Доші в пори року - журнал Аюрведа
Як ви можете адаптувати своє життя до річного ритму
Ритми та цикли в природі мають глибокий вплив на нашу фізіологію та наше емоційне благополуччя. Зміни дош в ритмі сезонів безпосередньо впливають на взаємодію дош у нас.
Ритми року
У Центральній Європі ми ділимо рік на весну, літо, осінь і зиму; Аюрведа, навпаки, виділяє три основні цикли:
- період Капха починається в кінці лютого і триває до травня
- сезон Пітти - з червня по вересень
- час Вати - з жовтня по січень
З цією класифікацією слід зазначити, що сьогоднішня “примхлива погода” може впливати або підробляти якість окремих циклів. Тому доцільно не дозволяти календареві приймати рішення, а тлумачити класифікацію відповідно до фактичного клімату.
Сезонна рутина
Погоді та температури, що виникає в результаті, присвоюються певні властивості, які стимулюють відповідну дошу в організмі. Тому Аюрведа рекомендує сезонні процедури, щоб підтримувати рівновагу дош в зміну сезонів. Дієта та спосіб життя повинні базуватися на відповідному сезоні.
Відповідна до типу поведінка в Аюрведе
Зима приносить головним чином стимуляцію Вати, оскільки Вата має характеристики рухомого, холодного та сухого. Тому, особливо в холодну, вітряну та суху погоду, Вата легко виходить з рівноваги з людьми з цією домінуючою Дошею. Трохи важча, більш об’ємна їжа забезпечує природний баланс.
З власного досвіду ми знаємо, що апетит до більш поживної їжі значно зростає в дуже холодні дні. Дається рекомендація поступитися потребі в регулюванні вати дієти взимку, чай Вата і вата чурна роблять все інше. Добре підтримувати тіло в теплі, напр. Б., одягаючи відповідну білизну.
Щоденний масаж із кунжутною олією доповнює потребу в теплі
Переважно волога і холодна погода навесні збільшує Капху. Що ще гірше, метаболізм падає протягом перших днів весни, і накопичена капха починає зріджуватися. Результатом є такі відомі весняні хвороби, як грип, застуда та бронхіт, а також загальна нестача енергії та виснаження, які також називають весняною втомою. У багатьох культурах весна - це час для посту та очищення організму.
Аюрведа рекомендує детоксикацію, яка підтримує відповідну конституцію. Тепле, але також злегка вологе літо наших широт призводить до збільшення обміну речовин у Пітті. Але: дощове і загалом прохолодне літо менше стимулює Пітту, а також приносить більше Вата і Капха, тоді як жаркий і сухий клімат південних країн збільшує Вата і Пітта.
Занадто багато пітти зменшує силу травлення, а в дуже спекотні дні голод значно зменшується. Більш легкі страви допомагають організму оптимально засвоювати їжу, незважаючи на слабший травний вогонь. Навіть влітку більшість страв слід їсти теплими. Якщо ви відчуваєте апетит до чогось прохолодного, бажано ніколи не їсти прямо з холодильника. Загалом, важливо віддавати перевагу їжі, що відновлює Пітту, уникати великих сонячних ванн і уникати всіх видів діяльності, що нагрівають тіло.
Інші практичні рекомендації
Змішані типи, що включає більшість людей, повинні приділяти особливу увагу сезону року, який може вплинути на окрему дошу. Згідно з цим правилом, тип Пітта-Капха, наприклад, повинен прислухатися до всіх аюрведичних порад і влітку, і навесні. Заходи щодо зниження пітти в спекотні дні, активізація обміну речовин та детоксикація навесні сприяють підвищенню самопочуття та здоров’я. Як лідер трьох дош, Вата, швидше за все, вийде з рівноваги, саме тому Вата чуйно реагує на кожну зміну сезону. Всім людям, незалежно від їхньої будови, рекомендується дотримуватися правил балансування вати у разі сильних коливань температури та переходів від одного сезону до іншого.
Заборони та догматичні правила чужі аюрведичному мисленню, усі поведінкові вказівки переслідують мету активізації внутрішнього інтелекту тіла. Це автоматично створює відчуття для визнання потреб та збалансування всіх трьох дош.
Опубліковано в аюрведському журналі 5
На жаль, цей номер журналу «Аюрведа» наразі недоступний.