може допомогти тонізуватися, що допоможе вам отримати кращу фігуру, ніж просто схуднення.

AW: Допомога: скиньте 10-15 кг до того часу, як ви одружитеся у вересні

Я особисто бачу проблему з тим, щоб ходити на Кроссер по 1-2 години КОЖНОГО дня. Тільки 2 години - це не мало, це для мене було б близько 1400 ккал, ви б практично НЕ поставляли енергію до свого тіла, якщо б ви насправді їли близько 1000 ккал. Ваше тіло триватиме недовго, і вам доведеться зупинитися.

З іншого боку, як уже говорить Кіггі, вам слід робити більше, ніж просто присідання, пам’ятайте, що за допомогою таких вправ ви не худнете вибірково, а навпаки тренуєте м’язи вибірково.

Рецепт - це багато вправ для м’язів, завдяки чому ви отримуєте більше м’язової маси, яка автоматично, особливо за допомогою цілісних вправ, збільшує ваші енергетичні витрати без необхідності активізувати кардіотренування.

Якою мірою це можна зробити за 6 тижнів, я не знаю. Я, звичайно, міг би скинути 15 кілограмів за 6 тижнів, доклавши великих зусиль, бо я все ще досить далеко від своєї кінцевої мети. Однак тіло впало б навколо, бо швидко виснажене, немускулесте тіло виглядає погано.

Також майте на увазі, що, наприклад, 10 кілограмів також приносять сильний видимий успіх, останні 5 кілограмів - це ті, які ви найменше бачите, вони потрібні вам лише, залежно від вашого типу тіла, для визначення певних областей. Якщо ваші друзі та сім'я давно вас знають із вашими 15 кілограмами, вони, мабуть, не зможуть визначити, втратили ви 11 або 14 кілограмів, вони будуть вражені в будь-якому випадку.

У будь-якому випадку важливо починати!

Не засмучуйтесь, якщо ваша мета не досяжна на 100%, кожен фунт змусить вас виглядати краще, і це буде варте зусиль! Особливо, коли часу мало, кожен день має значення.