Дошас - Баланс вати взимку - Блог нових способів
Далі Пітта і Капха втілений Вата один з три доші в Аюрведе. Пітта означає стихію вогонь, Капха - стихію земля і вода, а Вата - стихію повітря. Ці три доші зазвичай збалансовані, тобто жодна з них не переважає, наша фізична будова знаходиться в рівновазі. Доші також містять різні властивості відповідно до своїх елементів. Людині може бути присвоєний певний, домінуючий тип доші на основі її характеру. Також Річний цикл може в Часи Доші будуть розбиті, оскільки відповідний клімат відображає відповідні доші і, таким чином, посилюється: час Капхи настає весна до травня, час Пітти тоді Посеред літа і час Вата в осінь і зима. Якщо доші потрапляють в дисбаланс, це негативно позначається на фізіологічному та психічному самопочутті.
Вата в холодні місяці
Розподіл часу доші не повинен базуватися на точних місяцях, а скоріше на фактично пануючому кліматі через непослідовну погоду. У холодні дні з невеликим вітром, як ми зараз переживаємо, Вата збільшується разом з нами. Оскільки холодний, вітряний і сухий також характеризують властивості Вати.
Вата означає вітер. За своєю стихією Вата має такі повітряні властивості, як прозора, легка, летюча, прохолодна і суха. Типи вата - це щасливі, гнучкі та чуйні люди з великим креативом. Тому баланс Вата у людей цього типу може бути легко порушений в холодні місяці приблизно до кінця лютого. Тоді неспокійні характеристики Вати можуть призвести до таких проблем, як безсоння, нервозність або занепокоєння.
Що я можу зробити для балансу Vata? - Поради для холодних місяців
регулярність і стабільність найкраще працює проти таких властивостей Вати, як неперервність і неспокій. Тому звертайте увагу на регулярний розпорядок дня, достатньо сну з 22:00, та регульоване харчування, щоб зменшити вату. Вставайте якомога раніше, щоб скористатися короткими днями і достатньо сонячного світла. Навіть якщо на початку це важко, ви дуже добре підтримуєте свій внутрішній баланс.
Ви, напевно, вже пережили, що апетит з’являється в холодні дні. Це пов’язано з підвищеною «агні» (травною силою) в холодну погоду. Твоє тіло показує тобі, що йому потрібно для регулювання Вати. Їжте, якщо це можливо тепла їжа і пити теплої води або чаю вата. Деякі овочі та фрукти, а також суміш спецій Вата чурна заспокоїти вата. Навіть солодощі приносять додаткову енергію, а для суглобів - це напр. Топлене масло рекомендується.
Особливо теплими, добре заправленими супами та смаженими стравами можна насолоджуватися взимку. На сніданок рекомендується тепле мюслі з фруктами.
Зігрівайтесь! Відповідний одяг запобігає замерзанню. Щодня Масаж з кунжутною олією або масажним маслом Vata та теплий душ олій стимулюють тепло і захищають вашу шкіру. Особливо для цього лижник Застосовується наступне: Захистіть себе особливо від швидких, холодних вітрів! Вбирати сонце добре, але вживайте відповідних заходів обережності та захищайте своє тіло від холоду.
Інтегруйте такі вправи на розслаблення, як Медитація та йога у вашому повсякденному житті. Розумом це заспокоїть Вату та зміцнить здоров’я.
Інші прямі заходи щодо запобігання застуді можуть це врахувати Зрошення носа або Інгаляції з солоною водою бути.
Неті є поширеним методом і під час аюрведичного лікування. Це запобігає заселенню вірусів і бактерій у слизових оболонках носа. Для полоскання використовуйте лише високоякісну кам’яну сіль, а не морську! За допомогою назального глечика (можна придбати в аптеці) пропустіть сольовий розчин пасивно через ніс. Для цього нахиліть голову набік над раковиною, спокійно дихайте ротом і дайте розчину просочитися через прозорішу ніздрю.
інгаляція Ви можете легко виступити над чашею гарячої солоної водяної пари та рушником над головою. Дихайте спокійно і глибоко і відпочивайте через кілька хвилин. Дайте собі півгодини перед тим, як вийти на вулицю, щоб ніс нормально висох.
A Аюрведичне лікування фокусується на балансі дош. Для цього не обов’язково подорожувати півсвіту, навпаки! Наші Партнер аюрведи в Німеччині пропонуємо вам першокласні аюрведичні методи лікування у вашому районі та без стресу коливань високих температур. Цікаво? Ми раді допомогти!