Довготривалий піст 2019 року з Попільної Середи - перший щоденник посту Тоні на форумі) - Сторінка 17
[Цю публікацію востаннє редагував Ploepp 13 березня 2019 року о 7:19 ранку]
Всім доброго ранку,
День 8 розпочався, а з ним і 2-й тиждень. Вчора для мене було так собі. Я не почувався по-справжньому цілий день, але не настільки погано, що викликав сумнів у своєму підприємстві. Мені було б цікаво дізнатись, як відчувається часто цитувана висока піст або ейфорія в піст. За кілька разів, коли я постив, я, мабуть, ніколи не потрапляв у цей стан. Нібито має бути щось подібне з 3-го дня посту. Хто з вас уже пережив високий піст?
@Dory. Я сам не маю досвіду сухого голодування, але професійний культурист тренується в тренажерному залі та в тренажерному залі - справжній професіонал, який заробляє на цьому свої гроші. Важить на етапі будівництва 1,72 висоти тіла 85 кг. Вона просто схожа на добре поставлену жінку. На етапі змагань перед великими міжнародними змаганнями вона потім втрачає вагу до 64 кг. Це працює лише в тому випадку, якщо ви дуже важко поститесь. В останні кілька днів, безпосередньо перед чемпіонатом, вона швидко сушиться. Це означає, що вона вже нічого не їсть і не п’є. Отже, це працює. Цим вона отримує останні запаси води з свого тіла. Кінцевим результатом є тіло, яке складається із шкіри, м’язів та кісток. Під шкірою видно кожну кров’яну вену та кожний м’язовий жолобок.
Вражаюче, але, на жаль, голова нагадує лише череп. Жінка, якій виповнилося 30 років, тоді виглядає на обличчі 85. Таке тіло теж не випромінює великої жіночності. Після змагань вона знову починає годуватися і раптом знову виглядає гарненько. Однак він, ймовірно, не отримує більше 10% жиру в організмі. Я був би радий, якби дістався до 20%.
Я не думаю, що сухе голодування насправді для нас. Звичайно, цілком агонія, чи має це призвести до чого? Ви, мабуть, просто гірше почуваєтесь і розхитуєтесь. Але, як я вже сказав, я не пробував.
Зараз я намагаюся сприймати піст як "нормальний". Коли мені погано, я просто кажу собі, іноді ти почуваєшся ще гірше, коли з'їв і згриз знову занадто багато, при нинішньому нездужанні ти принаймні переслідуєш цільову мету.
Думаю, відтепер, 2-й тиждень, це лише питання мотивації, як довго ми протримаємось.
У цьому сенсі у всіх вас гарний пісний день.
Усім доброго ранку,
Я хотів би приєднатися до пісної групи. З полегшенням і перебудовою я маю на увазі 40 днів посту. Я постив близько 10 років, читав тут і там, і сподіваюся витримати цього разу.
Минулого року мені довелося перервати піст на 19-й день, у повсякденному сімейному житті я десь занадто сильно скучав за рештою.
Мені 38, мама двох дівчат (13 і 5), я працюю в психосоціальній галузі, займаюся садівництвом, малюю і зараз починаю перший день посту, який складається з занять йогою, обідньої перерви та роботи до 17:00. У мене два дні полегшення без вуглеводів позаду. Я буду тримати дві слабкі кави латте на день - після багатьох років солі Глаубера та низького кров’яного тиску кава (спробувана минулого року) значно полегшує голодування. Торік я так не думав. Я починаю з 171 м і 85 кг.
Я маю йти зараз, принести Хасі 2 до КіГа, а потім до йоги .
Я з нетерпінням чекаю обміну думками з вами! LG! Крістіана
Всім доброго ранку
День 7. Відчуйте себе чудово. Вчора я почав спонтанно прибирати, і я радий, що продовжу сьогодні. Зараз я поступово додаю до чаю овочевий сік та пахту.
@Tonia: Я трохи відчув картопляний суп, але повинен сказати, що вчора і сьогодні почуваюся чудово. Втікай до дерева. Добре, що я продовжую. Хоча у мене завжди виникають думки про перерву ввечері, я вважаю, що їх завжди легше відштовхнути.
@ Мауці: Я особисто вважаю, що сік квашеної капусти гірший за сіль Глаубера. Як не дивно, моє тіло в даний час завжди після відвару натще. На смак ще кращий
@Dory: Сухе голодування не було б для мене. Тож я здогадуюсь Зараз у мене немає мотивації спробувати це і теоретично не бачу жодних переваг.
