Дослідження доводить, що вживання макаронних виробів робить вас стрункими
Нарешті офіційно: зробіть макарони (вживані в помірних кількостях) стрункими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це дійсно найкраща новина дня: вживання макаронів робить вас стрункими! Це результат недавнього італійського дослідження дослідницького інституту I.R.C.C.S. Нейромед. Навіть більше: на думку вчених, макарони повинні не тільки змусити вас схуднути, але й знизити індекс маси тіла (ІМТ)!
Вживання макаронів корисно для ожиріння
Для дослідження 23 000 італійців віком від 18 років запитали про їх харчові звички. Результат: Не було зв'язку між частим споживанням макаронних виробів та ожирінням. Швидше за все, ті, хто їв макарони, мали нижчий ІМТ, вузьку талію та краще співвідношення стегон до талії, ніж ті, хто заявляв, що рідко їсть макарони.
Однак: згідно з дослідженням, італійці, які люблять макарони, зазвичай їдять більше середземноморської їжі. Це означає, що вони покладаються на корисні жири, такі як оливкова олія, і їдять багато овочів і цільних зерен.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Локшина створює плоский живіт
Тож макарони не тільки тримають вас худенькими, але й змушують вас почуватися плоским? Одного разу італійська актриса Софі Лорен сказала мудрі слова: "Все, що ви бачите, я зобов'язана спагетті", і виявляється, вона ніколи не була правильнішою.
Невелика кількість макаронних виробів корисна для здоров’я
Тому радикально уникати пасти не годиться для фігури. Однак, як і настільки багато, це залежить від суми. Згідно з дослідженням, італійці воліють їсти свою порцію макаронних виробів як закваску, це означає, що вони споживають помірну кількість макаронів. Потім основна страва складається з чогось легкого чи корисного.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тож якщо ви дотримуєтесь цього єдиного правила, ви можете їсти ригатоні, пенне або спагетті кожен обід, не набираючи ваги. Єдине важливе: після пасти повинен слідувати здоровий салат. Ну, тоді перейдемо до наступного італійського!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie