Досягти бажаної ваги з корінням!
Вам набридло не їсти м’ясо? Ви повинні знати, що буде відбуватися у вашому тілі
Як пандемія змінила поцілунки у різдвяних фільмах
Гороскоп на два тижні. 13-26 листопада схожий на тліючий вулкан
Історія для дорослих: пропозиції подарунків для дівчинки-підлітка
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам потрібно збалансоване харчування, низькокалорійне та жирне, але багате на вітаміни, мінерали та інші необхідні поживні речовини.Для цього коріння є ідеальними «кандидатами»! Дізнайтеся, яка їх користь і як включити їх у свій раціон.
Чому вкорінено? Оскільки вони дають нам енергію, зміцнюють природну захисну систему нашого організму, захищають від нестачі вітамінів та мінералів, а також від анемії та, крім того, втамовують голод.
Буряк - потужний детоксикант
Сік буряка рекомендується застосовувати при детоксикаційному лікуванні, особливо людям, які дотримуються дієти з високим вмістом тваринних жирів. Рідина стимулює швидке виведення токсинів з печінки, і лікування може тривати до трьох тижнів. Рекомендується випивати одну-дві склянки соку на день між прийомами їжі. Під час дієти заборонено вживати сіль для приправлення їжі, і щодня слід випивати не менше двох літрів води.
Крім того, завдяки вмісту вітаміну К сік буряка сприяє згортанню крові та допомагає підтримувати здорові кістки, запобігаючи остеопорозу.
Морква «ріже» апетит
Рясний у бета- та альфа-каротині, попередниках вітаміну А, двох інгредієнтів, які виводять токсини з вашого організму. Морква також є хорошим джерелом калію, що вказується при серцево-судинних захворюваннях, але вона також цінується за свої глибокі властивості. Вони регулюють мікрофлору кишечника і виводять кишкових паразитів.
Вживаючи щодня, морква змусить вас почуватись повними сил та здоровими, але найголовніше, що, засвоївшись у своєму щоденному раціоні, завдяки своїй кількості йоду та клітковини, вона допоможе вам скинути зайві кілограми.
Селера сприяє травленню
Він поглинає з організму токсини та речовини з канцерогенним потенціалом, що призводить до їх швидкого виведення, стимулюючи травлення та благотворно діючи при деяких захворюваннях шлунку, підшлункової залози та печінки. Він також корисний при нирковій коліці завдяки своїм сечогінним властивостям. Коріння селери містять речовини, що знижують "поганий" холестерин і перешкоджають розвитку ракових клітин. Крім того, цей овоч має високу концентрацію кальцію, в чистому вигляді. Він діє безпосередньо на обмін речовин, виводячи жири з організму.
Вуглеводи в коренях запобігають інсуліновим шокам і раптовому підвищенню/падінню цукру в крові. Їжте сиру або парову моркву, селеру та буряк, щоб уникнути
їх карамелізація.
Меню на добу
Під час сніданку:
Омлет, виготовлений без олії, з яйця, до якого ви додаєте скибочку пресованої шинки, нарізану шматочками і склянку морквяного соку.
Ваші закуски можуть складатися з шматочків буряка, вареного або запеченого, п’яти невеликих скибочок.
На обід:
Можна приготувати «сирий» салат з двох морквин, двох яблук, невеликого селери, курячої грудки розміром з долоню, до якої можна додати соус із 100 грам органічного йогурту або половини вичавленого лимона.
100 грамів огірка з лимоном і 250 мл бурякового соку, до якого ви додаєте скибочку підсмаженого чорного/цільнозернового хліба.