Доведені переваги розумового тренування AMP

Буддійські ченці брали участь в експериментах, проведених на мозку західними дослідниками. Результати підривають медичні знання: так, медитація значно покращує наші психічні здібності як наше здоров'я.

тренування

Далі після цієї реклами

Безпрецедентна подія відбулася в Массачусетському технологічному інституті, осередку наукових досліджень у Сполучених Штатах: у вересні минулого року найбільші дослідники наук про мозок - у тому числі біолог Філіп Шарп, лауреат Нобелівської премії з фізіології та медицини в 1993 році - зустрівся в рамках колоквіуму «Дослідження розуму» («Дослідження розуму») з найвищими буддистськими властями під головуванням самого Далай-лами. Вперше вчені представили результати досліджень медитації, що проводились протягом декількох років з буддистськими ченцями в американських університетських лабораторіях.

Перші експерименти датуються початком 1960-х рр. Проводячись із "звичайними" західними "медитаторами", вони зосереджувались на впливі медитації на здоров'я. "Тридцять років подальших досліджень показали, що медитація була чудовим протиотрутою від стресу", - сказав Деніел Гоулман, директор Групи досліджень емоційного інтелекту в Університеті Рутгерса, США. "Нові дослідження представляють особливий інтерес для нейрофізіологів, оскільки вони показують, що медитація, справжній розумовий тренінг, здатна депрограмувати вроджені рефлекси. "

Контролюйте свої реакції

Витоки цієї співпраці з буддистськими ченцями: зустріч у березні 2000 р. В Дхарамсалі, містечку-притулку для тибетців на північному заході Індії, в якій брали участь вчені, звичні працювати над передовими пристроями, візуалізація мозку. Далай-лама запропонував їм через Інститут розуму і життя (організація, що спеціалізується на дослідженнях, спрямованих на зближення сучасної науки та буддизму), координувати свою роботу з медитації. Завдання: підтвердити позитивний вплив на організм в цілому. Тому ці розумові спортсмени могли б навчити нас контролювати і використовувати наш мозок не тільки бути спокійнішим і зосередженішим, але й краще вчитися, краще слухати, краще контролювати свої емоції, страхи, тривоги та краще протистояти стресу.

За словами Матьє Рікарда, буддистського ченця та офіційного французького перекладача Далай-лами, який розповідає про цей досвід у своїй книзі “Plaidoyer pour le bonheur” (NiL Éditions, 2003), цей подвиг показує, наскільки щоденні вправи в медитації роблять можливим для досягнення рівномірності емоцій - рівності настроїв - і надзвичайної безтурботності. Це не релігійне диво, а результат справжнього розумового тренування, доступного кожному.

Далі після цієї реклами

Нові шляхи

Під час конференції були обговорені експерименти, проведені за останні два роки професором Річардом Девідсоном, директором лабораторії візуалізації мозку в Університеті Вісконсіна, разом із Матьє Рікардом. Він використовував МРТ (високодосконалий сканер), щоб "зняти" живу активність мозку буддистського ченця, коли він практикує медитацію "співчуття" - що передбачає свідоме індукування стану безумовної любові в мозку. Цілого розуму. Дослідник виявив не тільки ідеально розподілену електричну активність у всіх областях мозку, але також і те, що цей стан не був спричинений зовнішніми подразниками і міг спрацьовувати на вимогу. Ніхто ще ніколи не мав цього досвіду, "оскільки співчуття - це емоційний стан, який ігнорується сучасною психологією", пояснює Девідсон. Усадка завжди зосереджувалась на тому, що не так! Лише нещодавно американські психологи вивчають позитивні сторони людської природи. Подібно до того, як нейрофізіологи засновують свої дослідження на тому, що є або патологічним і аномальним, або звичайним. Ніколи на виняткових. "

Зараз надзвичайні здібності буддистів до оволодіння розумом, здається, сьогодні вчать нас більше про мозок, ніж "звичайні" дослідження. Ці розумові дії не під силу звичайному медитатору. Навчання буддистських ченців схоже на тренування міжнародних чемпіонів проти недільних бігунів. Але хто не мав би спокуси взяти на себе відповідальність за власний мозок, як це тепер можливо для нашого тіла? На думку всіх учасників Бостонської конференції, досвід медитації буде помножуватися, навіть узагальнюватися, оскільки вони відкривають нові шляхи еволюції людини, розвитку наших можливостей, з безпрецедентною користю для нашого повсякденного життя ...

Це те, що деякі школи в Каліфорнії вже почали впроваджувати, використовуючи прості програми навчання медитації для дітей та підлітків. За словами їх промоутерів, ця практика є, серед іншого, ефективним протиотрутою від шкільного насильства ...

ПОСИЛЕНА ІМУННА СИСТЕМА:

Сьогодні понад сімдесят із ста двадцяти п’яти американських шкіл медицини пропонують курси медитації та вивчення духовності, оскільки, починаючи з 1958 року, дослідження показують, що ця практика має потужний благотворний вплив на здоров’я організму. Перший великий експеримент був проведений в Гарвардському університеті кардіологом Гербертом Бенсоном, який не вірив, що медитація може знизити високий кров'яний тиск. Через кілька тижнів після початку тестів він побачив не тільки значне зниження артеріального тиску, але також зниження рівня холестерину, хронічний біль, наркоманію та тривогу.

Інше дослідження, проведене доктором Девідом Орме-Джонсоном і опубліковане в журналі "Психосоматична медицина" в 1987 році, показало, що серед "медитаторів" медичні консультації зменшуються на 44%, серцево-судинні захворювання на 87%, інфекційні захворювання на 30%. Останні дослідження в галузі психоімунології, результати яких були опубліковані наприкінці 2003 року, були проведені професором Річардом Девідсоном, директором лабораторії візуалізації мозку в Університеті Вісконсіна, та Джоном Кабат-Зінном з групами студентів. Вони показують, що навіть коротка програма тренувань з медитації позитивно впливає на імунну систему, оскільки допомагає регулювати мозковий центр емоцій.

ЧИТАТИ:

• «Подолання руйнівних емоцій» Даніеля Гоулмана.
Діалог з Далай-ламою, зустріч між сучасною психологією та наукою та буддистськими теоріями (Роберт Лаффон, 2003).

• “Сила духу” Далай-лами.
Всі інтерв'ю Далай-лами, з 1987 по 1997 роки, з неврологами та психологами (Файард, 2000).

Далі після цієї реклами

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим