Дотримуйтесь вегетаріанської дієти; Тимчасовий висновок через 3 тижні; Особисте зростання MET Коучинг
Особистий ріст: глибокий. Суттєвий. Трансформуючи.
Тимчасовий висновок моєї 30-денної спроби тестувати протягом 30 днів їсти виключно вегетаріанські страви - тобто ні м’яса, ні риби.
Ось ви потрапляєте до першої статті з серії, 30-денна пробна версія вегетаріанського харчування.
І ось досвід самоексперементу через 2 місяці.
День 5: Після того, як дні до цього були дуже ейфорійними, зараз є щось на зразок діри. Я насправді відчуваю себе менш енергійним, ніж до спроби тесту. Це також впливає на поведінку сну, при досить енергійній і втомленій базовій позі мені знову потрібно приблизно 9 годин сну і я не можу так легко встати з ліжка.
Це залишиться таким протягом наступних кількох днів.
День 8: Я ніколи не міг подумати, що вегетаріанці мають стільки варіантів їсти. На жаль, я не так люблю готувати, інакше я міг би спробувати ще багато гарних страв.
Хоча я уявляв, що вегетаріанська дієта порівняно одночасно була однобічною, швидше все навпаки. Тож справа не в тому, що ви їсте загалом, а в тому, наскільки різноманітним ви складаєте своє власне меню. Я шанувальник різноманітності і пробую все можливе.
День 14: У мене таке враження, що я все краще і краще відчуваю те, що корисно для мого тіла та мого самопочуття. Особливо сира їжа для мене корисна, і у мене відчуття, що я набираю з нею набагато більше енергії та сили, ніж із приготованою їжею.
У універмазі я знаходжу пропозицію “зеленого” соку з яблука, апельсина, огірка та салату. Я багато про це чув, багато читав про це під зеленими овочевими соками, і я дуже хочу спробувати. Спочатку до смаку потрібно звикнути, але приплив енергії величезний. Тому я вирішив взяти блендер, щоб я міг зібрати трохи зелені для напою.
Оскільки мені це подобається і я знаходжу кілька цікавих рецептів, я напишу про це додаткову статтю.
День 17: Сьогодні я вперше відчуваю одну з негативних сторін вегетаріанської дієти. На вихідних я завітав до друга і мене запросили на вечерю - там є лише чилі кон карне, з великою кількістю м’яса. Мій друг нічого не знав про мій експеримент, бо я про нього не замислювався і, відповідно, у мене був лише хліб та пиріг на вибір. Перший раз я відчуваю щось на кшталт аутсайдера через вегетаріанську дієту.
Це виглядає точно так само на наступний день, коли є піца, і у мене є лише варіант із сиром та ракетою на вибір з безлічі смачних варіантів.
З іншого боку, коли я намагаюся їсти вегетаріанську дієту, я відразу помічаю, що завжди є великий інтерес до того, як я туди потрапив і що я довідався до цього часу.
Існує дві групи зацікавлених сторін. Одна група запитує і вдає, що зацікавлена, але досить обурена цим, і я помічаю підсвідому неприязнь. Основні запитання: «Чому ти більше не хочеш їсти м’ясо?» Або «Чому ти хочеш відмовитись від нього добровільно?».
Інша група, яка виявляє серйозний інтерес, скоріше запитує, наскільки важкими були зміни для мене і як вегетаріанська дієта вплинула на мене. Деяким це настільки цікаво, що вони хочуть прочитати мою статтю, а потім вирішують, чи хочуть вони спробувати на собі.
День 20: Тим часом я дуже добре відчуваю, яка їжа для мене корисна, а яка ні. Як я вже говорив раніше, сирі овочі у вигляді салатів або нарізані та подані із зануренням дають мені багато енергії.
На відміну від цього, я помічаю, що макарони, незалежно від їх типу та форми, досить важкі у мене на животі і викликають незручний тиск, як і консервований хліб чи тости. З іншого боку, я можу набагато краще обробляти свіжі булочки або свіжий хліб.
День 21: Я вже бачу, що самостійний експеримент буде мати тривалий вплив на мою дієту. Надалі я буду приділяти набагато більше уваги високоякісній їжі та сирим овочам, а також залишатимуть речі, які для мене не такі хороші, як макарони та тости.
Я хотів би пояснити, як саме це працює, у заключній статті про вегетаріанське харчування. До цього я хотів би отримати більше досвіду про наслідки їжі стейка чи іншого м’яса ще раз і порівняти це з новими висновками.
Безперечно, що я там їстиму лише високоякісне м’ясо, і це робитиму свідомо. Тож не просто наповнити шлунок, а зробити щось добре для мене і почуватись якомога комфортніше та енергійніше.
[button link = “https://www.carstenbruns.de/“ size = “medium” align = “right“ variation = “orange“] Дізнатися більше! [/ button] Ви хочете рости особисто? Тоді подайте заявку на безкоштовне початкове співбесіду!
Рекомендації до статті: Професійний міксер для смузі - подрібнює та змішує майже все і коштує трохи менше половини в порівнянні з порівнянними продуктами. Ідеально підходить тим, хто хоче їсти більше корисних сирих овочів.