Дослідження показує, скільки ваги потрібно втратити, щоб люди помітили
Коли справа доходить до схуднення, ваш живіт, тулуб або стегна можуть бути сфокусовані, але одне з перших місць, де спостерігається зміна ваги, - це ваше обличчя.
Зараз дослідники виявили найменшу вагу, яку потрібно втратити, щоб люди помітили різницю у вашому зовнішньому вигляді, а також втрата ваги, яка робить вас більш привабливими. Так, це дві різні концепції.
Обличчя, виявляється, може передавати різну інформацію про те, що відбувається з вашим тілом.
"Це насправді багато говорить про наше здоров'я", - сказав СЬОГОДНІ співавтор Даніель Ре, докторант з Університету Торонто.
3 секрети Боба Харпера, які допоможуть вам уникнути виграшу у відпустці
ПОВ’ЯЗАНІ: Чи найкраще для схуднення дієта чи фізичні вправи? 4 причини, через які тренування не працює
На додаток до підказок про вашу імунну систему, здоров'я серцево-судинної системи та стрес, ваше обличчя також може бути хорошим показником вашої ваги та індексу маси тіла (ІМТ), сказав він.
Якщо у вас надмірна вага, жирні ділянки щік, які називаються щічними жировими прокладками, змусять вас виглядати важче. Якщо ви занадто худі, відсутність жиру на обличчі змусить вас виглядати в'ялим.
Здоровий ІМТ коливається від 18,5 до 24,9, і більшість людей люблять дивитись на обличчя, які відповідають ІМТ в нижньому кінці цього діапазону, зазначає дослідження. Ви можете розрахувати свій ІМТ тут.
"Здорова вага - найкраща вага", - сказав Ре.
Найбільший ведучий, який програв, Боб Харпер розкриває 5 дрібниць, щоб розпочати здорові звички
- Щоб продемонструвати зміну ваги на обличчі, вам потрібно змінити свій ІМТ на 1,33 бала, зазначається в дослідженні. Це означає, що жінка та чоловік середнього зросту повинні набрати або скинути вісім фунтів та дев'ять фунтів відповідно. У цьому дослідженні середня жінка мала 5 футів 4 дюйма; середній чоловік 5 футів 10 дюймів.
ПОВ’ЯЗАНІ: 6 розумних варіантів закусок, щоб забезпечити ваш день
Але те, що інші люди помічають зміну ваги, не означає, що вони вважатимуть вас більш привабливим. У другій частині свого дослідження Ре взявся виміряти, скільки вам доведеться втратити, щоб покращити свою зовнішність.
- Щоб ваше обличчя виглядало привабливіше, вам потрібно було б знизити свій ІМТ приблизно на 2,5 точки. Це означає, що середній зріст жінці та чоловікові доведеться скинути близько 14 фунтів та 18 фунтів відповідно, показало дослідження.
З технічних причин, Ре зосередився на втраті ваги, хоча худі обличчя так само ймовірно вважатимуть непривабливими, як і зайву вагу, сказав він.
- Найбільш привабливі обличчя відповідали ІМТ близько 19 для жінок та 24 для чоловіків. Для середнього зросту жінки та чоловіка це призводить до ваги тіла 111 фунтів та 165 фунтів відповідно.
ПОВ’ЯЗАНІ: Чи слід врізати жир чи вуглеводи? Дослідження пропонує нові відповіді на дебати щодо харчування
Швидкість втрати ваги може вплинути, коли інші помітять це, додано знову.
"Швидке схуднення було б набагато помітнішим для оточуючих вас людей, тоді як повільніше схуднення - люди з часом пристосовуються до вашого вигляду", - сказав він.
Швидка ходьба може бути кращою за інші кардіотренування для схуднення
Для дослідження вчені використали колекцію фотографій чоловіків та жінок, які вони в цифровій формі змінили, щоб показати поступово зростаючу «жирність обличчя» або сприйняття ваги на обличчі. Результати базуються на відгуках учасників, які помітили зміни та оцінили їх привабливість.
Слід зазначити, що дослідження не має на меті змусити когось схуднути. Швидше, це має бути корисним для людей, які вже хочуть схуднути і можуть використовувати конкретні рекомендації як стимул.
"Ми не робимо ці дослідження, щоб сказати людям, що вони повинні бути більш привабливими", - сказав Ре.
"З інших досліджень ми знаємо, що людей більше спонукає бути привабливішими, ніж здоровими, а конкретна мета з фактичною кількістю більше мотивує, ніж просто абстрактна мета".
Слідуйте за А. Павловським у Google+ та Twitter.