Дошас Вата, Пітта, Капха - Вчення про типи Аюрведи

Ми не тільки стикаємось в Інтернеті з Мірагербою, але і в нашій аюрведичній практиці майже щодня з питанням: "Яка моя Доша і що це мені говорить?" Інтернет рясніє тестами доші. Напевно, ви вже стикалися з тим чи іншим тестом "Визначте свій тип Аюрведи". Це весело, але ми припускаємо, що ви ніколи не можете бути абсолютно об’єктивними щодо себе, і вважаємо, що ці тести є занадто короткими діагностичними.

Добре обгрунтовані знання аюрведи в Міраербі

Тож перевірте нас, якщо ми відмовляємось від одного з популярних тестів Доші на даний момент і заглиблюємось трохи глибше в тему.

Замість розважального тесту ми пропонуємо уявлення про добре обгрунтовані знання Аюрведи: У цій статті ми представляємо принцип Тридош і повідомляємо про їх зв’язок із п’ятьма елементами та 20 властивостями Дош. Потім ми говоримо про концепцію (основної) конституції пракриті, про коси (покриви тіла) та нашу ментальну конституцію, манаса пракріті. Там ми стикаємося з поняттям гуни і з тим, що вони мають спільного з дисбалансом дош і вікриті. Нарешті, є кілька прикладів та підказок з практики аюрведи, які дозволяють зрозуміти все це.

Трідоші в Аюрведе

Концепція трьох (трьох) дош - Вата, Пітта та Капха - є основою та відправною точкою для кожного терапевтичного втручання Аюрведи. Вони є чимось на зразок запоруки нашого здоров’я. Цілісне мислення Аюрведи базується на ідеї, що психічне, фізичне та духовне здоров'я можуть існувати лише тоді, коли функціональні принципи або основні енергії тіла, тобто три доші, знаходяться в рівновазі. Зв’язок між анатомією, фізіологією та психологією встановлюється в Аюрведе за допомогою дош.

Що означає слово Доша?

Не існує однозначного перекладу слова Доша. Це означає щось на зразок "вади" або "плями", при цьому це не слід розуміти як оцінку, а як призначення різних психофізіологічних станів і властивостей.

Доші не мають власної фізичності, це досить високодинамічні сили, які контролюють усі наші біологічні та психологічні процеси на фізичному, психічному та духовному рівні.

Як працюють доші

Однією з функцій дош є захисний механізм або бар’єр. Вони реагують на внутрішні та зовнішні подразники, змінюючи та пристосовуючи їх властивості. Якщо наші доші збалансовані, ми відчуваємо себе життєво важливими, пильними, уважними, гармонійними всередині себе та з оточенням і випромінюємо зсередини. Якщо наші доші виходять з рівноваги, ми починаємо відчувати дискомфорт і хвороби можуть почати розвиватися.

Основні принципи Аюрведи: доші та п’ять елементів

У кожній доші завжди присутні всі п’ять елементів. В Аюрведе їх називають махабутами. Однак доші можна диференціювати одна від одної залежно від домінування елементів, що в них працюють. Кожна доша має кілька власних властивостей - гун, що свідчать про її відповідальність за різні функції в організмі. Навіть якщо кожну дошу можна знайти у всьому тілі, є регіони, в яких її діяльність особливо очевидна або де основна сприйнятливість до порушень полягає.

П’ять аюрведичних елементів:

Ефір/космос [акаша], повітря [ваю], вогонь [теджас], вода [апас] і земля [прутіві], або, як говорить Асоціація Аюрведи:

Все, що ми сприймаємо у своєму світі, складається з землі, води, вогню, повітря та ефіру. Різні характеристики елементів визначають, чи ми можемо сприймати їх прояв на матеріальному (фізично проявляється) чи на тонкому (духовному/емоційному) рівні.

Як п’ять елементів згідно з Аюрведою впливають на організм

В анатомії та фізіології Аюрведи п'ять елементів вважаються складовими функціональних та структурних компонентів тіла.
Структурні компоненти включають сім тканин тіла (Dhatu), продукти життєдіяльності (Mala) та протоки тіла (Srota). Функціональними компонентами організму є метаболізм (Agni) та функціональні принципи (Doshas).

Давайте детальніше розглянемо доші та їх 20 властивостей.

Принцип руху Вата Доша - космос і повітря

Поєднання елементів простору та повітря визначає принцип руху Вата. Вата відповідає за нервову систему, дихання і всі рухи в тілі. Збалансована Вата Доша означає гнучкість і креативність, радість і легкість; є спокійний, ясний і насторожений розум.

Основні властивості Vata - сухі, легкі, холодні, дрібні, рухливі, крихкі та прозорі.

