Дослідження успіху дієти Час вашого обіду допомагає схуднути

Навчання: час обіду допомагає схуднути

вашого

Здається, дослідження не погоджуються: Іноді неважливо, коли ми вживаємо калорії протягом дня. Зараз час їжі відіграє важливу роль. Дослідження Університету Мурсії в Іспанії каже, що має значення, коли ви їсте основну їжу протягом дня.

Ранні їдці швидше худнуть

Дослідницька група дослідила, наскільки різні часи обіду впливали на розвиток ваги. З цією метою 420 випробуваних були розділені на дві групи: пізні та ранні їдці. Результат: Ті, хто обідав до 15:00, не тільки швидше худнули, але й значно більше. Учасники, які їли їжу після 15:00, втратили значно менше ваги, ніж їхні ранні вугрі. Крім того, в аналіз були включені споживання калорій та тривалість сну, однак вони мали значно менший вплив на розвиток ваги, ніж час обіду.

Пізній обід: ключ до дієтичного успіху?

Звичайно, правильний час обіду не є визначальним для успіху дієти. Тільки якщо обід однаковий Основна їжа протягом дня ви можете досягти бажаної ваги цим методом. Також важливо: обід повинен бути невід’ємною частиною повсякденного ритму. Переконайтеся, що він забезпечує достатньо енергії на день, щоб ви могли відповідно економити ввечері.