Досвід роботи з найактивнішим європейським форумом з триатлону maxxF
Я купив книгу про maxxF за пропозицією останньої тренувальної сесії з триатлону. Якщо мені здався репортаж та вправи в журналі цікавими, я відверто захоплений книгою. Звичайно, я ще не зміг перевірити, чи все працює так, як описано, бо я навіть не перевірив усі вправи належним чином.
Але книга справляє дійсно добре продумане враження, і в ній справді є кілька цікавих пропозицій.
Що трохи дратує - це, мабуть, перші десять сторінок, які в Америці вболівають за те, що це таке.
Хтось довгий час навчався за цією методикою і може внести свій власний досвід?
Ну, не все новеньке, і я наполегливо працював над вправами, які ви описали дотепер, але я думаю, що поєднання у зв’язку з новими вправами робить все це чимось особливим. Перш за все, мені подобається той факт, що програма була розроблена для підвищення ефективності протягом такого тривалого періоду часу.
Але якщо ви давно займаєтесь цим професійно, все це може бути не таким сенсаційним .
вправи в книзі насправді не є нічим новим - не дивно, що такого нового теж бути не може.
вправи партнера іноді взагалі не працюють - якщо так, то максимум під час тренувань у спортзалі з німецьким інструктором.
що мені подобається, так це підхід до кругової підготовки.
але, як я вже казав, не такий новий.
дуже гарна книга про силові та фітнес-тренування, але я хотів би рекомендувати її досвідченим користувачам:
www.jьrgenreis.com
необов’язково має щось спільне з триатлоном, але автор знає, про що йде мова (вільний альпініст Кубка світу)
Однак, як я вже сказав, він потужний та поживний.
він також є послідовником моєї улюбленої дієти: воїнської дієти
Я також купив книгу, але дотепер мені не вдавалося регулярно виконувати вправи. Мені важко зрозуміти новачкові, і якось це подобається мені подолати, тому що я вважаю вправи такими складними: o (
Можливо, у вас є порада, як подолати цю початкову складність!
Вже три рази я робив вправи і дуже добре вживався. Думаю, потрібно просто розпочати. Перш за все, ви повинні думати про те, де знаходиться тимчасове вікно, в якому у вас є спокій і бажання наважитися спробувати це. Тоді спочатку ви не докладаєте великих зусиль, а просто спробуйте вправи. Я думаю, це працює. Але щоб зробити їх усі - завжди чергуючи 1 хвилину навантаження, 1 хвилину перерви з легкими вправами на розтяжку - вам потрібні не 30, а приблизно 45 хвилин (оскільки ви також виконуєте серію праворуч і ліворуч у деяких вправах).
На початку я не дуже серйозно сприймав 1-хвилинну навантаження. Робіть, поки вам це добре. В іншому випадку вам навіть не захочеться починати наступного разу.
Ну, можливо, мені доведеться почати з того, що я вже кілька місяців виконував вправи, які mauna_kea представляє тут, на цьому сайті. Я знайшов їх набагато складніше, якщо ви правильно їх витягнете. Але добре:-) Але я знову хотів різноманітності та чогось, що можна було б виконати за коротший час. Це те, що я вперше знайшов з maxxF. І в більшості вправ я не справляюся з найвищим рівнем складності!