Дослідження BBC Наскільки точними є Fitbit і Co
Як силовий спортсмен чи фанатик фітнесу, носіння фітнес-браслета зараз майже така його частина, як протеїнові коктейлі або креатин. Тих, хто не має розумного годинника на руці, який реєструє кроки, частоту серцевих скорочень, маршрути та споживання калорій, у наш час більшість. Деякі маленькі пристрої можуть навіть допомогти жінкам краще передбачити та спланувати свій цикл. Важко уявити, як ми могли обійтися без наших маленьких супутників на зап’ясті протягом десятиліть. Але як сильно ми можемо покластися на ці маленькі комп’ютери?
Дослідник англійської мови Університет Аберіствіт оглянув фітнес-трекери вартістю від 20 до 80 британських фунтів (приблизно від 23 до 92 євро) на предмет їх точності щодо споживання калорій під час ходьби та бігу. Результати дивують.
Під час випробування випробовувані мали ходити або бігати протягом десяти хвилин на біговій доріжці, тоді як споживання кисню вимірювали та порівнювали зі значеннями на наруках. Fitbit заявляє, що їх продукція базується на "великих дослідженнях", тоді як інші виробники заявляють, що їх пристрої "не є медичними виробами".
На момент розслідування Fitbit Charge 2 є найбільш продаваним фітнес-трекером на ринку, а також найбільш точним з точки зору споживання калорій під час бігу. Відображене значення відхилялося від лабораторного тесту лише на чотири відсотки. Однак під час ходьби він завищував спалені калорії на колосальні 50 відсотків.
Дешевші альтернативи, такі як Letscom HR і Letsfit, навіть недооцінив споживання енергії під час бігу 33 та 40 відсотків відповідно. Обидва пристрої були набагато точнішими при ходьбі. Пристрій Letscom тут завищило себе 15,7 відсотка, під час летсфіту лише два відсотки було вище вказаного значення.
"Якщо ви хочете знати точну кількість калорій, які ви спалюєте під час тренувань, не має значення, який пристрій ви використовуєте. Ви повинні бути обережними з даними", - говорить доктор. Тетчер, яка мала вивчала. Він також припускає, що неточності не важливі, коли їх використовують як інструмент для мотивації чи вимірювання прогресу.
Зіткнувшись з результатами, Фітбіт написав, що вони впевнені в роботі своїх пристроїв. Летсом і Летсфіт заявили, що їх браслети залежать від таких даних, як висота. Хоча вони прагнуть до точності, їх продукція не є науковими вимірювальними приладами і може давати лише оцінки.
Як зазначив доктор Тетчер справедливо додала, що дані фітнес-трекерів завжди слід розглядати з певною обережністю. Ви не можете виміряти витрату калорій майже настільки точно, як це було б в лабораторних умовах. Тим не менше, вони чудово підходять для того, щоб дати приблизний огляд роботи, виконаної протягом дня, і підвищити мотивацію до більшої фізичної активності протягом дня і, таким чином, спалювати більше калорій.