Довге життя Як стати супер старим - WELT
Чоловіки та жінки, яким сьогодні виповнилося 75 років, когнітивно такі ж підтягнуті, як і 65-річні десять років тому
Джерело: Getty Images
Тривалість життя збільшується і збільшується. Дослідники намагаються зрозуміти, чи причина полягає більше в генах, способі життя чи навколишньому середовищі. Тепер вони знають, як підтримувати психічну форму.
Найголовніше, що можна сказати про життя найстаршої людини у світі, звучить досить неважливо: Жанна Кальмент навряд чи обійшла. Дочка заможного суднобудівника жила в Арлі на півдні Франції, яку вона рідко виїжджала - і де вона пережила всіх: не тільки Вінсента ван Гога, з яким вона познайомилася ще молодою дівчиною, а й батьків, чоловіка, доньку та онука.
Коли Жанна Кальмент померла в 1997 році, їй було 122 роки 164 дні. Донині вона тримає віковий рекорд. І це, стверджують сучасні дослідники віку, можливо, пов’язано з її постійним способом життя. У місці, де вона всіх знала. Ті, хто має добрі зв’язки, живуть довше. Іноді навіть якщо, подібно до міцної дами з Провансу, він палив протягом 96 років.
Джерело: Інфографіка Die Welt
Такі старі, як Calment, - це поодинокі випадки. Тим не менше. Оскільки в більшості країн світу тривалість життя збільшується. Тільки в Німеччині зараз близько 16 000 людей, які вже відсвяткували своє 100-річчя. Якщо не втручаться хвороби чи війни, у майбутньому ця кількість подвоюватиметься кожні вісім років.
Якщо у вас довге життя, це вже не лише питання особистого інтересу. У ньому також працює армія дослідників, медичних працівників та біологів, демографів, соціологів, економістів та статистиків. Вони намагаються краще зрозуміти збільшення тривалості життя. Термін служби є важливим економічним фактором. І пенсійні страховики хочуть знати, наскільки великим буде фінансове навантаження в майбутньому.
Люди живуть до 120 в середньому
Протягом кількох десятиліть люди регулярно перебувають у віці старше 80 років. Загальновідомо, що оливкова олія, овочі та фізичні вправи продовжують тривалість життя, а куріння, алкоголь, важка праця та ожиріння скорочують її. Вибір способу життя іноді може трохи відкласти смерть. За підрахунками біологів, люди живуть не довше 120 років. Клітини не служать довше, органи не залишаються цілими.
А мадам Калмент? Її часто запитували, який її секретний рецепт. Але вона насправді не знала себе, вона не мала наміру стати дуже старою, це просто сталося. У віці 85 років вона почала вчитися фехтування. У свої 100 вона все ще їхала на велосипеді. Але вона ніколи не займалася великим спортом. У 115 років вона внаслідок падіння зламала ноги, після чого опинилася в інвалідному візку. Вона стала сліпою і глухою, але залишалася розумово активною. І, просто, курець - до тих пір, поки вона могла сама закурити сигарету.
Бідність часто призводить до хвороб
Німці почуваються здоровішими, ніж 20 років тому. Але: наше соціальне походження все ще має вирішальний вплив на наше здоров’я і навіть на те, як довго ми живемо.
Джерело: Світ
В Інституті демографічних досліджень імені Макса Планка в Ростоці вони шукають ключові інгредієнти для довгого життя Calment та інших Methusalems. Зрозуміло одне: овочі та оливкова олія, здоровий середземноморський раціон харчування, можливо, дали француженці кілька років життя, і її привілейоване життя без напруженої праці також могло цьому сприяти. Але мало спорту і куріння? Це не пояснення старості.
Хто залишається в місці народження, стає старшим
Ті, хто їде швидше, можуть жити довше
Результат дослідження, проведеного в Медичному центрі Університету Пітсбурга в США, встановлює зв'язок між швидкістю ходьби та тривалістю життя людини.
У конференц-залі на 4-му поверсі, з видом на свинцево-сіру воду Варнова, на човни, що тягнуть вдалину, і пориви чайок, Себастьян Клюзенер потім говорить ключ до довгого життя мадам Кальмент: «Вона померла там, де вона теж народилася ". Вона ледве обійшла. Клюзенер, сиве волосся, сіро-зелені окуляри, як і більшість дослідників населення, займається цифрами з ранку до вечора. Він може розповідати з ними історії.
