Дослідження Sprinting спалює набагато більше жиру, ніж біг підтюпцем

спалює

Спринт спалює більше жиру, ніж біг підтюпцем (Фото: Jean-Marie guyon | Photos.com)

Короткі спринти спалюють значно більше жиру, ніж постійні пробіжки. Тим, хто хоче втратити більше жиру, не докладаючи зусиль, краще скористатися спринтом.

Сідней (інформаційне агентство dts) - спринтер спалює більше жиру, ніж біг підтюпцем, що призводить до швидшої втрати ваги. Це був результат дослідження Університету Нового Південного Уельсу. Випробовувані чоловіки робили вправи по 20 хвилин тричі на тиждень.

Включено нарощування м’язів

Крім того, в середньому можна було побудувати 1,2 кілограма м’язів. Щоб досягти еквівалентного ефекту бігом, потрібно бігати по годині щодня протягом 14 тижнів, за словами директора дослідження Стіва Батчера.

Ось що пишуть інші про біг підтюпцем:

  • Канал Android: Біг підтюпцем з Nike + Біг і будьте раді
  • біг смокче: Менше часом більше - Як я можу стати щасливим і задоволеним?

Спринти та помірні силові тренування набагато більше підходять для схуднення, ніж біг підтюпцем.

Крім того, нарощуйте м’язи більш красиві форми тіла. І нарощені м’язи запобігають цьому Ефект Джоджо. М’язи спалюють жир навіть у стані спокою.

Також є спонсорами Навички необхідне у повсякденному житті корисніше ніж ті, які можна отримати через монотонний постійний стрес.