Допоможіть скласти меню PP протягом 3 днів (кількість), без риби, будь ласка, Загальні питання по
Опубліковано 17.02.2014 о 08:48
привіт, я тільки починаю дієту дукан! це моя перша дієта, і я визнаю, що я трохи загубився! Це був друг, який порадив мені цю "досить ефективну і просту" дієту, за винятком того, що спочатку я повністю загубився! для початку фази ПП мені потрібно меню, але я не можу знайти його без риби! і особливо за кількістю! необмежений. інакше кажучи . Я їжу багато в нормальний час, повинен бути обмеження рівня білків? Спасибі за вашу допомогу
Опубліковано 17.02.2014 о 10:37
в атаці насправді немає жодного типу меню, ми їмо лише білки
так що це не обмежується, ви повинні їсти свою начинку (ви повинні обмежити сурімі до 6 паличок на день, тому що це трохи солодке, але якщо ви не їсте рибу, це вас не стосується)
під час круїзу вам потрібно буде з’їсти 1/3 овочів і 2/3 білка (особисто я ніколи не підраховував, що робив більше або менше, тому що
вибрав цю дієту, щоб не довелося розраховувати і харчуватися по своєму)
стандартне меню скласти непросто для вас, але залежно від продуктів, які вам подобаються, ви потрапляєте до списку продуктів
(вище за методом Дюкана), наприклад, курка чи індичка, це дасть вам безліч рецептів у ПП або ПЛ, і вам доведеться побачити
той, який вам найбільше підходить
тут я сподіваюся, що я міг трохи вам допомогти
гарної поїздки з Дюканом
Опубліковано 17.02.2014 о 10:50
Привіт Дженніфер і ласкаво просимо до лайнера !
Перш за все, ваш друг дав вам добру пораду, однак, чи читали ви якусь книгу доктора Дюкана? Якщо ні, тоді дуже важливо зрозуміти метод.
Тоді, щоб відповісти на ваше запитання щодо кількості, вони дійсно необмежені щодо дозволених харчових продуктів.
Що стосується білків, ви повинні споживати МІНІМАЛЬНО 74 х 1 => 74 г, або навіть 1,5 або 111 г щодня. Приклад? 400 г білої курки, без шкіри, вареної, або еквівалент приблизно 4 філе.
Ось посилання, яке може вас зацікавити для підрахунку кількості білків: http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/index.htm
Ви просите їжу без риби: будь-яку? Я не особливо люблю рибу, але копчений лосось, консервований тунець (чи ні). я люблю !
Щоб не монополізувати простір (занадто багато), ось посилання, яке дозволить вам побачити типову їжу:
Якщо хочете, надішліть мені PM
Опубліковано 17.02.2014 о 16:47
дякую від щирого серця за відповіді! Це мене втішає! Гарного вам дня
Опубліковано 01.03.2014 о 09:24
Приходжу до новин.
Неліне, як йде ваша стабілізація? ?
Дженніфер, де ти? Ви знайшли своє меню ?
Поки що я продовжую свій шлях: готувати, тестувати, вдосконалювати. словом, багато часу на кухні, ось таку ціну, щоб не нудьгувати !
Опубліковано 03.01.2014 о 11:26
для мене час від часу вдарюється добре з декількома підйомниками
що я виправляю, час від часу приймаючи круїз
але у мене все ще є свій день, звуки щодня і особливо
Я продовжую готувати дієту
Опубліковано 21.02.2015 о 10:44
Приходжу до новин. як побачите, я почав з Нуля! Можливо, цього разу я встигну.
А ти, де ти ?
Опубліковано 21.02.2015 о 11:34
привіт привид
я завжди в нозі, так як pfffffffffffff довго і назавжди
На даний момент я роблю метод сходів, щоб кілька втратити наступні канікули у жовтні та святкові страви
Я не хочу, щоб інакше фунти накопичувались. Ми більше не можемо цього зробити
удачі для одужання, якщо вам потрібна допомога або удар ногою в с. Я доступний
Опубліковано 21.02.2015 о 17:20
Неліне, ти маєш рацію бути обережним: тепер важку частину потрібно зробити. не відновлювати. Що стосується мене, я насправді не намагався підтримувати вагу, досягнуту через рік "дуду" після втрати мого старшого сина; раптом я все взяв! З того часу я зробив 2 спроби, але безуспішно. ми побачимо цього разу.
Опубліковано 21.02.2015 о 17:29
так, я розумію, з такою драмою ми вже не можемо думати про дієту, це нормально
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.