Дослідження Stiftung Warentest Fitness під владою Це найкращий провайдер для навчання EMS
Берлін. Споживчий портал Stiftung Warentest вивчив шість найбільших мереж EMS. Висновок: лише один постачальник послуг EMS працює добре.
Ознайомтесь із цією статтею, закінчивши місяць безкоштовного пробного періоду Тоді весь інший вміст на нашому веб-сайті та в додатку “noz News” також буде вам доступним.
Почніть свій безкоштовний пробний місяць вже зараз!
Ця стаття є частиною нашого вмісту Plus. Скористайтесь однією з наших пропозицій, щоб прочитати безпосередньо.
Тренінг з електроміостимуляції (EMS) звучить спокусливо: за короткий час повинні бути можливі великі тренувальні ефекти. Крім того, спортсмени отримують спеціальний та провідний одяг. Під час тренування відбувається чергування декількох секунд електричних імпульсів до м’язів і кілька секунд короткого розслаблення. Зазвичай заняття триває 20 хвилин і коштує близько 20-40 євро.
Хоча сама електрика нешкідлива, особливо недосвідчені спортсмени ризикують перенапружитися. Це ще одна причина, чому важливі ретельні підготовчі дискусії та добре проведені навчальні заняття. Тестери Stiftung Warentest зробили особливий акцент на обох. Тренінг проводиться підготовленими тренерами і проходить у парах або в окремих заняттях.
Підходить для цього:
Лише одна мережа EMS працює добре
В Німеччині в даний час існує понад 1000 спеціальних студій EMS. Stiftung Warentest вивчив шість найбільших та представлених на національному рівні постачальників тренінгів EMS. Це:
Результат тестувальників: Тільки мережа EMS Terra Sports набрала трохи менше "добре" (оцінка: 2,5), а потім EMS-Lounge (2,6). Тренування EMS Lounge були трохи кращими, але завдяки хорошій пробній підготовці та детальному аналізу тіла перед першим блоком, Terra Sports виграла тест. Однак врешті-решт поле було близько. Fitbox вийшов останнім із оцінкою 3,3.
Тренери EMS повинні бути добре навченими і дуже серйозно ставитися до відгуків клієнтів - не всі вони це робили в тесті.
Навчання EMS: тренери пройшли запаморочливі заклинання
Серед іншого тестувальники розкритикували те, що менше половини фахівців EMS запитували клієнтів про спортивні заходи під час консультації. Під час важливої пробної тренувальної сесії, де початківці повинні ознайомитися зі своїми межами стимулів, тренери часом не задавали б достатньо запитань і не реагували. Кожен по одному тренеру з ланцюгів Bodystreet та Body Shapes ігнорував запаморочливі заклинання або хворобливі пальці, які підроблені тестувальники. У відповідь вони просто зменшили інтенсивність стимулу. Інші інструктори зреагували належним чином і перервали навчання.
Також негативним було те, що, крім залу EMS, жоден постачальник не проводив перерви між окремими навчальними підрозділами, необхідними для EMS відповідно до стандарту Din. Однак це важливо для того, щоб м'язи могли відновлюватися після важкого заняття.
Тренінг EMS не підходить для схуднення
Навчання EMS - це не найкращий спосіб схуднути. На це також вказують тренери. Навчання EMS, навпаки, добре працює для зміцнення тіла і, певною мірою, для нарощування м’язів. Вагітним жінкам, людям із серцевою аритмією, діабетом або раком, а також людям з імплантованим кардіостимулятором не слід проводити тренінги EMS.
Для порівняння Stiftung Warentest використав "30 навчених тестувальників". Для кожного провайдера було обстежено п’ять студій в різних місцях. Там було проведено консультацію, пробну навчальну сесію та сім навчальних підрозділів.