Ось так це, якщо ви (майже) їсте фрукти лише 5 днів - Très Click
Чесно кажучи, ми вже вважали, що це божевілля бути повністю веганом, тобто повністю відмовлятися від будь-яких продуктів тваринного походження. Немислимо для нас, ми любимо сир та наш латте-маккіато вранці спекотним та глибоким. Але це навіть можна збільшити: Ключове слово фрукторіан! Вони їдять не тільки веганське, але і майже виключно із сирих фруктів.
Але як це, коли обходишся без усього, крім фруктів? Аманда Монтелл, редактор Byrdie зі США, має це Самостійно експериментуйте та випробовуйте їх дієту протягом п’яти днів від веганської дієти до виключно фруктів переставлений.
Вона детально повідомляє про свою у своїй статті Тимчасовий фруктовий досвід, Вплив на їх організм і який Висновок, який вона робить з цього щодо свого раціону в цілому. Невеликий спойлер: Ваш висновок відрізняється від того, що можна було очікувати, дуже позитивний.
Журналіста надихнула зірка YouTube Freelee the Banana Girl, яка іноді їсть 30-50 бананів на день. Дівчинка-банан насправді не така надумана і, безумовно, правильне ім’я. І не дивлячись на неї солодка дієта вона має пральну дошку шлунка, кого можна побачити. Навіть якщо Фрілі здебільшого не просто їсть фрукти, вона їсть лише один вид фруктів у фазах їх детоксикаціїВ, як банани, або манго, як вони показують в одному зі своїх відео на YouTube, до 400 побачень на тиждень.
Редактор не хотів, щоб це було настільки екстремально і тому не обмежується лише одним видом фруктів, а спочатку лише на всіх солодких і м’яких фруктах, включатиВ Авокадо, помідори і Огірки а також горіхи та насіння. Однак правила, накладені на неї, також передбачають, що вона не може обробляти плоди, тобто їх не можна варити, готувати на пару або запікати. Під час підготовки до тижня, що проводився як фруктовий завод, вона також зрозуміла, що не існує чітких правил щодо "способу життя лише з фруктами". Тому що, хоча деякі є надзвичайно суворими і абсолютно не їдять овочів та крохмальних продуктів (наприклад, картоплі), інші кажуть, що ви все одно вважаєтесь фруктородом 50-75 відсотків добових калорій Про вживання фруктів. Кількісних обмежень немає.
Тож Аманда приступила до справи, задумавши надати своєму тілу фруктовий детокс, і розпочала своє 5 днів як фрукторіан з наступним меню:
Сніданок
Смузі з трьох бананів, чорниці, фініків та чашки кокосового молока
закуска
Сушені персики
Обідати
Дві великі миски фруктового салату з бананів, винограду та ягід (а також таблетки вітаміну В12)
закуска
Сушений інжир
вечеря
Велика миска авокадо, помідорів та огірків із заправкою з оливкової олії, лимона, солі та перцю
десерт
Пачка сирого мигдалю
Ваш висновок у перший день
Хоча вона є не голодний, Але вона не знайшла свого меню захоплюючим. І у неї не було багато альтернатив протягом наступних кількох днів. Величезна кількість фруктів також досить добре стимулювало їх травлення. “Я цілими днями почувався своїм Шлунково-кишковий тракт пов’язаний з перетравленням їжі. Що й казати, це було не зовсім приємно », - пише вона. Що вона, однак, помічає: вже наступного ранку вона почувається добре, живіт у неї надзвичайно плоский і не здутий, і тому вона дуже мотивована на наступні кілька днів.
Але тоді одна невелика невдача. На другий день був один Коктейльна вечірка а разом з ним і питання в кімнаті, чи є вони Вживайте алкоголь взагалі може і як це буде, якби вона запитала своїх подруг про банан замість горілки лимон. І з вечіркою та першою горілкою її мотивація вщухла, дотримуватися обмежених дієт. Спокуса: веганські тости з авокадо!
Через кілька хвилин вона все ще не хотіла кидати рушник повністю, і строго кажучи вона все ще мала 75 відсотків калорій із фруктів споживаний. Тост з авокадо також не зіпсував їй плоский живіт, тому вона вирішила почати на третій день два з трьох основних прийомів їжі залишаються суворими Обов’язково їжте лише фрукти, а для третього прийому їжі використовуйте картоплю, макарони, рис або тости.
5 днів (майже) лише фрукти - висновок
Через 5 днів у меню майже лише фрукти Аманда відчула себе підтягнутою і менш роздутою. Як позитивне доповнення до своєї зовнішності, з того часу вона багато робить приділяйте більше уваги їх харчуванню, вона купуйте менше обробленої їжіВ і вона ще обережніше їсть свіжі фрукти та овочі. Її фруктовий тиждень змусив приділяти більше уваги своєму тілу та слухати, що йому може знадобитися.
Тим не менше, вона б не рекомендуйте повністю перетворювати на фрукти в довгостроковій перспективі, Як і дієтологиЗ ким вона спілкувалася під час експерименту.
“Надмірна кількість цукру, яку людина вживає через фрукти, може призвести до порушення рівня цукру в крові. Це теж може Млявість, тяга до їжі, погана концентрація уваги та багато інших побічних ефектів ", так що Дієтолог Дана Джеймс. Крім того, неможливо отримати усі поживні речовини, необхідні організму, лише за допомогою фруктів.
Для них фруктовий тиждень став кроком у правильному напрямку, щоб приділити більше уваги здоровому, збалансованому харчуванню. Чи наважуємось ми тиждень їсти лише фрукти? Ні, але можливо, ми почнемо з одного Замініть порцію шоколаду кількома неслухняними фруктами.