Доша трансформації: Пітта - вогонь і вода

Домінування вогню і води становить Пітта. Пітта означає трансформацію, відповідно Пітта відповідає за всі метаболічні процеси. Він регулює травлення і температуру тіла. На ментальному та емоційному рівні Пітта означає розум, розбірливість, емоції, активність, мужність і харизму. Якщо Пітта знаходиться в рівновазі, людина почуває себе задоволеною, енергійною, кмітливою, далекоглядною та чистою в розумі.

Властивості Пітти гарячі, їдкі, легкі, жирні, рідкі та експансивні.

Що нас стабілізує: Капха Доша - земля і вода

Капха означає стабільність, любов, спокій і безтурботність. Це не дивно, адже цій доші приписують стихію земля і вода. Капха надає тілу стійкості та заземленості та підтримує рівновагу рівноваги рідини. Якщо наша Капха Доша врівноважена, ми відчуваємо себе сильними, наполегливими, маємо хорошу психологічну стабільність, терпіння та хорошу імунну систему.

Основними властивостями Kapha є: важкий, повільний, рідкий, холодний, маслянистий, липкий, слизовий/м’який, щільний, твердий, статичний, хмарний і пухкий.

Доші і природа всього буття - пракриті і манасана пракріті

Три доші можна знайти в кожній клітині, в кожному органі, тканині, системі та на кожному рівні нашої свідомості. Вони є елегантним описом біологічної, фізіологічної та психологічної організації людського організму. Доші не тільки буферизують зовнішні та внутрішні подразники і намагаються створити гармонію на всіх рівнях. Вони також відіграють важливу роль у формуванні нашої індивідуальної конституції (пракріті).

Махаріші про конституцію та дисбаланс дош

Коли ви вперше розпізнаєте, що таке пракріті, а що вікріті, а коли потім живете свідомо, ви впізнаєте, коли певна доша потрапляє у вікріті. Таким чином ви можете зменшити вікриті, не хворіючи. Концепція пракріті-вікріті дуже практична і може допомогти вам вести здорове, гармонійне і завжди захоплене життя.

Кошас - покриви тіла Аюрведи

Аюрведа розрізняє п’ять оболонок тіла (коша), які переходять від грубого до тонкого. Дві грубі оболонки тіла - це анатомія та фізіологія людського тіла. Тонке тіло представляє психіку, почуття, думки та божественну свідомість людини. Тонке тіло становить значну частину нашої особистості та забезпечує нас життєвою енергією, радістю та любов’ю. Ці три витончені тіла базуються на властивостях трьох гун.

Гуни внутрішнього тіла в Аюрведе

Завжди активними силами природи, які відображаються як духовні якості або духовні стани буття на нашому ментальному рівні, є три Гуни саттва, раджа і тамас. Вони впливають на наше тонке тіло.

Саттва - втілює принцип чистоти, рівноваги та гармонії
Раджас - означає активність, неспокій і неперервність
Тамас - це принцип бездіяльності, темряви і пасивності

Ми можемо впливати на розвиток аюрведичної гуни

Наша психічна будова, манаса пракріті, мінлива у порівнянні з вродженим і за своєю природою незмінним матеріальним фізичним рівнем. Якщо ми хочемо бути щасливими, ми можемо працювати над собою, наприклад, за допомогою медитації, йогасани, дихання, роздумів тощо, щоб переконати, що саттва переважає як принцип гармонії та чистоти.

Пракріті є вродженою і незмінною в кожній людині, тоді як ми завжди можемо змінити свою манасу пракріті.

Сім основних типів конституції в Аюрведе:

Коли ми говоримо, що "доші повинні бути в рівновазі", ми повинні мати на увазі, що цей баланс залежить від Основна конституція людського. Аюрведичний лікар Васант Д. Лад пише про основні типи конституції: "Скільки людей існує, стільки унікальних пракритів також буде знайдено. Це один з найкрасивіших і найглибших внесків Аюрведи у розуміння здоров'я та медицини в сучасних умовах. світ: що кожна людина унікальна ". (Lad/Durve: Marma Points of Ayurveda, Naranaya 2015, p.16)

Навіть якщо кожна людина має унікальну конституцію, можна використовувати комбінацію дош сім основних типів конституції встановити:

Три простих типи доші (пракріті - Вата, Пітта або Капха)
Три подвійні типи доші (Пракріті є подвійною: Вата-Капха або Капха-Вата; Вата-Пітта або Пітта-Вата; Капха-Пітта або Пітта-Капха)
Тип потрійний або Тридоша (Пракріті має більш-менш однаково сильний вираз усіх трьох дош Вата, Пітта та Капха)

Дисбаланс Доші - Вікріті

Поки людина має збалансоване харчування і хороший спосіб життя, існує пракріті і все в повному порядку. Відхилення від цього не призведе до збільшення доші негайно, але, безумовно, у довгостроковій перспективі. Спочатку це проявляється як незначний дискомфорт і, якщо не вчасно втручатися, може призвести до появи захворювання через перші симптоми. Це Дисбаланс доші відомі як Вікріті. Це проявляється досить рано при зміненому пульсі. Вікріті означає "зміна" або "порушення самої природи". Яка Доша знаходиться в дисбалансі, як правило, можна з’ясувати, розпізнавши характеристики, які стали домінуючими в розладі.

