Досить злі рецепти смузі та триетапна дієта Що ви читаєте

Привіт шановний відвідувач! Ще не маєте облікового запису? Приєднуйся зараз! | Увійдіть через Facebook

смузі

  • Домашня сторінка
  • журнал
  • Читання турів
  • Книги
  • Відгуки
  • Події
  • пошук

Примітка щодо старих браузерів

В принципі, цей веб-сайт також повинен працювати з Internet Explorer 8. Тим не менше, було б непогано встановити більш сучасний браузер; наприклад Firefox або Chrome. Старіші браузери, ніж Internet Explorer 8, не підтримуються.

огляд

Безвуглеводні смузі
Ульріх Струнц

У березні Хейн Верлаг надіслала мені оглядну копію про 3-етапну дієту за допомогою безвуглеводних смузі.
Мене цікавило, як працює жоден вуглевод і які смузі можна з ним чаклувати.

оцінка
Оскільки я ніколи не переглядав ні книгу рецептів, ні книгу, розроблену для чотиритижневої програми, я не впевнений, як слід переглядати таку книгу. Тож я задумався над тим, що може зацікавити вас, усіх, хто роздумує про придбання цієї книги, і зараз намагаюся відповісти на ці запитання для вас. Тож структура огляду буде дещо іншою.

Для моєї оцінки я розгляну, чи корисна інформація в книзі, чи описує, що такого особливого у вуглеводах та цій чотиритижневій програмі, як можна застосовувати рецепти та на смак коктейлів.
Я можу лише скласти своє враження, але не дуже оцінюю технічну точність.
Але я починаю зараз вперше.

Структура книги
Перш ніж читач побачить рецепти смузі, спочатку пояснюється, чому безвуглеводні напої такі ідеальні та як працює чотиритижнева програма. Тоді доктор мед. Ульріх Струнц, що означає вживати дієту без вуглеводів, що означає жити кетогенно і яку роль відіграє кетоз. Він також потрапляє у неймовірне тілесне диво кето-дієти та перераховує переваги. На додаток до рецептів смузі, книга також містить додаткову інформацію про поживні речовини та рецепт книги без вуглеводів.

Мета триетапної дієти
Метою триетапної дієти є зміцнення імунітету, озброєння серця, нарощування м’язів, спалювання жиру та загострення концентрації. Крім того, дієта повинна приносити щастя, зміцнювати працездатність, сприяти лібідо, запобігати діабету та попереджати рак. Це також має допомогти залишатися молодим у старості.

Структура трикрокової дієти
Триступенева дієта побудована таким чином, що ти тиждень п'єш смузі, потім ще три тижні живеш кетогенним, а потім продовжуєш із низьким споживанням вуглеводів з п’ятого тижня.

Моя думка щодо інформації спеціаліста
Інформація в цій книзі мені дуже допомогла, тому що я справді не знав багатьох речей і тепер можу їсти більш свідомо. Інформація видається дуже компетентною, надійною та зрозумілою. Найголовніше, кожне твердження добре аргументоване.
Ось невеликий уривок із вступу: "Ні вуглеводів? Хіба це не небезпечно? Кетоз? Хіба ти просто не впадеш мертвим? Навпаки. Цукор робить цукор. Цукор товстіє. Цукор змушує пухлини рости. Цукор злипає вени, викликає інфаркти . Цукор викликає інсульт. Занадто багато вуглеводів навантажує травлення, викликає запалення в організмі та викликає окислювальний стрес. Це, в свою чергу, прискорює скорочення теломер - скорочення “запобіжників життя”. Сьогодні ми знаємо (крім DGE): чим нижчий рівень інсуліну протягом життя людина стає старшою. Для тих, хто хоче залишатися молодим, це означає: якщо вуглеводи, то розкішні порції. Скільки горить активний м’яз ".

Я також дізнався багато нового про те, що насправді є вуглеводами, яке відношення це має до цукру і яка справжня різниця до жиру, і неважливо, чи їсте ви цукор у вигляді зерна чи віддаєте перевагу їсти жири.

Книга також містить, наприклад, огляд закусок з низьким вмістом вуглеводів, необмежених продуктів та огляд продуктів, які також містять кількість вуглеводів. Ці оглядові таблиці не тільки допомагають протягом чотирьох тижнів дієти, але і досягти збалансованого та здорового харчування після цього.

Однак у мене складається враження, що ця книга орієнтована більше на змагальних спортсменів - особливо на легких атлетів, адже завжди говорять про швидших, кращих, монтерів тощо. "Найшвидший американець Девід Забріскі [отримує проблему], якщо ви звикли до перемог. У літньому віці, коли вам за 30, всі очікують наступної перемоги. А що ви робите? [Він змінив дієту]. Він з’їв Palär [.] Steini Kost. [.] Що сталося? За кілька місяців він зменшив свою вагу на 6 км [.] ІМТ 20. [.] На велосипеді він зміцнився на 15% "або, наприклад,„ Коли ви тренуєтесь, усі Щоденний тренінг для марафону, [.] Без типової локшини, [.] Тоді ви бігаєте з кетоновими тілами ".
Під цим я маю на увазі те, що, на мою думку, ця дієта має сенс лише у тому випадку, якщо ви також займаєтеся спортом, гуляєте, бігаєте тощо.