І те, що стосується Жанни Кальмент, - це не лише життя жінки, яка мала відносно безтурботне життя і походила з сім’ї, в якій багато людей досягло старості. Якщо порівняти їх біографію з історією інших людей похилого віку, є ще одне спільне: "Третина тих, хто дожив до 105 років, померла у своєму місці народження", - говорить Клюзенер. Можливо, цим людям не довелося фінансово залишати свої домівки. Можливо, це був випадковий збіг чи закономірність, характерна для цього покоління: Ви любили залишатися там, де виросли. Але якщо ви не рухаєтесь, у вас хороша соціальна мережа. І це працює як джерело молодості.
Як це вписується в той факт, що сьогодні, в епоху соціальної мобільності, люди старіють і старіють? Технологія має відповідь: соціальні мережі більше не покладаються на місцевих жителів. Якщо у вас є мобільний телефон і ви перебуваєте у Facebook, ви часто можете переїжджати - і все одно старіти. Звичайно, соціальні контакти - це не все. "Процвітання - це ще одна важлива передумова старості", - говорить Клузенер.
Джерело: Інфографіка Die Welt
Це також видно з того факту, що в даний час найбільше зростає частка старих і дуже старих людей на заможному півдні Німеччини, в Бадені. На сьогодні найвища щільність метусаліну все ще знаходиться у Берліні.
Але хоча 100 років тому північна Німеччина вважалася біотопом для людей похилого віку, зараз тривалість життя найвища на півдні республіки. Мешканці Баден-Вюртемберга живуть в середньому приблизно на три роки довше, ніж жителі Шлезвіг-Гольштейна. Бо на півдні живе більше багатих людей.
Все більше німців досягають старості
Однак географічні відмінності мають вторинний ефект з огляду на велику тенденцію: усі німці старіють. Рембрандт Шольц, який також проводить дослідження в Інституті Макса Планка в Ростоці, носить сорочку в клітинку, типу лісоруба. Він нахиляється вперед і дістає стос паперу. Тут нерівні кольорові лінії проходять по діаграмах, криві піднімаються або опускаються, рядки чисел заповнюють стовпці.
Шольц пояснює загальну тенденцію, витягуючи графік тривалості життя німців з 1955 по 2015 рік. Чотири нерівні криві, що тягнуться вгору. Дві криві для жінок, східна та західна, дві криві для чоловіків. Шольц має пояснення для кожної більшої точки, для кожного нового кута нахилу. Зрозуміло одне: дедалі більше німців, жінок і чоловіків, досягають старості. Жінки старіють за чоловіків, а західнонімецькі - за східних. Зараз східні жінки та жінки Заходу мають однакову тривалість життя.
"Наприкінці 1960-х років з'явилися нові препарати та методи лікування серцево-судинних захворювань", - говорить він, скручуючи відповідну зону на кривій кінчиком олівця. «Ми називаємо це« серцево-судинною революцією ». Ви бачите, як крива тривалості життя чоловіків і жінок піднімається крутіше, ніж раніше ». Шольц коротко робить паузу, щоб помилуватися красою співвідношення.
Потім його кінчик олівця блукає до наступної точки. «Тут, після возз’єднання, крива тривалості життя чоловіків у нових федеральних штатах різко впала. Чому? Дорожньо-транспортні пригоди, нові машини, вузькі вулиці - це коштувало тоді багато життя ". Навіть жінки в нових федеральних штатах мають цю точку вниз.
Існує додаткові шість годин тривалості життя на день
З 1992 року тривалість життя в Німеччині постійно зростала як для жінок, так і для чоловіків як у старих, так і в нових федеральних землях. Очевидно, медичне обслуговування все ефективніше рятує людей у Німеччині від смерті. "Якщо тенденція останніх років збережеться, то принаймні половині всіх дітей, народжених у Німеччині в 2007 році, буде 100 років", - говорить Шольц. Іншими словами: середньостатистичний німець щодня отримує шість годин тривалості життя.
Кращі дороги та безпечніші машини, кращі планшети та сучасні медичні технології роблять життя довшим. Але існують і біологічні причини тривалої тривалості життя. Інакше не можна було б пояснити, що стільки старих людей живе в гірських селах Еквадору та Сардинії, які не зовсім характеризуються сучасною інфраструктурою.
Чи можна пояснити цей ефект також утриманням на місці, чи люди тут тісніше пов'язані між собою - і частіше вони успадковують гени на довге життя? Ларс Бертрам знає, наскільки важливими можуть бути спадкові фактори для здорового життя. Він є професором Любецького університету та спеціалістом у галузі молекулярно-генетичних методів. Гени, пов'язані з віком, є його спеціальністю.
