Дотримуйтесь наведених нижче порад, якщо хочете, щоб ваша дієта досягла своєї мети! • Здрастуйте
Загальні правила застосовуються до різні рецепти, але якщо ви почнете їх поважати, не дотримуючись певний режим, ви виявите, що це має ефект. Ви повинні знати, що дієта - це приблизно зволоження, саме тому бажано пити якомога більше води, понад два літри щодня, якщо можеш. Ви ніколи не повинні голодувати, намагайтеся їсти у встановлені години, триразове харчування, а не тільки ввечері, коли ви повертаєтеся з роботи. Якщо ви любитель фруктів, їжте їх між їжею, принаймні за півгодини до цього, вони будуть засвоюватися, поки ви не почнете їсти знову.
Не потрібно пити воду під час їжі, це ускладнює травлення і може доставити неприємні відчуття. Оскільки ввечері виробляється більше інсуліну, ніж у решту дня, намагайтеся не їсти після 18.00. Крім того, останній прийом їжі повинен бути легшим, суп чи варені овочі. Уникайте смаження, Зі здоров’ям у мене теж не все добре. Не зважуйтесь занадто часто, ви захистите одного фактор стресу що не дозволить вам мати більше волі продовжувати. І, перш за все, не виконуйте фізичні вправи одночасно з початком нова дієта, організм міг бути досить ослаблений від дієта різні або дефектні та немає необхідності руйнувати своє здоров’я. Якщо вам це вдається утриматися від солодощів, це ідеально, уникайте також випічки. Спробуйте хліб з непросіяного борошна, можливо, підсмажений і намагайтеся не поєднувати молочне м’ясо або картопля с сир або насіння. Така комбінація являє собою безпечне джерело відгодівлі.