Я оцінюю цю частину: ☺☺☺☺☺

Смузі та дієта
Коли я гортав рецепти смузі, я був по-справжньому шокований, бо не було жодного "нормального" рецепту, який я колись знав. Багато рецептів містять білковий порошок, рідку стевію, соєві продукти у різних формах та різні форми кокоса та мигдалю. Тим не менш, я не міг зробити смузі до того, як відправився за покупками.
Потім був факт, що я не буду робити більше половини смузі, тому що навіть не їв інгредієнти. Наприклад, я не люблю помідори чи авокадо, не їжу гострокопутну капусту чи щавель, не обов’язково люблю арахіс у поєднанні з шоколадом і не п’ю кави. Я теж не наважився спробувати зелені смузі, і волію їсти свій шпинат з рибою на тарілці. Я просто не можу уявити, щоб шпинат мав приємний смак у поєднанні з полуницею, конопляним насінням або мигдальним маслом, з яєчним білком і чорним перцем. Тож у мене не було хорошої відправної точки для цього експерименту. Швидко мені стало зрозуміло, що я не буду тестувати всі смузі і що я не зможу виконати чотиритижневу програму. Тож я запитав кількох моїх друзів, які взяли кілька рецептів і протестували їх.

Тож я не лише тут буду передавати свою думку, але й думку своїх друзів.

Рецепти та приготування
Всі рецепти були написані дуже зрозумілим способом і прості у виконанні. Інформація про різні інгредієнти допомогла зрозуміти, чому саме ця їжа повинна бути в смузі: "Збережіть конопляні горіхи та олію печінки тріски, оскільки вони багаті омега-3 жирними кислотами Горіхи невеликої потужності також змушують м’язи рости: ви отримуєте 22 відсотки білка та всі 8 незамінних амінокислот ".

Однак навряд чи хтось із тестувальників, включаючи мене, копіював рецепти один на один. Наприклад, я залишив білковий порошок і замінив соєве молоко звичайним. Інший випробувач не мав арганової олії і замість цього використовував конопляну олію. Ще одна замінила стевію апельсиновим соком.

Зрештою, смузі всі сподобались.
Оскільки рецепти для мене занадто "божевільні", і я навряд чи можу зробити якийсь із них, я віднімаю два смайли і даю ☺☺☺.

Рейтинг:
Загальні рейтинги цієї книги для мене такі: ☺☺☺☺, оскільки технічна інформація мені знадобилася дуже корисною, але через шалені смузі та багато речей, які я не їжу, я не міг перевірити триетапну дієту.

Однак я хотів би наголосити, що це моя власна думка та оцінка і не робить жодних тверджень щодо якості шейків чи функціонування дієтичної програми. Якщо ви будете дотримуватися цієї програми, я впевнений, що вона спрацює.

  • Щоб залишати коментарі, увійдіть або зареєструйтесь.
  • Зміст звіту

Мені завжди подобалося читати, але я не усвідомлював своєї справжньої пристрасті до 2006 року. На той час у мене не було телевізора і я завжди читав книги, щоб подолати розрив. На той час я ще знаходився на етапі орієнтації щодо того, який жанр я читав найбільше. Відповідь я отримав, коли вперше взяв у руки книги Сеселії Аерн та Софі Кінселли у 2010 році. Я люблю книги двох авторів. Коли вийшла перша книга Лоли Джей "Назавжди твій тато", і я прочитав книгу Люсі Кларк "Карта любові", під час її читання у мене вперше виникла сльоза. Відчуття, яке я отримав під час читання, підказувало мені, що це мій жанр.

Окрім любовних романів, я також люблю читати смішні книги, такі як Девід Сейф'єр або Томмі Жод, а також еротичні книги (П'ятдесят відтінків сірого, Пожежа після настання темряви) та біографії (Стів Джобс, Білл Гейтс), а також путівники, такі як Пол Маккенна або Бодо пастух.

З цього року я також хочу записати свій досвід із книгами та відкрив щоденник та сторінку у Facebook. Мені це дуже подобається.

Окрім читання, у мене є й інші захоплення. Моє справжнє захоплення - кінний спорт. Я також танцюю зумбу і регулярно ходжу на пробіжки.

В іншому випадку я зараз вивчаю бізнес-адміністрування та працюю студентом-стажистом в галузі ІТ та телекомунікацій.

Якщо ви хочете дізнатись більше про мене, надішліть мені повідомлення.