Досить порад щодо зменшення збільшеної простати - Думка
симптоми ДГПЗ може включати нічне сечовипускання, вагання сечі або поганий потік сечі. На ваше щастя, вирішити цю проблему можна кількома способами.
Якщо дотримуватися наступного шість кроків, Ви можете покращити стан здоров’я передміхурової залози та запобігти іншим проблемам зі здоров’ям передміхурової залози.
1. Їжте правильну їжу
Можливо, ви не думаєте, що дієта впливає на вашу простату, але дієта відіграє важливу роль. Ви можете зменшити запалення і уповільнити ріст простати, споживаючи їжа такі як: бразильські горіхи, брокколі, азіатські гриби, гранати тощо.
риба такі як лосось, тунець, оселедець або анчоуси - це жирна риба, багата жирними кислотами. Інший здорові жири якими можна насолодитись - це насіння, горіхи, авокадо чи оливки.
Овочі - це ще одна категорія продуктів, призначених для здоров’я простати. Шукайте особливо овочі хрестоцвіті такі як капуста, цвітна капуста, брокколі, багаті вітаміном С. З іншого боку, це необхідно прибрати солону їжу і зменшити споживання алкоголь. Крім того, напої з кофеїн і пастка може погіршити симптоми.
2. Вибирайте рослинний білок, а не тваринний
Найкращий білок, яким може скористатися простата рослинний білок. Тварина тісно пов’язана з симптомами збільшення простати. Таким чином, денний білок можна отримувати з рослинних джерел, таких як квасоля, сочевиця, насіння лободи або гарбуза.
3. Рухайся
Тренуйтеся регулярно, і ви будете здивовані результатами. Вправа може запобігти запаленню передміхурової залози та допомогти впоратися із симптомами, пов’язаними з цим станом. Найкращі вправи для здоров’я простати - це ті аеробні і опір. Плануйте різноманітні тренування, і вигоди будуть співмірними.
4. Втратити вагу
Втрата ваги є результатом дієта і належного життя. ожиріння це пов'язано з багатьма проблемами зі здоров'ям передміхурової залози. Схуднути на зайву вагу і позбутися від небажаних симптомів простати.
5. Управління гормонами
У міру дорослішання, вироблення гормонів зазнає змін. Однак управління виробництвом гормонів відіграє важливу роль в управлінні здоров’ям сечового міхура.
Гормон називається 5 альфа перетворює тестостерон в дигідротестостерон (ДГТ). Це може знизити рівень тестостерону та спричинити дисбаланс між тестостероном та естрогеном, що призведе до збільшення простати.
6. Приймайте натуральні добавки
На румунському ринку є добавки для здоров’я простати. Вони можуть підтримувати зусилля організму щодо регуляції гормонів та зменшення розмірів запаленої простати.