Досвід RKC; Школа сили; Бойові види спорту Любек e
«Ви повинні зробити RKC!» ... з цих слів Роберта Рімоцці під час моєї сертифікації HKC у травні 2014 року все почалося.
[Стій. Власне кажучи, "все" почалося, коли я замовив у Роберта гирі для свого тренажерного залу, і він переконав мене приєднатися до HKC, але про це пізніше.]
По дорозі додому мене вже залив піт, думаючи . ”Чи вмієте ви ідеально робити махи, вставати, чистити, натискати, присідати та хапати? тест на виривання?
[100 уривків з гирею 24 кг за 5 хвилин і залишилось лише 5 місяців?! "
.як я повинен це робити, крім роботи, сім'ї, 5 днів у спортзалі та співпраці.?
Однак рішення було прийнято швидко, з неприємним відчуттям. І на даний момент я можу чітко сказати, що це було одне з найкращих рішень, яке я міг прийняти зі спортивної точки зору. Спочатку, як і багато спортсменів у наші дні, я зосередився на Crossfit Level 1. Однак швидко стало зрозуміло, що на семінарі RKC, при частоті діареї 30%, вимоги, безумовно, набагато вищі, а вимоги відповідно високі та суворі.
У RKC нічого не «купують» і не подають, будь то під час перевірки технології, тесту на виривання або навчального зразка. Вам потрібна жорстка практика та розуміння викладання. Незважаючи на хорошу підготовку, майстерня RKC не була щасливою зіркою. За кілька днів до від'їзду я сильно застудився з головним болем, кашлем, нежиттю, і це було надзвичайно стійким. Тож на 2 день стався скандал. Через мій нескінченний головний біль і погану речовину тест на виривання пішов прямо на дно. В цей момент НІЯКОГО RKC через 4 пропущені повторення, і я закінчив. 90 днів, щоб подати невдалі вимоги, не було б проблемою, тест на виривання був гарним у підготовці, але додому без титулу RKC? Це було точно неможливо!
Що я повинен зробити? Я майже не спав, якщо взагалі, протягом ночі. Я не просто хочу звинуватити в холоді, ні, мабуть, вечірка в сусідньому готелі робила все своє. Проте порадившись із командою, я зміг повторити тест наступного ранку. Мені просто довелося це зробити. Нарешті я захотів принести "річ" додому зі собою, щоб відрвати.
Мені було погано, але це було зроблено!
Всупереч усім сподіванням, перевірка техніки, репетиція та випускний тренінг пройшли дуже добре, а «чорний пояс гірничих тренувань» був сухим.
Майстер RKC Макс Шенк справив найкраще враження у всій цій історії. Викладання та передача принципів навчання та планування тренувань, з легкістю, що не має собі рівних, справді вразило мене, і я був переконаний, що буду йти шляхом навчання RKC до кінця. Макс унікальний, і я не знаю жодного тренера чи викладача, який міг би передати стільки цінної інформації таким простим і зрозумілим способом. Більше відкритого питання просто немає.
Тепер мені було зрозуміло, що потрібен RKC2. Просто коли я ще не знав ?! Роберт просто не хотів переносити зустріч. Але раптом термін був встановлений, і треба було ще багато зробити. Високі стандарти добре відомі, і я не хотів, щоб щось горіло. 40 кг преса, 24 кг підтягування та тест на виривання були необхідними умовами перед наступним технічним оглядом, щоб пройти. Пістолет, вітряк, ривок, Bentpress були додані плюс методи RKC1, але цього разу з двома гирями.
Мої підготовки почалися пізно через ремонт будинку, але поки що йшли добре. Поки . незадовго до семінару хтось чи щось не означало для мене знову. Я затиснув спину, щоб я міг нахилитися і провести дні в ліжку з електричним ковдрою та інфрачервоною лампою перед семінаром. Незадовго до цього під час тренувань з муай-тай я отримав удар по ребрах, а також завдав собі тріщини ребра та отриманого синця. Важкі чистки були болючими, а іноді преса не працювала. Тест на підтягування та виривання все ще працював, не дуже добре, але він спрацював.
А як щодо преси?
Невизначеність поширилася і незадовго до сертифікації було прийнято рішення схуднути на 5 кг, щоб «лише» потрібно натиснути на 36 мм. Все інше було для мене надто невпевнено. Так що “виріжте” ... ! І як досвідчений тренер з тайського боксу, ви добре знаєте, як це працює. На X день шкала вдома показала 85,5 кг, і я злетів. Коли я прибув до КРАБА в Мюнхені, я знову взяв на ваги, і що не повинно статися зараз. 86,5 кг і до 86 років мені точно довелося. Планувати? Тренувальне заняття з Максом Шенком, щоб знову ввімкнути плиту, потім у готель і спати.
Наступний день розпочався без сніданку, але з 3 бананами та 2 літрами води в моєму багажі. Ваги показали 85,5 кг, було зафіксовано вагу та зафіксовано випробувальні ваги. Покладіть банани, а потім воду, і ми відразу почали. 36 кг Очистіть ... поставте хвилинку на місці і натисніть праворуч. Я міг зробити так, щоб 40-й день був таким простим, як куля пішла. Підтягування плюс 24 кг та тест на виривання були легкими, і насолода від уроків RKC2 могла розпочатися. Ми розпочали з того факту, яким я дуже задоволений у РКК. Ви все ще можете це все зробити? І вже було сказано, візьміть партнера і навчіть техніки RKC1. Всі були чудово підготовлені і нічого не забули, скоріше вишукано. Кожна людина розробляє власні методи навчання, навіть якщо встановлені стандарти.
ВИСНОВОК:
Незалежно від того, досвідчений ви тренер, новачок, спортсмен чи початківець, немає кращої освіти для тренувань, ніж у “школі сили” у RKC у Німеччині. Принаймні вона належить до найкращих, найвимогливіших і найскладніших. Я точно можу сказати, що маю понад 30 років змагального спортивного досвіду, і я пишаюся тим, що належу до спільноти RKC. Ми як інструктори маємо завдання зробити людей кращими, здоровішими, сильнішими та витривалішими. Ми будемо робити це відповідно до “Кодексу поведінки тренерів”, до якого ми всі підписалися. Я радий цьому завданню і хочу подякувати усім, хто підтримав мене словами та справами на моєму шляху.