Дослідники відкрили секрет, завдяки якому ми можемо спалити на 20% більше жиру

відкрили

Дослідники з Університету Нортумбрії замислювались, чи ранкові заняття спортом перед сніданком змусять людей підвищувати апетит протягом дня, їсти більше і тим самим усувати будь-які позитивні наслідки, які може мати фізична активність. намагалися схуднути.

Вчені провели дослідження на 12 фізично активних юнаках. Поділившись на дві групи - людей, які снідали, та людей, які не їли - кожен із чоловіків виконував вправу на біговій доріжці о 10 годині ранку. Після фізичних зусиль учасники насолоджувались шоколадним молочним коктейлем. В обід волонтерам подавали страву з макаронів, причому дослідники пропонували їсти, поки вони не відчують ситості. Згодом дослідники розрахували споживання енергії та жиру в обід, враховуючи кількість енергії та жиру, спожитого під час фізичних вправ.

Дослідники виявили, що учасники, які не снідали до фізичних вправ, не споживали зайвих калорій в обід, а також не мали підвищеного апетиту протягом дня. Вчені також виявили, що люди, які не снідали до тренувань на біговій доріжці, спалювали на 20% більше жиру, ніж люди, які снідали. Цей результат дозволяє припустити, що люди, які хочуть схуднути, можуть подумати про фізичні вправи перед сніданком.

Дослідження було опубліковане в British Journal of Nutrition.