Схуднути на 5 калорійних пасток, яких слід уникати влітку GQ Німеччина
Що стосується калорійних пасток, ми говоримо не лише про морозиво з вершками. Ми розповідаємо їм, яких прихованих калорій слід остерігатись і які нежирні альтернативи є.
Незалежно від того, це затишна позаурочна година, барбекю чи освіжаюча закуска: влітку легко потрапити в пастки калорій. Якщо ви підготувались до теплого сезону і хочете на деякий час зберегти свою фігуру, вам слід уважніше ознайомитися зараз: Ці п’ять прикладів показують, де затримуються пастки калорій. (Також читайте: 5 неприємних відгодівлі, яких ви, мабуть, пропустили.)
1. Несподівана калорійна пастка влітку: смаження на грилі
Для багатьох шашлики просто є частиною літа. На грилі - це не тільки дуже весело, воно також приховує справжні калорійні пастки. Частково це пов’язано з гриль-соусами - у багатьох випадках це справжні цукрові бомби. Наприклад, це стосується багатьох кетчупів або соусів для барбекю. Однак в інших соусах, таких як айолі, багато жиру. Але справа не лише в соусах, деякі страви не обов’язково роблять вас стрункими: 100 грам братвурста мають 330 калорій. (Також цікаво: Найкраща закуска літа: білкове морозиво!)
Існують також альтернативні варіанти того, як вечірка з барбекю все ще не перетворюється на калорійне свято: якщо ви робите соуси самостійно, ви можете заощадити багато цукру - або можете скористатися більш легкими падіннями, як кварк з трав. Ті, хто також утримується від їжі bratwurst & Co. і воліє їсти рибу чи курку - або навіть краще овочі - також роблять щось хороше для своєї фігури. (Детальніше про смаження на грилі читайте тут)
2. Калорійність, заморожений йогурт
Це смачно, фруктово та освіжає - і для багатьох альтернатива сонячним мандаринам. Зрештою, Froyos містять свіжі фрукти і вони містять набагато менше жиру, ніж морозиво, наприклад ... так? Це в принципі так - але багато хто також прикрашає свої заморожені йогурти шоколадними бризками, клейкими ведмедями та зефіром. І залежно від кількості, це точно не робить Froyo низькокалорійним літнім освіженням. (Читайте також: Найкраща закуска літа: Білкове морозиво!)
3. Приховані калорії в коктейлях
Післягодинний час у пляжному барі, плюс захід сонця та фруктовий коктейль. Це, безсумнівно, одне задоволення - але, на жаль, також таке, що містить багато калорій. Зрештою, багато коктейлі містять величезну кількість вершків, цукру та ко - склянка пінья-колади має 400 калорій. (Також цікаво: два ідеальні трендові коктейлі на літо 2020)
Білоросіяни, Mai Tai & Co. мають таку ж калорійність: пиво та вино можуть не мати стільки калорій, але це також стегна. Якщо ви хочете уникнути пастки калорій, вам слід вибрати легший винний шприц. Або просто взагалі не вживати алкоголь. (Також цікаво: обідній час в домашньому офісі: ідеї здорового обіду та закусок)
4. Морозиво як класична пастка калорій влітку
Морозиво, звичайно, теж частина літа. Однак, будь ласка, лише в помірних кількостях - або ви звертаєте увагу на різноманітність: Хоча морозиво з лимонним морозивом має близько 40 калорій, або морозиво з йогуртом має близько 55 калорій, у морозиві з печивом, наприклад, близько 120 калорій. Якщо ви хочете більше і хочете насолодитися цілою чашкою бананового спліт, ви споживете 630 калорій. Наша порада: найкраще використовувати легке, фруктове морозиво. (Читайте також: Як визнати дефіцит заліза.)
5. Приховані калорії в салаті
Так, це правильно: Навіть якщо ви відчуваєте особливе здоров’я, коли замовляєте салат і пригощаєтеся чимось «легким» у спеку, вам слід бути обережними - приховані калорії також підстерігають тут. Однак товстіти може не сама зелень, а в першу чергу заправка. У 100 грамах французької заправки 460 калорій. Якщо ви додасте в нього жирний сир, як моцарела, ви нарешті потрапили в пастку калорій. Альтернатива: бальзамічна заправка замість французької - і, як додаткова, куряча грудка, а не жирний сир, такий як моцарела або фета.