Досвід використання остаточних капсул для схуднення (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Тож, на жаль, за останні кілька місяців я набрав набагато більше ваги, ніж хотів, а зараз у зимові місяці це, як правило, навіть гірше. Я переконуюсь, що час від часу займаюся спортом, але, на жаль, я не так часто до нього доходжу, і зимова погода теж не ідеальна для цього. Моя проблема зараз полягає в тому, що я просто з’їдаю набагато більше калорій, ніж спалюю за цей час. І я також часто маю знамениту харчову тягу (і тоді в основному їжу закуски чи багато солодкого). Ну, у будь-якому випадку, я подивився, як це можна краще контролювати, а також натрапив на капсули "Нарешті схуднути". Хтось має досвід роботи з цим і може щось повідомити? Невже це зменшує голод і тоді менше їсте?
6 відповідей
Я згоден з іншими, що найголовніше - це дефіцит калорій. Але якби це було так просто, ніхто б не мав проблем зі схудненням. Якщо у вас є багато тяги між ними, виникає питання, як виглядають ваші основні страви? Якщо ви звернете увагу на кілька речей і з’їсте щось, що триває довго, ви можете запобігти всім перекусам між ними. Якщо я правильно зрозумів, капсули не обіцяють, що ви схуднете чарівно, але що ви ситіші і, отже, потребуєте менше їжі. Ви також можете досягти дефіциту калорій, якщо їсти меншими порціями. Але я також розумію, що виклик у грудні буде тим чи іншим ще більшим.
В основному я не змінив своїх харчових звичок. Я готую себе якомога частіше і теж не їжу фаст-фуд. Кухня вегетаріанська, і фрукти, звичайно, також доступні щодня. Ну, я вже можу сказати, що харчуюсь здорово. Тим не менше, у мене тоді виникає проблема із перекусом та «перекусом». Я думаю, що це також причина мого набору ваги. І цього року це трохи гірше, ніж зазвичай. Ось чому я хочу щось з цим зробити, щоб не набирати вагу ще більше цього Різдва (о так, цей час, безумовно, складніший і спокусливіший, ніж будь-який інший сезон;)). Ось чому я натрапив на капсули "Нарешті схуднувши", щоб я також мав кращий контроль над цими закусочними атаками. Чи є у вас досвід із цим?
Ну, ну, це звучить як збалансована дієта. Фрукти та овочі важливі, наприклад, ви також можете переконатися, що ви їсте цільнозернові продукти замість білого борошна тощо. Тим часом різдвяний сезон закінчився, зрештою, багато хто також сприймає це як дозвіл на Новий рік, щоб схуднути. Як минули останні дні? Я сам не маю досвіду з цим, але моя дружина, і оскільки це натуральний продукт, вона просто випробувала його.
Щодо хліба, я також переконуюсь, що зменшую споживання. Навіть якщо цільнозернові продукти здоровіші, вони з часом теж товстіють;) Але я така людина, яка любить хороший хліб, і мені це важко. Чесно кажучи, я не дуже думаю про новорічні постанови. Якщо ви дійсно чогось бажаєте, це має бути незалежним від будь-якої дати. Інакше чесної волі насправді немає.
Тож як це було за останні два тижні. ну, на Різдво ха-ха, багато з’їли, і ви не можете з цим зробити багато. Великі свята закінчились, тепер я повертаюся до свого розпорядку дня. Зараз я купив капсули і сподіваюся, що вони можуть трохи стримати голод. Я радий, якщо це спрацювало для вашої дружини.
Ну, я б не сказав, що цільні зерна в довгостроковій перспективі "товстять". Вуглеводи теж не ворог, я знаю, що багато хто має на увазі це, але я не згоден. Все в мірі, а не в масі - тоді я можу час від часу пригощатися чимось. Все це все одно має бути цікавим, якщо ви хочете продовжувати це робити в довгостроковій перспективі. В іншому випадку ви витягнете його на кілька тижнів, а потім швидко повернетеся до старих зразків. Через резолюції я згоден з вами, але я також можу зрозуміти, що новий рік (або новий місяць тощо) якимось чином вам допоможе. Мені цікаво спостерігати, як з вами будуть іти справи, ви вже помічаєте зміни або вже пробували це?
