Дослідження - Вегетаріанська дієта краще худне - Робоча група медичного страхування
від f.lange 24 грудня 2017 р
Кажуть, що дослідження 2017 року показує, що за допомогою вегетаріанської дієти можна схуднути майже вдвічі швидше, ніж за звичайної дієти, навіть якщо обидві дієти мають однакову кількість калорій. Крім того, ви можете набагато краще підтримувати свою вагу, оскільки рослинна їжа покращує функції метаболізму. До речі, дослідження, які проводились у 2014 та 2015 роках, повинні це показати. Навіть найновіша дієта з низьким вмістом вуглеводів не може досягти цього ефекту.
Схуднути вегетаріанська дієта для діабетиків
Окрім вегетаріанської дієти, вам також потрібен трохи йогурту. Цей продукт тваринного походження не тільки прискорив схуднення випробовуваних, але й покращив обмін цукру та жиру в крові. Цей результат особливо цікавий для людей з діабетом 2 типу та для тих, хто страждає від метаболічного синдрому, який проявляється в ожирінні, високому рівні цукру в крові, високому кров'яному тиску та високому рівні жиру або холестерину в крові.
Огляд Поточне дослідження - Вегетаріанська дієта схудла
У поточному дослідженні взяли участь 74 діабетики із зайвою вагою. Вони дотримувались вегетаріанської або діабетичної дієти протягом шести місяців. Вегетаріанська дієта включала овочі, цільні зерна, бобові, фрукти та горіхи. Була лише невелика порція йогурту.
Друга група дотримувалась класичної протидіабетичної дієти. У той час як вегетаріанці споживали 60 відсотків вуглеводів, дуже мало, а саме лише 15 відсотків білка і не більше 25 відсотків жиру, група діабетиків споживала половину вуглеводів, одну п'яту білка і менше 30 відсотків жиру.
Вегетаріанці скинули шість кілограмів, інша команда втратила лише три кілограми. Потім досліджували жирову тканину обстежуваних. Стало ясно, що всі учасники втратили однакову кількість підшкірної жирової тканини.
Жир під сполучною тканиною зменшувався лише у вегетаріанців, але це було б дуже важливо для діабетиків, оскільки цей тип жиру пов’язаний із підвищеною резистентністю до інсуліну. Отже, метаболізм глюкози покращився б, якби менше фасциального жиру.
Однак водночас важливо також забезпечити якісні вуглеводи. Коли ви їсте дієту з низьким вмістом глікемії, яка називається дієтою Glyx, результати можуть бути ще більш вражаючими. Калорії - це не просто калорії, особливо якщо мова йде про їжу, багату вуглеводами.