Дослідження запорів у берлінському емовісі
Запор - клінічна картина
Запор - загальна проблема. Це симптом, а не хвороба. Постраждало щонайменше третина населення. Близько 20% жителів Німеччини страждають від цього, принаймні зрідка.
Близько 75% з них - жінки. З одного боку, на них частіше за чоловіків страждають різноманітні сімейні, робочі та побутові навантаження, а з іншого - неодноразові гормональні зміни від статевого дозрівання до менопаузи. У багатьох також виникають проблеми з тазовим дном, які можуть ослабнути вагітністю та пологами.
Запор - симптоми
Зазвичай спорожнення кишечника відбувається від трьох разів на тиждень до трьох разів на день. У кожного свій ритм. Хронічний запор - це коли у вас є принаймні два з наступних симптомів:
- спонтанні випорожнення кишечника (без будь-якої допомоги) менше трьох разів на тиждень
- енергійне натискання щонайменше на 25% випорожнень
- твердий стілець принаймні 25% випорожнень
- Відчуття неповної евакуації принаймні 25% випорожнень
Крім того, можуть виникати болі в животі, схожі на судоми, гази, здуття живота та інші симптоми.
Запор - причини
Помилки в харчуванні та психологічний стрес
Загальними причинами є наше бурхливе і стресове життя, іноді неправильне харчування, недостатнє споживання рідини і, перш за все, занадто мало фізичних вправ.
Але психологічні проблеми також можуть бути причиною, так що після вирішення проблем запор часто виліковується.
Ліки та інші основні захворювання
Деякі ліки, такі як психотропні препарати, снодійні та заспокійливі препарати, деякі антигіпертензивні препарати, кодеїн та опіати - можливі причини запорів - у такому випадку слід завжди звертатися до лікаря. Зловживання проносними препаратами також може спричинити запор - з цієї причини також не слід приймати такі засоби протягом тривалого періоду часу без медичної допомоги.
Але зловживання нікотином, алкоголем та наркотиками також може призвести до запорів.
Іншими причинами можуть бути наявність певних захворювань, таких як цукровий діабет, деякі нервові захворювання, гормональні розлади та захворювання самого шлунково-кишкового тракту.
Запор - терапія
Протидіяти запорам за допомогою фізичних вправ і правильного харчування
Якщо запор викликаний харчовими помилками або несприятливим способом життя, важливо змінити дієту на їжу з високим вмістом клітковини, з низьким вмістом крохмалю та з низьким вмістом цукру, великою кількістю рідини та, при необхідності, зміною способу життя, включаючи достатню фізичну активність.
Також можна випробувати такі побутові засоби, що стимулюють діяльність кишечника: каламутний сливовий сік, чорнослив, інжир. Виноград і кавуни також мають проносними властивостями. Нерозмелене насіння льону або псиліум забезпечують клітковину та слизи. Тут необхідна велика кількість рідини. Крім того, слід уникати запорів таких продуктів, як білий хліб, шоколад, какао або чорний чай.
Щоденна прогулянка на свіжому повітрі та уникнення психологічної напруги також можуть полегшити запор.
Якщо є сумніви, зверніться до лікаря
Проносні засоби також можуть допомогти полегшити запор. Однак використовувати їх слід лише за погодженням з лікарем. Причиною цього є те, що такі препарати також можуть призвести до запорів. Хронічне зловживання проносними засобами може призвести до паралічу м’язів товстої кишкової стінки, що може спровокувати або підтримати запор.
У деяких випадках може знадобитися хірургічне лікування. Хірургічне втручання, як правило, можливе лише в тому випадку, якщо всі інші спроби лікування провалилися.