Звичайно, я маю на увазі також споживання цільнозернових продуктів вище середнього. І у мене це часто було з хлібом та випічкою (він теж смачний:)). Поки споживання, як ви кажете "так", є помірним, тоді воно ідеально підходить. Так, зараз я розпочав роботу з капсулами "Нарешті схуднення", і я легко відчуваю, що вони мене більше насичують, а почуття голоду пригнічується. Я думаю, що завдяки поєднанню їжі менше, а потім стимулювання спорту ще трохи, я можу повільно, але впевнено знову скинути кілограми.
Так я розумію. Це означало лише те, що я так часто читав, що вуглеводи настільки погані, і що вирішенням усіх ваших проблем є просто дієта з низьким вмістом вуглеводів - або бажано взагалі відсутність вуглеводів. І я бачу це трохи інакше.;) Але ви звикаєте до зміни дієти з часом, зрозуміло, що це займає деякий час. Я радий, що капсули вас підтримують - я також вважаю, що комбінація - найкращий спосіб досягти успіху. Потрібно бути терплячим до себе і ставити перед собою реалістичні цілі. Бажаю тобі багато успіхів!
Єдиний спосіб ефективно схуднути - це постійний і не надто великий дефіцит калорій (якщо він стає занадто великим, виникає ефект йо-йо). Тому однозначно їжте менше, особливо уникайте цукру, алкоголю та насичених жирів і займайтеся спортом одночасно. Тренування з обтяженнями ефективніші, ніж кардіо, тому що при більшій м’язовій масі ви спалюєте більше жиру (вищий показник базального метаболізму). Тут особливо ефективні тренування HIIT.
За допомогою жодної капсули ви нічого не досягнете
Дякую за відповідь. Моя мета - також досягти дефіциту калорій. На жаль, у ці місяці я не часто вправляюся, і це, звичайно, також відіграє важливу роль у спалюванні калорій. Моя дієта дуже здорова щодо основних страв. Моя більша проблема - це маленькі "спокуси" між великими прийомами їжі. Як уже зазначалося, солодощі - це головна проблема, а точніше невеликий голод, що розвивається знову і знову. Ось чому я маю на увазі ці капсули, тому що вони повинні давати вам відчуття ситості, а ви просто їсте менше або не повинні відчувати тягу. Тож вони не дивно, що жир розплавляється.
Питання: Що ви маєте на увазі під тренуваннями HIIT?
Щоб уникнути цих «маленьких спокус», я б порадив вам не купувати солодощі в першу чергу, щоб не спокушатися (або, залежно від того, скільки вам років, повідомте людині, яка купує для вас). Крім того, ви можете, наприклад, гризти рисові коржі (звичайно, без шоколаду:)). Я вважаю їх дуже смачними.
HIIT - це абревіатура для високоінтенсивних інтервальних тренувань. Це означає, що одиниця триває, наприклад, 10 або 20 хвилин і завжди чергує 40 секунд тренувань із повним виконанням і 20-секундною перервою. Ви можете знайти безліч відео з такими тренуваннями, щоб приєднатися до них на YouTube
Це може бути приємною думкою, але ви не худнете, ковтаючи щось зокрема. Це сучасне шарлатанство. У найкращому випадку капсули неефективні, і ви щойно втратили свої гроші. У гіршому випадку вони шкодять здоров’ю. Ви втрачаєте вагу, коли вживаєте менше калорій, ніж використовуєте. Решта - це міфи. Здорово і стійко схуднути можна лише при незначному (!) Дефіциті калорій при збалансованому харчуванні та довготривалих змінах дієти.
Дякую і за відповідь. Я не питаю про будь-які «диво-капсули», які автоматично дозволяють кілограмам падати, а про те, щоб почуватися ситими і, отже, просто менше їсти. так що я б дійшов до дефіциту калорій. Я вже писав це вище. LG
Я б порекомендував Йокебе. Це стимулює метаболізм, і якщо ви вживаєте 3 збалансованих, здорових страви у визначений час і займаєтесь спортом одночасно, кілограми теж падають. Принаймні мені це дуже допомогло.
