Досвід роботи із Зумбою (вправи, схуднення, танці)
моя подруга вже пару тижнів проводить заняття на зумбі, і я піду з вами наступного тижня і подивлюсь на все це. Хтось мав якийсь досвід із цим і може сказати мені, чого чекати, особливо на початку?
І чи справді Зумба дуже хороша, якщо ви хочете трохи схуднути?
5 відповідей
Я вже півроку займаюся зумбою тричі на тиждень, і завдяки фізичним вправам і, звичайно, іншому харчуванню, я поки що схуд на 12 кілограмів.
Все залежить від того, наскільки насиченим є урок і наскільки вдалим є таринер. Існують величезні відмінності. Для нас Зумба означає годину сили з лише 2-3 короткими перервами на випивку під час зміни пісні.
Я дуже весело і, безумовно, спалюю калорії .
P.S. Новачкам важко спочатку на постійних курсах. Не засмучуйтесь. Щоб потрапити в хореографію, потрібно кілька годин, і чим краще ви це можете зробити, тим виснажливішою вона стає!
як це на поточних курсах? ти просто береш участь? викладач дає кілька порад?
Zumba - це просто великі гроші, які колись пропонували в нашій школі, абсолютно нудно і не допомагають.
У школі теж по-іншому. Зовсім непрофесійно.
Тоді у вас у школі був не той тренер.
Отже, на моєму досвіді це дуже заплутано, особливо на початку, але з часом ми покращуємось через 1-2 тижні, і ви справді добре ладите (я зараз роблю це 3 рази на тиждень ^^) Але це дуже весело і є ідеальною підготовкою до гірськолижного відпочинку, інакше я про це нічого не знаю, крім того, що це дуже весело.
Тож я їду до Зумби, і я вже схуд, але мені доводиться регулярно ходити ще раз на тиждень, але швидше худнути! Але це також залежить від того, чи подобається вам, це латиноамериканська музика! разів!
Зумба дуже весело, а ще щось приносить, бо все тіло рухається. Але це працює лише в тому випадку, якщо ви взагалі любите танцювати і вам також повинна подобатися латиноамериканська музика. На початку ви часто плутаєтеся з послідовністю кроків, але в якийсь момент це спрацьовує.
Моя дочка робить це 2 роки, на жаль, я міг робити це лише 6 місяців з певних причин (це був курс, мій робочий час не вдалося узгодити)
подібні запитання
Отже, я хочу займатися турбіною almased протягом 6 тижнів. 2 склянки almased turbo на день, я важу майже 80 кілограмів і маю 1,65. Я знаю, що маю зайву вагу і хотів схуднути до 30 кілограмів, це могло б працювати через 6 тижнів. Я також займаюся спортом. і робити одну годину зумби раз на тиждень. Тож Sport + almased Turbo схуд на 30 кілограмів за 6 тижнів - це можливо або що є найвищим, що ви могли досягти? Мені не потрібні відповіді на кшталт: це просто заробіток грошей. Я можу просто спробувати
Хайчен! Ось я знову з питанням про схуднення, і сьогодні я хотів би знати: як швидко ви скидаєте скільки ваги на ZUMBA? Сподіваюся, незабаром я почну клас із зумбою з мамою і зацікавлюся, скільки часу мені знадобиться для схуднення на животі, ногах і сідницях. Дякуємо за ваші корисні відповіді
Хто-небудь коли-небудь худнув у Зумбі? (Раз на тиждень) чи хтось втрачав жир на животі?
Чи можна схуднути за допомогою 2000ккал на день? Мені майже 14, жінка, зріст 1,77 м і вага 90 кг. Я ходжу на зумбу двічі на тиждень.
Привіт, я зараз їзджу до Зумби два рази на тиждень (сильний тонізуючий засіб Зумба та Зумба), тоді я роблю силові тренування на машинах. Звичайно, Zumba для мене більше задоволення, ніж кардіо на біговій доріжці або степпері. Заняття зумба завжди тривають 45 хвилин. Вони також спалюють багато жиру або насправді працюють ефективніше?
привіт, отже, я зріст 1,52 см і важу майже 50 кілограмів. Я хотів би схуднути 4-5 кілограмів. Я нормальної ваги. Я міг би досягти своєї мети за 5 тижнів, якби я щодня танцював 40 хвилин зумбу і стежив за харчуванням? Чекаю ваших відповідей Дякую!:)
ми зі своїм двоюрідним братом хотіли б трохи схуднути і зберегти фізичну форму або спочатку підготуватися. Зараз ми визначились із Зумбою і хочемо незабаром піти на перший пробний урок.
Тепер питання в тому, чи підходить нам Зумба взагалі, оскільки ми обидва трохи «обмежені».
