Довгострокова мета схуднення, яка слідує за мною
Привіт всім
Після встановлення контрацептивного імплантату протягом 1 року я приймав 25 кг, я перейшов з 63 кг до 86 кг, імк 35 - (ти депресивний)
Це досить важко переносити, і я швидко розплющив очі. Я розумів, що не збираюся втрачати все так швидко, як очікував, і тому вирішив збалансувати їжу + спорт! Моя мета - принаймні відновити свою попередню вагу, яка мені не сподобалася, але ця не краща, тому мені потрібно 25 кг схуднути, я маю весь свій час (сподіваюся, цього буде досить швидко)
Тож нова дієта, що складається з овочів та нежирного м’яса, менш крохмалистих продуктів, ніж раніше, менше цукру та жиру, переважно овочів, наприклад, на сніданок: 0% білого сиру з червоними фруктами в ньому для смаку та пластівців вівса, млинець з пюре банан та два яйця (товсті та нежирні)
В обідню пору я часто готую страву герлінея
ввечері: суп і риба або зелена квасоля
у випадку тяги між двома прийомами їжі я буду робити ставку на яблуко, а не позбавляти себе, щоб не ризикувати стрибком на тістечко хаха
У спорті я брав річну передплату на басейн, ненавиджу біг і завжди любив плавати !
Те, що я пропоную, - це взаємодопомога: ми надсилаємо одне одному свої ідеї щодо їжі, ділимось своїм розвитком, спортивними програмами тощо.
Я вважаю, що це посилює мотивацію ділитися з кимось, хто має ту саму мету !
Бажаю вам чудового дня
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Привіт всім
Після встановлення контрацептивного імплантату протягом 1 року я взяв 25 кг, я перейшов з 63 кг до 86 кг, імк 35 - (депресія)
Це досить важко переносити, і я швидко розплющив очі. Я розумів, що не збираюся втрачати все так швидко, як очікував, і тому вирішив збалансувати їжу + спорт! Моя мета - принаймні відновити свою попередню вагу, яка мені не сподобалася, але ця не краща, тому мені потрібно 25 кг схуднути, я маю весь свій час (сподіваюся, цього буде досить швидко)
Тож нова дієта, що складається з овочів та нежирного м’яса, менш крохмалистих продуктів, ніж раніше, менше цукру та жиру, переважно овочів, наприклад, на сніданок: 0% білого сиру з червоними фруктами в ньому для ароматизації та сніжинки. Овес, млинець пюре з банана та два яйця (товсті та нежирні)
В обідню пору я часто готую страву герлінея
ввечері: суп і риба або зелена квасоля
у випадку тяги між двома прийомами їжі я буду робити ставку на яблуко, а не позбавляти себе, щоб не ризикувати стрибком на тістечко хаха
У спорті я брав річну передплату на басейн, ненавиджу біг і завжди любив плавати !
Те, що я пропоную, - це взаємодопомога: ми надсилаємо одне одному свої ідеї щодо їжі, ділимось своїм розвитком, спортивними програмами тощо.
Я вважаю, що це посилює мотивацію ділитися з кимось, хто має ту саму мету !