Дослідження доводить, що телебачення робить вас товстим і хворим
Мелтем Йільмаз | 25 вересня 2019 р., 8:33
Сидяча поведінка є фактором високого ризику ожиріння та серцево-судинних захворювань. Той, хто проводить свій вільний час за переглядом телевізора, а не займається спортом, ризикує серйозно загрожувати своєму здоров’ю. Зараз це показало і дослідження.
Ми запідозрили це, і зараз це було науково доведено: телевізор робить вас товстим і хворим. Американське дослідження BMC Public Health досліджує взаємозв'язок між часом перегляду телевізора та відсотком жиру в організмі за статтю та фізичною активністю.
Так говорить наука
Дослідники оцінили інтерв’ю 454 дорослих учасників. Опитувальник визначає тривалість щотижневого споживання телевізора, спортивну активність, незалежні фактори (наприклад, вік та стать), симптоми депресії, рівень стресу, споживання фруктів та овочів та підтримку соціального середовища для мотивації спортивних занять.
Середній вік учасників - 44 роки, вміст жиру в організмі - 33,2 відсотка, а споживання телевізорів - 19,3 години на тиждень. Більшість учасників - жінки (70,9 відсотка) та атлетично неактивні (63,2 відсотка). У випадку неактивних учасників існує також той факт, що кожна додаткова година телевізійної години на тиждень може призвести до збільшення жиру в організмі більш ніж на один відсоток. У активних учасників не можна продемонструвати зв’язок між вмістом жиру в організмі та споживанням телевізора.
Залишайтеся активними
Дослідження показує, що жінки, які займаються фізичними вправами більше години на тиждень і дивляться телевізор менше двох годин, мають ІМТ на 1,92 кілограма/квадратний метр нижчий, ніж жінки, які виконують незначну фізичну активність або дивляться телевізор понад чотири години . Подібні наслідки виникають щодо артеріального тиску та серцево-судинної системи. Неактивні учасники, які дивляться телевізор кілька годин на день, демонструють підвищений артеріальний тиск, що може призвести до подальших захворювань.
Ожиріння є величезним фактором ризику серцево-судинних захворювань та провідною причиною смерті у всьому світі. Профілактичні методи зменшення ожиріння полягають у плануванні більше часу на помірні та енергійні заходи в поєднанні з покращеним та свідомим споживанням їжі. Замість того, щоб мати додаткову годину телевізора для дистанційного керування, візьміть зайву порцію фруктів та овочів.