Дослідження омега-3 жирних кислот PlanktonHolland

СЕРЦЕ І КОЛОК

Серце, дивлячись на нього, має розмір кулака. Щохвилини він перекачує чотири-п’ять літрів крові. Для транспортування цієї крові наше тіло потребує розгалуженої системи кровообігу.

жирних

У 2006 році дослідники Wang et al. 842 досліджував дослідження на тему серця та артерій. Їх вердиктом було те, що збільшене споживання омега-3 жирних кислот від споживання риби та/або добавок до омега-3 значно зменшить ймовірність серцевого нападу та раптової смерті. Важливо також зазначити, що з цими жирними кислотами ускладнень навряд чи було чи немає. Ще одне дослідження клініки Майо підтверджує захисний вплив омега-3 жирних кислот на серце (1).

Найбільш переконливим доказом того, що омега-3 жирні кислоти сприятливо впливають на серце та кровообіг, є три контрольовані дослідження з 32 000 учасників Клінічного інституту Мейо. Ці дослідження свідчать про зниження частоти серцево-судинних захворювань від 19 до 45% (2).

МОЗКОВІ ФУНКЦІЇ

Функція нашого мозку як частини центральної нервової системи (ЦНС) полягає в регулюванні більшої частини нашого тіла та мозку. Наш мозок виконує щонайменше 20 різних функцій. Для того, щоб дізнатись більше про захворювання мозку, необхідно терміново провести наукові дослідження омега-3.

У нашому мозку нервова система має найбільший відсоток жиру серед усіх інших тканин. Лікар. Девід Горробін, відомий дослідник і піонер у галузі незамінних жирних кислот, пише, що близько 8% нашого мозку складається з жирних кислот омега-3. Омега-3 жирні кислоти необхідні для нормальної роботи наших фосфоліпідних мембран (воротарів) та мієлінової оболонки. Це ізолюючі та захисні шари навколо наших нервових клітин. Тому омега-3 жирні кислоти часто використовуються для лікування різних фізичних розладів (4) (5) (6).

СДУГ зустрічається не тільки у дітей, але і у дорослих. СДУГ - це поведінковий розлад, що характеризується імпульсивністю, гіперактивністю та відсутністю концентрації уваги.

Дослідження омега-3, проведене для 21 дитини з діагнозом СДУГ, показує, що у них більше бракує незамінних жирних кислот, ніж у контрольної групи. Перша група дітей також показала гіршу обробку інформації та нестримну поведінку. Тому очікується, що діти з СДУГ будуть споживати більшу кількість жирних кислот або не зможуть перетворювати ці жирні кислоти, а також люди без СДУГ (15) (37).

АГРЕСІЯ

Коли ви розсовуєте межі людини, навмисно завдаючи шкоди або намагаючись щось зробити чи приховати своїм гнівом, ми можемо говорити про агресію. Агресія шкодить і загрожує людині, на яку вона спрямована.

Дослідження омега-3 показали, що омега-3 жирні кислоти пов’язані з агресією (7). Вбивство часто здійснюють люди, яким не вистачає жирних кислот або вони споживають їх недостатньо. Аналізи крові, що містять низький рівень жирних кислот, також часто зустрічаються у людей, які викликають агресивну поведінку. Агресія зменшується через роки прийому додаткових жирних кислот омега-3 (8). Показано, що омега-3 жирні кислоти сприятливо впливають на агресію та контроль імпульсів (9).

ШИЗОФРЕНІЯ

Шизофренія - це серйозний і складний психічний розлад, який часто асоціюється з психозом. У рамках цього розладу мозку хтось втрачає зв’язок з реальністю. Епідеміологічне дослідження показує, що існує зв’язок між низьким споживанням омега-3 та виникненням психозів.

Омега-3 жирні кислоти працюють так само добре, як і доступні в даний час нейролептики (атипові антипсихотичні засоби) (12). Крім того, кілька досліджень показують, що добавки омега-3 можуть знизити частоту перепадів настрою та рецидивів у людей із шизофренією та біполярним розладом (41), (48), (49).