З приблизно 50 мільйонів варіантів ДНК, які дотепер описані для людей, він намагається відфільтрувати ті, які відповідають за ознаки старіння та такі захворювання, як хвороба Альцгеймера. "Наразі, - говорить Ларс Бертрам, - виявлено лише одну генетичну ознаку, яка суттєво визначає ризик ранньої смерті: ген APOE".
Немає гена Methuselah
Він бере участь у різних обмінних процесах, забезпечує виведення холестерину в крові та відіграє роль у бляшках Альцгеймера в головному мозку. Регуляція запальних процесів регулюється також геном APOE. Залежно від того, який варіант гена APOE ви носите, ефекти є більш позитивними чи негативними - і, отже, змінюють тривалість життя. Такий ген є винятком; APOE був екзотичною знахідкою.
Але навіть ті, хто носить певний варіант цього гена, не обов'язково вмирають раніше або пізніше середнього показника. "Згідно з поточними даними, не існує жодного гена Метусала", - говорить Бертрам. "Існує більша ймовірність існування серії генів, які разом збільшують ймовірність того, що людина буде жити вище середнього".
Джерело: Інфографіка Die Welt
Експерти припускають, що полігенетичний підхід, тобто одночасний пошук різних генів та варіантів генів, є більш корисним та перспективним, ніж пошук окремих генів.
Принаймні, на думку Бертрама, можна було кількісно визначити ту частину, яку гени вносять у процес старіння. Це стало можливим завдяки дослідженням з однояйцевими та дизиготними близнюками. "Близько 20-30 відсотків різниці середньої тривалості життя можна пояснити генетично", - пояснює Бертрам. Під цим він має на увазі: Гени важливі, але людина може компенсувати ефект свого генетичного складу відповідним способом життя та за певних умов навколишнього середовища.
"Якщо у вас є фактор ризику, це не означає, що вам доведеться скоротити своє життя", - говорить він. Ви могли б «мати погані гени» - але компенсуйте багато з хорошим харчуванням. Або у вас є "хороші гени" - тоді ви можете дозволяти собі палити десятиліттями, як Гельмут Шмідт або француженка Жанна Кальмент.
У Німеччині бракує даних для досліджень
В Інституті Макса Планка в Ростоці Рембрандт Шольц гортав свої документи. Для сильних аналізів, які хочуть пояснити збільшення тривалості життя, перш за все потрібна одна річ: хороші масиви даних. "Але у нас їх у Німеччині не так багато", - говорить Шольц, і так, це його дратує. Німці скупі на свої персональні дані.
Конфіденційність важлива, не все слід і не слід зберігати. Ви можете переїхати без реєстрації, а потім померти за кордоном. Немає центрального реєстру, в якому збираються важливі життєві дані людини. "В Австрії, країнах Бенілюксу та Скандинавії - це можна знайти скрізь. Тільки в Німеччині це традиційно складно".
Недолік: Ніхто точно не знає, кому скільки років у Німеччині. Нещодавно Федеральному статистичному управлінню навіть довелося виправляти кількість людей старше 90 років зменшуючи, оскільки стільки дуже старих людей, як вважалося, навіть не проживають у Федеративній Республіці. Зокрема, кількість людей старше 90 років була значно завищена: «Багато трудових мігрантів зараз у пенсійному віці. Багато з них повертаються на свою давню батьківщину і забувають вийти з системи », - пояснює Шольц.
Шість причин, чому сьогодні життя краще, ніж будь-коли
Будь то історично низькі показники безробіття, кращі освітні можливості чи постійно зростаюча тривалість життя: незважаючи на багато криз, людство живе краще, ніж будь-коли раніше.
«Якщо вони помруть за кордоном, тут ніхто цього не помітить». Їх і надалі керуватимуть на посаді - і, отже, досягнуть дивовижного віку. Перепис 2011 виявив цю проблему. Для людей старше 90 років очікувалося на дванадцять відсотків більше, а для чоловіків старше 90 років навіть майже на 30 відсотків більше.
Чи варто зайві роки життя?
Хороші набори даних - це одне, інше - інтерпретація. Наприклад, у Данії тривалість життя у 1980-х роках стагнувала. В інших промислових країнах вона зросла. Чи датчани помилялися як німці? Ні, на думку дослідників. Датські жінки, народжені між 1915 і 1945 роками, насправді мали проблему: вони багато палили порівняно з жінками в інших промислово розвинених країнах. Ось чому в 1980-х роках більше датських жінок померло від раку та серцево-судинних захворювань. В даний час подібний ефект спостерігається у Швейцарії: і тут тривалість життя жінок уже не зростає настільки стрімко, як у попередні роки.