Приклади дисбалансу Доші - Пітта вікриті, Вата вікриті та Капха вікріті

Навіть якщо доші мають різні, якщо не суперечать якостям, вони працюють разом як функціональна одиниця. Тобто вони контролюють і врівноважують одне одного. І це працює подібно до гойдалки!

Ефекти дисбалансу Пітта Доша

Припустимо, що Пітта - Вогонь - посилюється, охолоджуючі якості Вати та Капхи включатимуться, докладаючи всіх зусиль для досягнення рівноваги. Можна отримати фіксовану ставку Дисбаланс Пітти На психологічному рівні зчитуйте роздратування (домінують такі емоції, як гнів, ненависть та ревнощі). На фізичному рівні це викликає запалення та проблеми зі шкірою.

Наслідки дисбалансу у Вата Доші

Збільшена вата може виражатися безсонням, сплутаністю свідомості, страхом, сухістю шкіри та проблемами опорно-рухового апарату (остеоартроз, ревматизм тощо). До психофізіологічної рівноваги Вата пітта і капха, швидше за все, ввімкнуться.

Наслідки дисбалансу в Капха Доші

A Капха Вікріті може виразитися, збільшуючи піднесення і прихильність до речей і людей, жадібність, заздрість і млявість. Фізично підвищений рівень Капхи стає зрозумілим через збільшення ваги, такі захворювання, як діабет або астма.

Аюрведична медицина від дисбалансу Доші

І саме в цій парадигмі пракриті/вікріті діє медицина Аюрведи. Аюрведа дає нам різні способи розпізнавання та зменшення дисбалансу. Замість боротьби з простими симптомами терапевт Аюрведи аналізує причини, що призвели до розладу. Це індивідуальна дієта ахара і віхара, спосіб життя. Потім призначаються конкретні заходи для регулювання існуючої дисгармонії.

Терапія в Аюрведе

Можливості аюрведичної терапії різноманітні. Замість того, щоб покладатися на єдиний метод, конкретні концепції терапії поєднуються в аюрведичній медицині з метою підвищення ефективності окремого методу. Звичайно, терапевтичні рекомендації щодо способу життя, дієти, лікування травами, спецій, мануальної терапії, голодування та детоксикації, йогасан, медитації тощо змінюються залежно від базової конституції особистості пракріті та форми вікріті.

Поради з практики аюрведи

Багато факторів впливають на баланс дош. Наприклад, час доби та пори року, наша робота та розпорядок дня, наш раціон та стосунки, коротше всі внутрішні та зовнішні впливи, яким ми піддаємось щодня.

Заходи щодо збалансування дош

Для того, щоб компенсувати доші, зазвичай вживаються заходи, що протистоять тривожним впливам. Ось як це працює суха, крихка і холодна вата врівноважте спокоєм, регулярністю і теплом. Тут особливо рекомендуються теплі масляні масажі. гаряча і підігріта пітта можна контролювати за допомогою охолодження, заспокоєння та помірності. Тут слід уникати гострих спецій та алкоголю. жирна і часто флегматична Капха в свою чергу, для збалансування потрібні тепло, гострі спеції, а також рух та стимулювання.

В Аюрведе теж краще запобігати, ніж лікувати

Доші слід постійно утримувати в індивідуальному балансі, а не лише тоді, коли пітта "закипить". Здорова, індивідуально адаптована дієта так само важлива для здорової пракріті, як і звичайний розпорядок дня. Конкретні харчові добавки можуть допомогти, а свідомі фізичні та дихальні вправи, безумовно, підтримують внутрішній баланс та фізичну рівновагу.

Наша порада з Аюрведою: будьте врівноваженими

І якщо це просто не спрацьовує, знайдіть хоча б хвилинку, глибоко вдихніть і видихніть 10 разів і подумайте про свій поточний стан. Ти дорогий таким, яким ти є. Бажаємо тобі всього найкращого!

У вас є додаткові запитання? Ми вдячні за ваші коментарі!

Автор: Сабіна Дойчер вивчала аюрведичну медицину, альтернативну практику та власницю магазину натуральних продуктів харчування майже з самого початку (з 1981 р.). Вона не тільки досвідчений лікар і менеджер, але також захоплений йогіні, мотоцикліст, травник і політичний активіст.

Дошас Вата, Пітта, Капха - Викладання типів аюрведи Мірахербою ліцензовано за ліцензією Creative Commons Attribution - Non-Commercial - No Derivatives 4.0 International. Зображення: Pexels, Pixabay, visual.ly.