Мені зробили операцію на коліні перед Різдвом (розрив меніска), але я знову в формі. Наскільки мені відомо, Зумба дуже напружує суглоби. Чи можу/можу я робити Зумбу з цим?
Мій двоюрідний брат страждає на ендометріоз і був прооперований вдруге 5 тижнів тому (гастроскопія з видаленням кількох наростів). За словами лікаря, їй дозволяється займатися спортом лише через 6 тижнів після операції. Отже, це буде приблизно через 1 тиждень. Але вона може зробити і Зумбу?
Було б чудово, якби хтось мав досвід роботи із Зумбою або, можливо, навіть із Зумбою після однієї з двох операцій і міг дати нам/мені кілька порад.:)
Привіт. Я впав під час катання тиждень тому і маю хлист. На початку січня ми замовили гірськолижні канікули. ти думаєш, я можу туди їздити? Наступного тижня ще раз проведіть фізіотерапію, і я запитаю. але, звичайно, це стосується мене. .
Який ваш досвід?
Як я можу втратити 1 кг на тиждень? Робіть зумбу 45 хвилин 4 рази на тиждень. Я починаю худнути наступного тижня, оскільки канікули починаються 29 червня 2015 року, і я маю це зробити 6 тижнів. Плюс потримайте 4 тижні, щоб дійсно схуднути на 10 кг. (15 Дж. Вт 1,52 м 62 кг)
Я (20 Вт) важу 72 кг і зріст 1,66 м.
Коли я з віками знову стояв на вазі, удар мене вразив, і я знав, що відтепер щось має змінитися.
Вже кілька тижнів я що четверга ходжу на уроки Зумби в школу танців. Оскільки мені так подобається, я думав про те, щоб їхати туди чотири рази на тиждень з наступного місяця (понеділок-четвер). Я також вирішив випити дієтичний коктейль Leyenberger на сніданок та вечерю.
Тепер моє запитання: Як ви думаєте, чи можна відносно швидко схуднути на 10-12 кг із використанням зумби до такої міри та зміни дієти? Або не добре робити вправи щодня?
Чи варто плавати чи робити зумбу, щоб схуднути? Я мав би 1 годину на тиждень. Нін уже на воді, і тому тренування плавання щопонеділка. Дякую!
Я б дуже хотів схуднути, але не за допомогою нездорових шейків тощо, а взяти це у свої руки здоровим способом за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але я хотів би полегшити собі шлях, вибравши вид спорту, якого я буду дотримуватися, і я б дуже хотів танцювати сальсу (можливо, також танго, але, мабуть, більше сальси). Зараз моє питання полягає в тому, чи можете ви ефективно схуднути за допомогою сальси, якщо Тренується 5 разів на тиждень. Для цього я ходив би до школи танців. Я просто не настільки впевнений, чи схуднете ви спочатку, якщо це просто такі прості кроки. Або ви худнете лише тоді, коли ви, так би мовити, професійний танцюрист, де все трохи напруженіше. Тож моє запитання: чи можете ви схуднути за допомогою танців сальси? Я зовсім не люблю Зумбу через музику та танці, це не було б для мене, але я завжди хотів танцювати, і у мене також є ритм, такт і пристрасть до цього.
Отже, у мене дуже, дуже сильний набір клітин, і, на жаль, я успадкував слабку сполучну тканину від своєї мами. Я вважаю, це дуже засмучує зараз. Я дуже худа, і я точно не хочу схуднути за допомогою зумби, але я просто хочу тверду шкіру на літо і щоб клітинна кімната вже не була настільки помітною. оскільки нещодавно у мене був день народження, і я отримав компакт-диск із зумбою, я думав про танці зумби два рази на тиждень, а тренування триває 35 хвилин + 10 хвилин розтяжки в кінці. Моє питання зараз полягає в тому, чи цього достатньо, чи я повинен частіше танцювати зумбу для своєї мети. що ви всі маєте на увазі?
PS: Я знаю, що харчування - це найголовніше, я, як правило, приділяю йому пильну увагу
Доброго ранку шановна спільнота GF,
З минулого тижня я повернувся у спортзал. Я бачив, що вони пропонують уроки зумби двічі на тиждень. Я багато чув про Зумбу, тільки хороших. Я завжди хотів спробувати це роками, але чесно кажучи, ніколи не наважувався. Я боюся, що кожен на курсі може зробити це дуже добре і робив це вже багато разів. І до речі, я зовсім не вмію танцювати. Не те, щоб я себе бентежу.
Я насправді був на курсі, але вам не довелося танцювати: D
Хтось має досвід роботи із Зумбою і може забрати мій страх?