Досьє Їжа - Харчування від 55 років MNPAF
Поради щодо здоров'я | Їжа
Дієта відіграє дуже важливу роль у здоров’ї. З віком організм змінюється. Його харчові потреби теж: всупереч поширеній думці, вони не зменшуються з віком, а деякі навіть збільшуються.
Ви хочете схуднути стійким способом? Договір про ваше додаткове здоров'я
дає право на підписку на електронний тренінг з питань харчування. Бо ваше здоров’я того варте
Важко пропустити всі ці оголошення, які обіцяють вам стрункість на блюді
гроші та страви, які з цим поєднуються ... до тих пір, поки ви заплатите ціну.
Але що відбувається після? Як і у всіх обмежувальних дієт, ризик набору ваги реальний; це знаменитий ефект "йо-йо".
Протилежність такому підходу - тренінг з питань харчування, який входить у ваш медичний контракт і, отже, без додаткових витрат - це терапевтична програма в Інтернеті, яка фокусується на зміні поведінки, а не на дієті.
Науково підтверджена, ця програма була обрана як метод, заснований на
поведінкові та когнітивні терапії (КПТ). Він був розроблений і обрамлений
двоє відомих фахівців з харчової поведінки, психотерапевт Жерар
Апфельдорфер та дієтолог Жан-Філіпп Цермати.
Перевчіть почуття голоду
Як це працює ? Припускаючи, що їжа надмірна
коли ви їсте, не голодуючи. Замість того, щоб дотримуватися обмежувальної дієти, яка розчаровує
і призводить до розтріскування, краще перевчити почуття голоду та ситості та керувати
його емоції, щоб зірвати рефлекторну тягу до їжі. Останній пункт, практика
фізична активність заохочується регулювати тіло і розум. В результаті майже 80%
абоненти стабілізували або продовжили свою втрату ваги між 1 і 3 роками після закінчення
Персоналізована підтримка
На думку фахівців, для зміни звичок у харчуванні потрібно від 3 до 4 місяців
стійким способом. Підписка на 6 місяців, включена у ваші гарантії здоров’я, дозволяє
розглядати процес спокійно.
Користувач прогресує у своєму власному темпі за двома маршрутами, "їжа" та "фітнес". AT
кожен крок - свої вправи (розваги), поради (доброзичливі), ресурси (відео),
вікторини, заходи, статті ...) та чати для обміну спільнотою або під час
тематичні зустрічі з експертами. Потрібно заспокоїтись, отримати пораду чи
просто перемотивувати? Просто надішліть електронний лист тренерам-психологам, які
Легкий, як пиріг
Якщо тренінг одночасно є поведінковим, харчовим та спортивним, це також дуже важливо
персоналізований. Не тільки тому, що за екраном спостерігає команда психологів
та дієтологи, які взаємодіють з користувачем, але також тому, що система використовує
штучний інтелект. Цей сортує в гігантській масі своєї інформації, профілів,
можливі відповіді, оцінки та ситуації для постійної адаптації кожного з етапів
маршрут, запропонований користувачеві. Про технічну майстерність забувають: простота - це
козир цієї послуги електронного коучингу ... Безумовно, навіщо позбавляти ?
Послуга, доступна через MySantéclair
Щоб скористатися шестимісячною підпискою на цю програму, перейдіть у свій простір
персонал на сайті вашого додаткового медичного страхування. Доступ до модуля медичних послуг
MySantéclair, натисніть на тренінг з питань харчування та дотримуйтесь процесу реєстрації.
Тренінг з активного здоров’я та медичного страхування:
Медичне страхування створило онлайн-тренінг Active Health, який допоможе вам зберегти своє здоров’я. Безкоштовний і доступний з вашого акаунта ameli, він підтримує вас порадами, адаптованими до ваших звичок, та порадами щодо практичного використання.