Дослідник кориці забезпечує найкращий захист від серцево-судинних захворювань - лікувальну практику
Чи може спеція захистити серце?
Наш раціон відіграє величезну роль у здоров’ї нашого серця. Дослідники стверджують, що коли люди вживають певну пряність, яка також є дієтичною добавкою, крім здорової та збалансованої дієти, це призводить до ряду важливих серцево-судинних переваг.
Дослідження університету медицини та фармації Віктора Бейба показало, що прийом кориці як харчової добавки захищає здоров’я серця. Результати румунського дослідження були опубліковані в англомовному журналі "Journal of Clinical Lipidology".
Кориця не може бракувати на різдвяній кухні. У цій країні пропонуються як цейлонська, так і касійська кориця. Спеція не тільки дуже смачна, вона також захищає здоров’я серця. (Зображення: Іржі Гера/fotolia.com)
Здорове харчування для захисту серця
Серце відповідає за накачування нашої крові по тілу, забезпечення киснем і поживними речовинами та виведення відходів. Один з найкращих способів зміцнити здоров’я серця - це здорове, збалансоване харчування. В ідеалі це повинно включати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день, волокнисту їжу, таку як картопля, хліб, рис або макарони та молочні продукти, білки та ненасичені олії. Хоча важливо, щоб ви вживали продукти з усіх цих груп продуктів, також було встановлено, що певні продукти спеціально покращують здоров’я серця.
Кориця знижує тригліцериди та холестерин
Кориця може зменшити так звані тригліцериди - тип жиру, який міститься в нашій крові, що може збільшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця, повідомляють автори дослідження. Кориця також може знизити загальний рівень холестерину. Холестерин - жирова речовина, необхідна для нормальної роботи організму. Однак занадто багато холестерину може збільшити ризик серцевого нападу.
Корицю застосовували в Стародавньому Єгипті
Кориця походить з кори певних дерев. Спеція вже була популярним інгредієнтом для приготування їжі в минулому, і її використання бере свій початок ще в Стародавньому Єгипті. У минулому корицю шанували майже так само за її оздоровчі властивості, як і за виразний аромат і смак. Традиційно його використовували як освіжувач дихання через його антибактеріальні властивості. Кориця тепер доступна у формі палички, меленої або у вигляді екстракту в капсулах, чаї та ефірних оліях.
Вагітні жінки та діти не повинні вживати корицю
Уникайте прийому добавок кориці, якщо ви вагітні. Дітям також не слід приймати добавки з корицею. Також слід уникати кориці, якщо вам доводиться приймати ліки, які можуть впливати на печінку, такі як парацетамол або статини. У цьому випадку слід вдатися до альтернативних варіантів захисту серця. Ще три добавки, які, як було показано, покращують здоров’я серця - це магній, кальцій і діоксид кремнію. (як)