БІПОЛЯРНИЙ АФЕКТИВНИЙ ПОРУШЕННЯ

Якщо у вас біполярний розлад, депресивні та маніакальні епізоди можуть чергуватися протягом певного періоду часу. Під час маніакального епізоду ви будете почувати себе неймовірно щасливими, товариськими та веселими. Через певний проміжок часу ваш настрій зміниться, і ви будете відчувати депресію. Це переходить від однієї крайності до іншої.

Клінічне дослідження, проведене Андером Л. Столлом з Гарвардського університету, показує, що омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на передачу імпульсів в мозку людини. Через дев'ять місяців група пацієнтів з біполярним розладом (також відомим як маніакально-депресивний розлад) зробила видиме відновлення після прийому добавок риб'ячого жиру порівняно з групою плацебо.

Подальші обстеження Омега-3 щодо впливу жирних кислот на передачу імпульсу в нервовій тканині показують, що омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на лікування біполярного розладу (1 0) (11) (12) (13).

ДЕПРЕСІЯ І СТРАХ

Депресія є одним з найбільш відомих і найпоширеніших психічних розладів. Під час депресії ви відчуваєте похмурість і млявість більше двох тижнів поспіль. Симптоми можуть включати втому, неспокій і почуття нікчемності (39) (40).

Тривожні розлади теж досить поширені. Ви будете постійно нервувати, і не пройде і дня, щоб ви про щось не переживали. Важливо зазначити, що у всіх нас часом буває поганий день або що ми боїмося. Однак якщо ваше повсякденне життя страждає від цих симптомів, ми можемо говорити про розлад.

Дослідження омега-3 показують, що регулярне вживання жирних кислот зменшує ймовірність депресії (41) (42). Більше того, відразу після прийому жирних кислот омега-3 під час епізоду депресії або тривоги ваші симптоми також вщухнуть (39) (41) (43) (44) (45) (46).

З усіх жирних кислот лише Омега-3 ЕРА виявилася найбільш ефективною. Виявляється, омега-3 ефективно працюють проти депресії, як, наприклад, Прозак (антидепресант) (47).

DEMENTIE EN ALZHEIMER

Деменція - це спільний термін для приблизно 50 різних захворювань, при яких мозок більше не може обробляти інформацію. Хвороба Альцгеймера є формою деменції. Експерименти на тваринах показали, що вживання омега-3 жирних кислот сприятливо впливає на роботу мозку та кровотік. Теоретично це означало б, що омега-3 жирні кислоти зменшать ризик розвитку Альцгеймера. На жаль, дослідження доводять протилежне: результати досліджень часто суперечливі або якість дослідження недостатня (9).

ЗАПАЛЕННЯ ТА АВТОМАТИЧНІ ХВОРОБИ

Існує приблизно два типи запалення: класичне гостре запалення, яке часто супроводжується почервонінням, болем та набряком, та хронічна версія, також відома як запалення низького ступеня. Фактори способу життя та їжа підтримують, викликають або часто посилюють це запалення.

Прикладами цього запалення є високий кров'яний тиск, хвороби серця, ревматоїдний артрит, остеопороз, рема, ХОЗЛ, фіброміалгія та депресія. Омега-3 жирні кислоти можуть зупиняти запальні речовини, такі як ейкозаноїди та цитокіни (50) (51) (52).

Імунна система щодня очищає збудників і захищає від інфекцій. При аутоімунному захворюванні імунна система розглядає здорові клітини як чужорідні клітини, які продовжують атакувати. Цукровий діабет 1 типу є прекрасним прикладом цього. Клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, зазнають нападу при цій хворобі.

Дослідження показали, що якщо діти отримують достатню кількість омега-3 в перший рік, у них менше шансів на розвиток діабету 1 типу, аутоімунних захворювань та розсіяного склерозу, зокрема, пізніше в житті. Омега-3 жирні кислоти також можуть допомогти в лікуванні ревматоїдного артриту, виразкового коліту, хвороби Крона та псоріазу (52) (56) (57) (58) (59) (60) (61) (62).