Дослідження болю - Сторінка 6 Vital
Разом з DAK VITAL розпочав велике опитування forsa: Скільки німців болить? Де болить? Що з цим роблять постраждалі? Результати дивують.
Передбачте хронізацію та вживайте заходів до розвитку пам’яті болю: Особливо багато жінок часто пропускають цю фазу свого больового розладу невикористаною. Вони більш схильні до обтяження та ігнорування сигналів організму. Є сім’я, робота, домашнє господарство, друзі. Це все буває. Однак наше опитування forsa дає привід для надії: переважна більшість каже, що вони вже змінили спосіб життя, щоб залишатися безболісними. 38 відсотків опитаних більше займаються спортом. Добре тоді! Суглоби, які використовуються, не атрофуються (артроз). Кістки, які рухаються, не зношуються (остеопороз). Треновані м’язи полегшують печіння хребта. Великі міжнародні дослідження показали, що кожен може буквально втекти від болю та багатьох інших хвороб.
Важко перемогти: цілюща сила руху
Це не повинен бути марафон. «Навіть прогулянка мобілізує м’язи, зв’язки та суглоби. Це також має знеболюючий ефект », - каже спортивний вчений Уве Дресель з DAK. «Навіть такі рухи, як скандинавська ходьба, їзда на велосипеді чи плавання, є найкращими. Вони оптимально зміцнюють серце і кровообіг, а також надають заспокійливу дію на душу. Сквош, теніс або футбол менш придатні, оскільки вони викликають сильні навантаження в організмі. Крім того, ризик травмування більший ". Американське дослідження зараз показало, що навіть ті, кому за 80, можуть надзвичайно збільшити свою м'язову силу та ефективно запобігти болю.
А дієта? Чи справді існує протибольова дієта? Відповідь: так! Він уже використовується в багатьох спеціальних клініках, таких як професор Хартмут Гебель. Основна увага приділяється вуглеводів. Тіло витягує з них речовини, що передають інформацію, які забезпечують безперебійне передавання значущих больових сигналів та уникання неправильної інформації. Це означає, що здорова дієта, яка утримує біль, повинна складатися з великої кількості фруктів, овочів та зернових продуктів. Крім того, всі страви слід приймати регулярно та у визначений час доби. З іншого боку, ті, хто голодує, можуть навіть підвищити свою чутливість до болю. До речі: якщо ви свідомо знайдете час, щоб свіжо приготувати їжу разом із партнером, наприклад, ви швидко помітите, що ви також відчуваєте глибоке розслаблення і багато позитивних почуттів під час приготування їжі. І проти них біль не має шансів.