Дослідження, що робить обманний день із фігурою
Кайлі та Кендалл Дженнер насолоджуються своєю піцою, не шкодуючи - жодного шахрайського дня для двох сестер
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ті, хто обирає дієту, знають спокуси, які з нею пов’язані. У когось виникає спокуса час від часу ухилятися від суворого полку і, раз, переборщити. Звичайно, це явище давно мало назву: Cheat Day. Зараз у спеціалізованому журналі "Поживні речовини" опубліковано дослідження, згідно з яким такий обманний день має фатальні наслідки. Для цього середньостатистичним здоровим людям дозволяли їсти жирні сосиски, гамбургери, картоплю фрі та чізкейк протягом дня, а потім обстежувались.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Результат був протверезливим: обстежувані не тільки споживали майже на вісімдесят відсотків більше калорій, їх чутливість до інсуліну різко впала паралельно з підвищенням рівня цукру в крові. Це насторожує, оскільки в цьому випадку організм використовує значно більше інсуліну для переробки цукру в крові. Це критично важливо, оскільки висока потреба в інсуліні в довгостроковій перспективі може призвести до діабету. Що це означає для серйозності, з якою ви присвячуєте себе дієті?
Ось як День обману впливає на дієту
Це правда, що калорійна дієта, що складається з жиру та цукру, саботує мету дієти (схуднення!). У той же час, однак, дослідження також драматизує наслідки одного шахрайського дня. Тому що якщо у вас є торт або ви не наполягаєте на зеленому салаті без піци, замовляючи піцу, ви не на прямому шляху до подальшого діабету. Постійно калорійне, незбалансоване харчування діє шкідливо. Один день потурання своїй солодкій або жирній тязі не має далекосяжних наслідків. Тож це більше питання особистості: чи допомагає один день шахраїв дотримуватися великої мети дієти, а в іншому випадку змиритися з тим, що не їсти чи змінювати свій раціон? Тоді немає нічого поганого в тому, щоб день з цукром і жиром. Однак якщо ви перетворите День шахраїв на Тиждень читів, ви повинні бути чесними із собою: хороше харчування відрізняється, і це не має нічого спільного з дієтою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie