Дослідження здорового способу життя істотно збільшує тривалість життя Портал здоров’я
Люди, які не палять, не страждають надмірною вагою і вживають помірну кількість алкоголю, мають тривалість життя на сім років довшу, ніж середнє населення. Плюс, вони можуть розраховувати провести більшу частину тих років, здобутих у доброму здоров’ї. Це результат нового дослідження німецького Інституту демографічних досліджень імені Макса Планка та Мічиганського університету.
Для дослідження були оцінені дані понад 14 000 громадян США. Дані показують, що люди, які ніколи не курили і ніколи не страждали від надмірної ваги, живуть на чотири-п’ять років довше, ніж середнє населення, і що ці люди переживають додаткові роки без фізичних вад. Аналізи також показали, що люди з помірним споживанням алкоголю живуть в середньому на сім років старше середнього населення.
Здоровий спосіб життя - це реалістична мета
«Удосконалення медицини часто розглядаються як запорука здорового та тривалого життя. Ми показали, що здорового способу життя, який нічого не коштує, достатньо для того, щоб насолоджуватися дуже довгим і здоровим життям », - сказав Мікко Мирскіля, один із двох авторів дослідження та директор Інституту демографічних досліджень Макса Планка. Він додав: “Для того, щоб насолоджуватися цим, достатньо помірно здорового способу життя. Уникати надмірного жиру, не палити і лише вживати алкоголь в помірних цілях - це нереальна мета ".
Згідно з прес-релізом Інституту демографічних досліджень імені Макса Планка, це дослідження є першим, що аналізує суму наслідків кількох важливих особливостей поведінки здоров’я на тривалість життя та тривалість життя без фізичних обмежень. Дослідники виявили, що кожна з трьох досліджуваних нездорових форм поведінки - ожиріння, куріння та немірне вживання алкоголю - були пов’язані із зменшенням тривалості життя та більш раннім настанням фізичних порушень.
Відмінності в ефектах
Але були й відмінності: що стосується куріння, дослідники виявили, що, хоча воно було пов’язане з більш ранньою смертю, воно не збільшило кількість років, у яких людина була фізично порушена. Інакше це стосується надмірної ваги: люди, які страждають надмірною вагою, також повинні розраховувати на необхідність проживати фізичні обмеження протягом більш тривалого періоду свого життя. Помірне вживання алкоголю пов’язане зі скороченням тривалості життя та зменшенням кількості здорових років.
Однак найбільш вражаючою була різниця середньої тривалості життя між найбільш ризикованою та найменш ризикованою групою. Чоловіки, які не мали зайвої ваги, ніколи не курили і не пили помірковано, живуть в середньому на 11 років довше, ніж чоловіки, які живуть із такою нездоровою поведінкою. Для жінок різниця між двома групами була ще більшою у віці 12 років.
"Наші результати показують, наскільки важливо зосередитись на профілактиці", - підкреслює дослідник. «Ті, хто уникає цієї нездорової поведінки, можуть жити дуже довго і здоровим життям. Ефективна політика охорони здоров'я може допомогти більшій частині населення користуватися цими перевагами для здоров'я ".
Як автори дослідження пішли на це
Дослідники використали дані довготривалого дослідження в США, яке називається Health and Retirement Study, в якому в період з 1998 по 2012 рік брали участь понад 14 000 людей у віці від 50 до 89 років. Учасників запитували про стан їхнього здоров’я та поведінку кожні два роки.
- Ті, хто повідомив, що не мають жодних обмежень щодо повсякденного життя (ходьба, одягання, купання, вставання з ліжка або їжа), були оцінені як вільні від фізичних обмежень.
- Учасники, які мали індекс маси тіла менше 30, були класифіковані як такі, що не мають зайвої ваги.
- Ті, хто за життя викурив менше 100 сигарет, були класифіковані як некурці.
- Чоловіки, які вживали менше 14 алкогольних напоїв на тиждень, і жінки, які вживали менше семи алкогольних напоїв за той самий період, були класифіковані як споживачі алкоголю середньої ваги.
Оригінальна публікація: Ніл Мехта та Мікко Мирскіля: користь для здоров’я населення
Здоровий спосіб життя: збільшена тривалість життя та затримка настання інвалідності, демографія, DOI: 10.1377/hlthaff.2016.1569, ЗДОРОВ’Я 36, NO. 8 (2017)
Додаткова інформація:
востаннє оновлений 04.09.2017
Схвалено редакторами порталу охорони здоров’я