У США теж життя продовжується не у всіх групах населення. Ен Кейс і лауреат Нобелівської премії з економіки Принстонського університету Ангус Дітон нещодавно показали, що тривалість життя білих американців від 45 до 54 років впала між 1999 і 2013 роками. Рівень її смертності щороку збільшувався на 0,5 відсотка. Наркотики, алкоголь, самогубства та хронічні захворювання печінки призвели до передчасної смерті у цій віковій групі, зазначають Кейс та Дітон. Зокрема, люди з низьким рівнем доходу без вищої школи мали б проблеми зі здоров’ям та психологією, що призвело до смерті раніше.
Окрім таких падінь, глобальна тенденція спрямована на збільшення життя. "Ми також хочемо знати, чи кількість років життя лише збільшується, чи ці роки також заслуговують на життя", - каже Денис Герсторф. Він є психологом і контролює як Берлінські дослідження старіння, так і Соціально-економічну комісію. Ці дані дуже важливі для поведінкових вчених. Тому що тут людей запитують, як у них справи, хворі вони, сумні чи самотні - знову і знову.
З 90 років самопочуття йде вниз
Яке відчуття бути старим чи навіть надзвичайно старим? "75-річні люди в середньому набагато кращі сьогодні, ніж 75-річні 20 років тому", - говорить Герсторф. Ви більш освічені, фізично здоровіші, соціально активніші та маєте кращі розумові показники. "Когнітивне старіння сповільнилося за останні кілька десятиліть", - говорить він. Незрозуміло, чи мозок у віці руйнується повільніше, чи просто втрати настають пізніше.
Це також пов’язано з тим, що люди почуваються менш керованими іншими і визнали, що можуть самі визначати, як проходить їхнє життя. "Люди знають, що за допомогою спорту, здорового харчування чи соціальних занять ви можете довше залишатися в психічній формі". Під час опитувань сьогоднішні 75-річні люди також заявляють, що почуваються добре - в середньому так само добре, як і 45-річні. Але це також показує, що цей ефект часто руйнується у віці старше 90 років. "Дуже старі часто почуваються слабше, когнітивний спад раптово йде все швидше".
Психологи та статистики населення виявили ще один фактор, який, здається, тримає їх молодими: робота. Принаймні, вчені, що працюють з Ченкай Вувоном з Університету штату Орегон, щойно змогли використовувати епідеміологічні дані, щоб підтвердити, що люди, які працюють довше, живуть і довше. Тож вийти на пенсію через кілька років виграють не лише люди, які знаходяться у найкращій формі, але й ті, хто каже про себе, що має певні проблеми зі здоров’ям.
Німці старіють і старіють
Тривалість життя в Німеччині зросла за останні десять років як для чоловіків, так і для жінок. Однак існують суттєві відмінності між статями.
Джерело: Світ
Звичайно, це не стосується тих, хто важко працює фізично, або, мабуть, не стосується тих, хто має надзвичайно одноманітну роботу. Чому це так, досі не з’ясовано. Але деякі роботи можуть збільшити тривалість життя.
Тест призначений для прогнозування тривалості життя
Це робить пенсійні страхові компанії щасливими - і це дозволяє поточним дебатам щодо пенсій з’явитися в новому світлі. У 1960 році чоловік у Німеччині був у середньому на пенсії 9,6 років, а жінка на рік довше. Сьогодні цей час подвоївся: чоловікам 17 років, жінкам майже 22 роки. Фінансування - це виклик. Якщо зараз слід підтвердити, що певні форми роботи підтримують здоров’я, деякі можуть прогрітися до більш тривалого трудового життя.
Не дивно, що, зокрема, страхові компанії хочуть дізнатись більше про те, який спосіб життя, які гени та яке середовище позитивно впливають на тривалість життя. І цей відсоток приніс Олені Кулінській 800 000 фунтів стерлінгів місяць тому. Мета полягає в тому, щоб професор статистики Університету Східної Англії розробив тест протягом чотирьох років.
Це має зробити прогнозовану тривалість життя людей. "Ми сподіваємось, що зможемо передбачити тривалість життя - щоб люди могли приймати найкращі рішення щодо свого майбутнього", - говорить Кулінська. "Нас цікавить, наприклад, як деякі хронічні захворювання та їх терапія впливають на тривалість життя". Клієнт Кулінської: Асоціація британських актуаріїв.
Щоб перевірити залишкове життя, вона хоче підключити новий пул даних: Big Data. Тому що те, що люди повідомляють про своє життя в соціальних мережах, може розкрити багато нового про тривалість їх життя. Це надзвичайно цікаво для страховиків.