Досвід роботи з повідомленнями на форумі Billy Blanks Bootcamp сторінка 1
Були також ті смуги опору, які страшенно смердять гумою, і цей тижневий план харчування. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, призначена для першого тижня. Біллі Бланкс розробив його як план на 1400 калорій.
Цікаво, що за пунктом 5 порад щодо поживних речовин ви можете підрахувати, скільки рідини вам слід вживати. Поділивши вагу на 32. Ну, і 2,27 літра не можуть зі мною помилитися, хоча я так не думаю.
Інакше звичайне: їжте клітковину, снідайте здоровим, поживним тощо.
І тоді є 4-тижневий план тренувань.
Тиждень 1:
Пн: базове навчання
Ді: Тихо
Ср: Базова підготовка
Чт: відпочинок
Пт: базове навчання
Sa: Тихо
Отже: кардіо
Тиждень 2:
Пн: відпочинок
Ді: кардіо
Ср: Базова підготовка
Чт: відпочинок
Пт: кардіо
Sa: Базове навчання
Отже: відпочинок
3 тиждень:
Пн: З завантажувального табору
Ді: Тихо
Ср: кардіо
Чт: З завантажувального табору
Пт: відпочинок
Sa: кардіо
Отже: З завантажувального табору
Тиждень 4:
Пн: відпочинок
Вівторок: Остаточний Bootcamp
Ср .: З завантажувального табору
Чт: відпочинок
Пт: Остаточний Bootcamp
Sa: кардіо
Отже: Ultimate Bootcamp
Слід дотримуватися цього плану, щоб залишатися мотивованим та максимізувати результати.
Звичайно, лише якщо вам це добре. Якщо ви добре ладнаєте з базовим, можете додати 1-2 навчальні програми. Якщо цього занадто багато, ви дотримуєтесь базового навчання.
У будь-якому випадку слід дотримуватися днів відпочинку, адже тіло потребує відпочинку для відновлення та нарощування м’язів.
Мені цікаво, і я побачу, чи зможу я це зробити з тренуванням.
Цей тиждень для мене точно стане глистом. am PMS пошкоджений
Веселіться під час тренувань і не забувайте звіт
Ehhheemmm, я також отримав DVD-диски на Eb. купив, тому що мені теж подобається
і під цим я маю на увазі не просто Біллі
Я одна з них!
також є кілька DVD від Біллі, і мені дуже подобається це робити. тим часом я навіть можу впоратися з цими трубками. спочатку мені було надто складно!
і я думаю, що я вже щось знаю про свій живіт! або це уява? .
з 2 тижнів machich збільшив ab bootcamp dvd. супі.
У мене також є інший інтенсивний DVD-диск із животом, який також абсолютно виснажливий і щось абсолютно відмінне від звичайних хрестів.
але Біллі насправді спонукає. і я також люблю спостерігати за його дочкою. Я також хотів би мати такий тренований і визначений орган. зітхати
тож, можливо, хтось із шанувальників знає, скільки насправді відрізняється від DVD (тобто суто для живота)?
У мене є bootcamp dvd --- ось він на обкладинці з жовтим gwandl.
і той, що був частиною елітної колекції 3 DVD. повинен бачити, як саме це називається.
але було б непогано, якби ви могли сказати мені, скільки є DVD-дисків із животом.
Я не дуже подумав з його боку. а може це знає Томас точніше.
Віа: Я не знаю, скільки їх теж.
У мене є базовий тренінг, Cardio Bootcamp, Ultimate Bootcamp, AB Bootcamp, і все. Але цього достатньо і мені
А як щодо решти ?! Всі вже "Біллі Фіт" .
Мене також цікавлять ці DVD, але я не впевнений, чи можу я використовувати їх тут, бо я живу в квартирі, а також на першому поверсі.
Я ризикую, що сусіди нижче почують щось від мене, якщо я отримаю цей DVD і пограю з ним. Я не хочу їм заважати, щоб потім були скарги!
Дякую за відповіді!
Дякую за вашу відповідь, і ви не повірите, але я щойно купив DVD-SET BILLY'S BOOTCAMP ELITE TAE BOE DVD-SET в e-Bay і спробую, навіть якщо спочатку я буду дурним трапляються! Але я віддаю перевагу шторам у вітальні, і для початку я виберу час, коли моєму LG доведеться працювати на ПК або перебувати на вулиці з чемпіоном
LG надсилає вам Тіа
Ви викрали у мене DVD-диск. Наступна - моя. Мені також дуже подобається, і я гарантовано не виглядатиму краще. Мій кіт вже закочує очі.
У вас теж є цей набір? Чудово, тоді ми можемо займатися спортом разом
Мені цікаво побачити, як мені вдається це пройти, і якщо я не встигну, то, будь ласка, наставте мене там, де я це помітив, і я встаю на ноги, щоб потім пройти мою програму сортування
Можливо, я тоді відкрию театр, де щодня або раз на два дні писатиму, займався я спортом чи ні, давайте подивимось. Тоді ви зможете перевірити, чи я на балу, і дати мені уявлення в екстреному випадку
у нього є такі - як він називає групи "Біллі"?
спеціальні стрічки, які також можна прикріпити під ногами-
тримати тіло в напрузі під час певних вправ-