Дослідження з розумового тренінгу; Психічний експерт
Численні наукові дослідження з усього світу доводять, що нашими вчинками, думками та почуттями можна керувати за допомогою розумових тренувань
Почуваємось здоровішими через наше мислення
Піднімання матраців, застелення ліжок, повзання в кожен куточок у ванній: прибиральниці доводиться докладати зусиль, щоб привести в порядок готельні номери. Проте, незважаючи на те, що вони легко відповідають медичним рекомендаціям щодо регулярних фізичних вправ, багато хто відчуває, що вони фізично неактивні.
Це змінилося для деяких прибиральниць, коли психологи з Гарвардського університету для експерименту пояснили їм, що їх активне робоче життя було цілком здоровим. Відтоді прибиральниці почувались краще за своїх колег, схудли, а артеріальний тиск нормалізувався.
Однак, наскільки самосприйняття впливає на відчутні фізіологічні виміряні величини, багатьом лікарям і психологам стало зрозуміло лише після того, як згаданий Гарвардський експеримент був опублікований більше десяти років тому. "Правильний образ себе позитивно впливає на здоров'я", - роблять висновок гарвардські психологи.
Перехитрити привида
Після переходу в Єльський університет один з дослідників Гарварда показав, як легко можна ввести людей і їхні гормони в оману. В одному дослідженні добровольці отримали молочний коктейль на 380 калорій.
Половині учасників сказали, що вони вживатимуть 620-калорійний напій, іншій половині, що це був дієтичний напій із вмістом всього 140 калорій. Ті, хто випив передбачувану калорійну бомбу, не тільки відчували менший голод, але й відповідальний гормон грелін також виявляв значно вищий ступінь ситості.
Соціологи та психологи називають ці форми самосприйняття "суб'єктивною ідеологією", зразками мислення або Я-концепціями. У часи виснажливої млявості позитивний образ своїх здібностей може допомогти розширити вузькі уявлення про свої обмеження. Дослідники наголошують, що мова йде не про плоскі формули мотивації, а про відчутну користь для здоров’я.
Квінтесенція: інформація впливає на відчуття ситості. І це лише тому, що ми контролюємо це своїм мисленням.