Без обмеження калорій також не допоможуть капсули для схуднення.
подібні запитання
Я часто бачу рекламу чарівних капсул для волосся, завдяки яким волосся росте набагато швидше, бо хтось із цим має досвід?
Я зріст 1,62 м і важу 75 кг. Я кілька разів намагався схуднути, і одного разу мені це вдалося, але потім повільно я знову все набрав. Мені зовсім не комфортно в моєму теперішньому тілі, тому я хочу змінити його. Я хочу скинути близько 10 кг або трохи більше.
Як вам вдалося почати і наполегливо, а потім не набрати вагу?
Будь ласка, напишіть мені свій досвід, поради та підказки.
Я хочу почати незабаром, щоб нарешті почуватись комфортно у своєму тілі.
Я відвідую приватну гімнастику та теніс. У школі ми маємо дві години вправ на тиждень. Я щодня катаюсь на велосипеді до школи.
Привіт, я 21, 167 см і завжди важу від 65 до 69 кіло. Тому завжди трохи «потовщений», який мене дуже турбує на животі та підборідді, тому я хотів би схуднути на 5-6 кілограмів, щоб почуватись по-справжньому добре. Я хотів незабаром знову піти до спортзалу. Вранці перед школою я часто їжу Porredige, від чого я відчуваю себе дуже ситим, а ввечері їм тепло. Але іноді у мене така тяга до їжі. Чи є у вас поради, як я міг це зробити?
Скільки калорій я повинен з’їсти?
У мене є проблема. Я худий, трохи надто худий, і інші це вже багато разів говорили. Тому я хотів набрати вагу, з’ївши трохи більше (більше закусок тощо), і, на жаль, я набрав вагу лише спереду, що мене надзвичайно турбує. Я насправді хотів надати вагу на зап’ясті та талії, але абсолютно нічого не змінилося. Мені дуже соромно, що я такий худий і в той же час маю жирний шлунок. Мені також просто незручно. Хтось має якісь поради?
Заздалегідь спасибі!
останнім часом я замислююсь про те, щоб повністю почати періодичне голодування. Не насправді через схуднення, а через те, що я відчуваю, що це добре для мене, і не шкодить спалювати жир? 🤷🏽♀️
Зазвичай я голодний лише з 12 років, і піст має багато переваг. Це також повинно мати очищаючий ефект
Я завжди просто боюся, що це призведе до того, що у мене буде занадто відвертий дефіцит.
чи мав ви досвід переривчастого голодування?
яка різниця, якщо ви їсте нормально 3-разове харчування без перекусів та періодичного голодування
Щотижня я чую щось інше. Яка твоя думка? Приймати добавки? Чи є у вас досвід?
Тож вони мені допомагають (17, жінка). У мене були проблеми зі шкірою (нейродерміт), а потім я почав займатися спортом, їсти здорову дієту та добавки, а саме: вітамін D, вітамін Е, риб’ячий жир, пробіотики, цинк. Атопічний дерматит часто пов’язаний з кишечником, пробіотики допомагають здоров’ю, однак квашена капуста тощо буде небезпечною для мене як їжа (гістамін = шкідливий для атопічного дерматиту), тому я приймаю капсули як пробіотики, наприклад. Це також допомагає у спорті.
Літо наближається, і я хотів би нарешті засмагати, тому що я світлий тип шкіри і сильно засмаг, я хотів отримати капсули каротину, але зараз я боюся, що я буду помаранчевим, а не коричневим, хто має досвід? і скільки в день ви повинні це приймати ?
Перш за все, привіт усім. Я маю питання.
Я хочу нарешті розпочати дієту з літніх канікул (мається на увазі здорове харчування, відсутність солодощів, просто схуднення).
Але оскільки я часто відчуваю тягу ввечері, я хотів запитати, як я можу це контролювати? А якщо я хочу перекусити ввечері замість солодощів, я можу з’їсти фруктів? Чи можу я це зробити, або я набираю вагу або нічого не втрачаю.
