Довгий шлях до миру з власним тілом
Я і моє тіло, ми давно не дружимо. Що трохи гірчить, бо мені зараз близько 40-х років і я провів більшість своїх чітких 20-х років із невпевненістю у собі та дієтами. Отже, мир прийшов пізно і синхронно з любов’ю до йоги, що можна багато чого відкрити. Якось все це дієти та зважування здаються настільки поширеною, шкідливою звичкою, що людина зовсім не дивується, якщо постійно перебуває посередині, а не просто там.
Як усе починалося
Божевілля розпочалося зі мною у тендітному віці 16 років. Я мав чудовий шанс прожити в США цілих шість місяців, що також означало півроку найм'якшого м’ятого тосту, безліч нових шоколадних батончиків, кола і гамбургерів. Ви також можете сказати: я також дуже серйозно поставився до свого перебування з кулінарної точки зору. В якості квитанції на моє тіло підлітка було накладено 10 м’яких фунтів, які до того часу були ніжними, що спочатку мене лише непокоїло. Насправді дивно (і я цим трохи пишаюся), бо принаймні 10 кілограмів при зрості менше 1,70 м істотно змінюють тіло. Те, що засвідчила вся оцінка, коли я повернувся, - це турбувало.
Їсти чи не їсти - ось у чому питання
Я почав бачити себе по-іншому. Я побачив рулони жирних і м’яких плям і із заздрістю дивився на кістляві плечі шкільних красунь. Я їла менше, їла ананаси, пила лише дієтичну колу і була роздратована при кожному рецидиві тостів Нутелли. Я роками зважувався щоранку. Ваги визначали мій настрій, диктували мої дієтичні плани та переконувались, що я не відчуваю себе досить добре половину часу. Я займався бігом та аеробікою, і моя фігура змінювалася з кожним етапом. У мене були худорляві, м’язові фази, коли я почувався добре і говорив лише 1-2 кілограми в тому чи іншому місці ...? Крім того, були пухкі фази, коли я почувався жахливо і мені було важко переносити погляд на мене в купальних трусах. До речі, сьогодні мені цікаво. На старих фотографіях я виглядаю іноді круглим, а часом худішим, але в ретроспективі це насправді цілком нормально. Зрозумійте ті сумніви, які є у когось!
Вагітність додаткової глави
До речі, під час вагітності я додав багато кілограмів, тому що я відразу ж (ОДРАЗ) припинив будь-які дієти та програми пробіжок і щоразу набирав близько 25 кілограмів. Тут слід зазначити: Подейкують, що всі кілограми зникають із грудним вигодовуванням. Тіло просто потребує свого часу. У будь-якому випадку, вагітність була круглим часом, коли я (крім лікаря) уникав жаху від терезів. Фу, це було добре.
Закріпіть мене за Pinterest!
Поворот
Чим старше я ставав, тим ніжнішим я ставав. До речі, її робили діти, ніде краще навчитися терпінню, любові та повазі. І я почав бачити себе легше. Залежно від фази, я важив більш-менш і моя впевненість у собі вже не так сильно залежала від кількості кілограмів чи розміру мого одягу. А потім прийшла йога.
Йога підключає. Тіло розумом, дихання рухом, силою і слабкістю. Йога запрошує вас до спокою і споглядання, я швидко заразився і насолодився новим космосом. Найкраще було: я почав відчувати себе по-іншому. Я відчував частини свого тіла та м’язів, відчував, чи я жорсткий чи підтягнутий, енергійний чи слабкий. Чарівна фраза виникла в одній із майстер-класів, яку я відвідував на початку, вчитель сказав щось про "храм, в якому тіло твоє для душі", і я почав бачити себе по-іншому. Є так багато, що було і є добре. Я здоровий, можу рухатися і стрибати, можу займатися йогою. Який подарунок, я подумав і почав встановлювати вдячність: за їжу, яка стоїть на столі, за моє тіло, яке може зробити так багато, за всі речі в моєму житті, які я так часто сприймав як належне: сім'ю, любов, щастя.
Їжте рослини
Замість того, щоб дотримуватися дієти або критично спостерігати за своїм тілом, я почав відчувати, що для мене добре. Я помітив, що кава робить мене більш метушливим і що моя їжа взагалі багато в чому пов’язана з моїм самопочуттям. Я почав читати про це. Книга "Пристойна їжа: самостійний експеримент «Викликав перехід від тваринного корму до зеленого корму. Я знаю, що для деяких це найекстремальніша дієта, але для мене це інше. Не дієта, більше розуміння. Зі змінами я раптом почувався ще краще. Екзема майже повністю зникла, я був повний сил і сил. Божевільний До цього дня я не можу повірити, яка різниця мала значення.
сьогодні
Мир повернувся. Мені подобається моє міцне тіло, яке може згинатися і розтягуватися. Я майже ніколи не важу і намагаюся їсти те, що корисно для мене. Я худіший, ніж раніше, опік у мене великий, я з’їдаю тонни зелені. Все це поступово поповзло з роками. Повзуча зміна без фіксованої мети, як і раніше. Стільки свободи приходить, коли ти дозволяєш це. Наприклад, я думаю не так сильно, як інші думають про те, що і як я довго шукаю. Це може здатися дивним, але я мав інший зв’язок: з їжею, з їжею, особливо з самим собою.
Мир повернувся. Яка удача.