Довгий швидкий - Яліментемасанде
Тривалий піст
На відміну від короткого голодування, довгий піст вимагатиме більшої підготовки, а також відновлення їжі, за якою слід ретельно стежити. Це може тривати від 3 до 40 днів залежно від випадку. Загалом, молодь довго практикується в контрольованій структурі, і вибір такого молодшого покоління часто мотивований серйозною хворобою. Ми настійно не рекомендуємо довго практикувати молодняк, щоб схуднути, це дійсно останнє, що ми робимо, тому що ми не тільки не втрачаємо жир (більшу частину часу втрачаємо м’язи та воду), але крім того, зберігаємо три рази більше під час відновлення. Повторюємося, лише здорове харчування в поєднанні з адаптованими фізичними вправами призведе до втрати вашої жирової маси, у будь-якому випадку обмеження калорій не буде працювати (див. Документ про вуглеводи)
Чого очікувати ?
Ви побачите, що найважче - не поститись, не ївши нічого, найважче в пості - це поступовий спуск і поступове відновлення. Насправді легше взагалі нічого не їсти, ніж їсти лише трохи. Для тривалого голодування важливо встановити тривалість, щоб мати можливість регулювати підготовку та відновлення. Отже, ми маємо три чутливі моменти, які повинні мати однакову тривалість. Приклад: для 5-денного голодування потрібно 5 днів підготовки, 5 днів голодування та 5 днів відновлення. Звідси важливість приділяти собі час.
Підготовка
Як перервати піст ?
Найважливіше поважати цей крок, оскільки він настільки ж важливий, як і сама дієта. Перш за все, відновлення повинно бути дуже плавним і тривати так само, як і молоде. Якщо ваша дитина триває 10 днів, відновлення буде також 10 днів. Зверніть увагу, що якщо ви не дотримаєтесь цього кроку, можуть бути серйозні наслідки. Дійсно, під час посту ми вивільняємо всі токсини, частина буде евакуйована під час дієти, але більша частина отрут буде доставлена під час відновлення, отже, важливість цієї фази.