Було б дуже добре, якби ви відповіли на мої запитання, бо я справді не хочу виглядати так, як зараз. Спасибі за вашу допомогу
Привіт, ви там:) Я шукаю довший синій Nike Free 5.0 і нарешті знайшов його, але я був трохи здивований, коли побачив, що взуття зменшилось зі 130 € до 60, один із вас може мати досвід роботи з цим сайтом ?: http://www.schuhedealer.com
У мене є дещо «незвична» проблема: я все життя мав вагу, тому ніколи не мав здорової ваги. Я часто бував у лікаря, перевіряв кров і навіть органи, все було нормально. Моя мати і сестра теж дуже худі, але не настільки погані. Зараз я важу лише 46 кг на висоті 1,70 м. Мене постійно запитують про те, що я виглядаю дуже змарнілою та хворим, усі одразу ж відзначають мене як анорексичну, що справді вражає мене. Я не можу втриматися, я їжу більше, ніж будь-який інший з моїх друзів, і насправді завжди голодний. Часто я навіть справді переживаю, що мені потім стає дуже погано. Я теж не займаюся спортом, бо не хочу більше втрачати вагу. Я просто хотів би нарешті мати нормальну вагу, також одну-дві зайві жирові прокладки, у мене з цим проблем немає. Чи є у когось із вас якісь хороші поради щодо того, як швидко і надійно набрати кілька кілограмів?
Привіт, мені 17 років і я запитав себе, чи варто нарешті тренуватися. Перш за все, я завжди був худий. Я постійно важив 57 кг і за останні кілька місяців не спостерігав жодного зростання. Я зріст 1,75 і занадто худий для мене, тобто худий. тепер я отримав собі калорійний коктейль та капсули креатину. Я все ще чекаю з креатином. з струсом, однак, я помітив збільшення ваги. Зараз я також важу 60 кг, що для мене є початком. Тепер до мого питання. Я планую скоріше піти в спортзал, тому що мені це порекомендував колега. чи слід продовжувати приймати ці сироваткові протеїни чи чекати, поки у мене буде власна фітнес-програма? Я часто харчуюся різноманітно і здорово. хтось може дати мені поради.
За останні кілька місяців я сильно схудла, і зараз у мене значні розтяжки на животі. Не знаю, чи були вони там до схуднення, принаймні не так чітко видно. Я знаю, що вони з часом побіліють, але це просто виглядає жахливо. Я хотів нарешті наважитися знову одягнути бікіні на це свято, але смужки змушують мене сумніватися у своєму плані. Зараз у наші дні постійно рекламується бі-масло, яке зменшує розтяжки тощо. Хтось мав досвід роботи з ним чи знає когось, хто його використовує?
Привіт усім, за час вагітності моя сестра набрала 30 кг. Значна частина цього знизилася сама по собі через грудне вигодовування і тому, що вона обережно трохи перекушувала і багато рухалася. Тим часом її маленькій доньці вже 1,5 роки, але останні 10 кг вперті. Зараз я хотів би підтримати їх якомога більше, і тому ми зараз вирішили подбати про свій раціон разом і разом відвідувати заняття Зумби. Як ми можемо схуднути природним, але ефективно? Що ви повинні врахувати? У мене є лише 3-5 кг, від яких я хочу позбутися, але моя сестра нарешті хоче знову почуватись добре у своєму тілі. Можливо, хтось має кілька порад для нас. Спасибі заздалегідь!
Гей, я жінка 165 см і важу 52 кг. Я ненавиджу своє тіло і нарешті хочу схуднути. всі, кого я знаю, ооочень худі Я вже нічого не намагався їсти, але тривав лише 2 дні. Я часто дуже голодний і, на жаль, люблю божу солодку їжу. Але їжа поволі стає для мене тортурами. Я не їжу стільки, скільки голодний, але постійно набираю вагу. у моєї родини не так багато грошей, тому я не хочу витрачати наші гроші на такі речі, як плани дієти. Тижнями мені нудно, коли я навіть бачу їжу, і це приємне відчуття, бо тоді у мене є виправдання, щоб нічого не їсти.