Дослідження показує, що авокадо ідеально підходить для схуднення - FIT FOR FUN
Хороша новина для всіх любителів авокадо: зелений плід не тільки корисний для здоров’я, але й допомагає схуднути! Згідно з американським дослідженням, навіть половина авокадо на день може зменшити ризик жиру на животі та ожиріння.
Наразі авокадо є трендом суперпродуктів, що мають перевагу. Будь то в салаті, як спред або як солодкий десерт: люди, які займаються здоров’ям, і ті, хто любить експериментувати, не можуть насититися фруктами.
Давно відомо, що авокадо супер здоровий. Але чи сприяє він також стрункій лінії, досі залишається суперечливим. Багато людей, які хочуть схуднути, уникають зеленої ягоди, оскільки вона вважається багатою жиром і калоріями. Авокадо - справжнє диво-дієта, як показало американське дослідження. Результати були опубліковані в 2017 році в журналі 'Internal Medicine Review'.
Дослідження показує: так авокадо допомагає схуднути
Перш за все: з приблизно 15 грамами жиру на 100 грамів, авокадо насправді має високий вміст жиру. Хороша новина, однак, полягає в тому, що більша частина її складається з «хороших» ненасичених жирних кислот.
Доведено, що вони знижують так званий холестерин ЛПНЩ у крові, що сприяє серцевим захворюванням. Але не тільки це: жири, що містяться в авокадо, також змушують скинути кілограми!
Половина авокадо на день може запобігти ожирінню
За це відповідає фермент ліпаза, який забезпечує хороше травлення і одночасно сприяє розщепленню жирових клітин. Вчені з Техасу, Луїзини та Мічигану змогли довести це в дослідженні, в якому взяли участь 30 000 учасників.
Дослідження протягом 30 років показали, що постійні споживачі авокадо значно менше схильні до надмірної ваги.
Суб'єкти, які їли половину фрукта на день, мали в середньому на 33 відсотки нижчий ризик ожиріння та жиру на животі. Тому суперфуд може не тільки допомогти знизити вагу, але і зменшити розмір талії.
Суперфуд оцінює ці поживні речовини
Все ще не впевнені в авокадо? Тоді зверніть увагу на найвищі харчові цінності та мінерали в суперпродуктах: рослина лавра забезпечує нас вітамінами Е та С, великою кількістю калію, фолієвої кислоти та магнію.
Авокадо своїми інгредієнтами не тільки підтримує наше здоров’я та витончену лінію, але також забезпечує прекрасну шкіру, волосся та нігті.