@Andreas: Я запитав себе про піст. До поточного посту. Я не постійно перебуваю в ейфорії, але у відносно постійному гарному настрої (веду щоденник настрою, оскільки я, як правило, сильно коливаюся).
Я припускаю, що цього разу це має багато спільного з іншими речами, якими я потураю або роблю зараз.
Я намагаюся не лише очистити своє тіло, але й квартиру. Це має велике значення! Я також приймаю час і вечори для себе і свого тіла. (Зміна) душу, розтирання шкіри, нанесення лосьйону, ПМР, велика розтяжка, зачіска, медитація і т. Д. Я броню все це в пункті про самообслуговування і щаслива, що шкіра покращується, що я правильно бігаю вдома тощо.
Я також намагаюся виходити і частіше гуляти. Показано, що свіже повітря і денне світло позитивно впливають на розум.
У підсумку це має значення.
"Пост як звичайний". Ви сказали вам що. Я думаю, мені також слід більше працювати над цим внутрішнім ставленням. Я часто думаю: "О, у вас апетит? ПІСЛІ посту ви можете йому поступитися". Те, що ви пропонуєте, напевно, краще: просто візуалізувати відчуття, коли ви з’їли занадто багато і занадто жирне занадто нездорово. Що немає задоволення ситості (як, наприклад, після відвару натщесерце), а навпаки тиск у шлунку, нездужання, відрижка, млявість тощо.
Тож було б краще використовувати заохочувальні речення, подібні до вашого:
"Іноді вам стає гірше, коли ви з'їли і згризли занадто багато разів, при нинішньому нездужанні ви принаймні переслідуєте варту мету"
"Зачекайте! Це не повинно мати нічого спільного з відсутністю твердої їжі, з якою у вас апетит [або у вас поганий настрій]. Ви, мабуть, мали б це, навіть якби не постили".
Я просто думаю про ще кілька речень, але запам’ятаю ці два на сьогоднішній день
Сьогодні, у будь-якому випадку, я подбаю про свої документи, і ригеро викине все, що вже не потрібно. І це буде багато! Я такий "пост-груз".
Але перед цим я поїду за покупками, взяти пахта, апельсиновий і овочевий сік та зелень супу.
Бажаю всім приємного дня і щоб вам було зручно у тому, що ви робите.
У мене все ще дивне питання: хтось теж забирає бульйон? дивно, що це працює так для мене. Але я бачив це вже тричі.
Не думай! Ми і так достатньо розсудливі!
[Цю публікацію востаннє редагував Тоня 13 березня 2019 р. О 9:12]
День 8 з 42 - середа, 13 березня 2019 року
Мойн Мойн у раунді
Ласкаво просимо до новачків у нашій групі та всього найкращого тим, хто вже залишив нас. Так, іноді піст просто не йде добре. Піст також був би немислимий для мене у відпустці. Приємна їжа та приготування їжі з моїм чоловіком є важливою частиною цього.
Поки що мій піст продовжував залишатися досить невпечатливим. Між тим я настільки захоплений своєю роботою чи іншою діяльністю, що вже не помічаю, що взагалі постую. За великим рахунком, я думаю про це лише тоді, коли вранці пишу свій внесок до свого щоденника. Або коли я коротко замислююся над тим, чи потрібно мені підтримувати кишечник чи ні.
Вчора пізно вдень наші друзі були в гостях на короткій кавовій зупинці. Я також поклав на стіл кілька печива. У якийсь момент мені насправді довелося бути обережним, бо я був настільки захоплений цікавою розмовою, що повністю проігнорував свій піст і майже бездумно прийняв його. Але я зміг вчасно зупинитися. Лише тоді я взагалі сказав своїй дівчині про піст, бо мені довелося так сміятися над собою
Там вони знову були двома голосами в моїй голові. Той, хто непомітно і дуже злегка лицемірно прошепотів мені: "Є печиво" (мій солодкий душевний сволоч-голос), а другий, який дрімав на дивані трохи неуважно, але в проміжку часу може зателефонувати: "Руки геть, ти постиш!" (мій сухий, розсудливий голос-голос, для якого я не маю картини). У такому випадку вони обоє були справді непоганими разом, як команда! Тому що весь мій пісний проект знову мав трохи більше присутності
Вчора ввечері я пітнів під час ліндування. Наш тренер мав чимало дуже жвавих танців у списку танців. * puuuhhh * На додаток до ноги, яка вже є мегашвидкою, ми тоді також практикували блін, і це не тільки швидко, але має багато поворотів. * huuuiiiih * Це був єдиний момент, коли я також відчув, що мій кров'яний тиск, який і без того був низьким, був досить низьким, тому що після цього танцю у мене трохи закрутилося голова. На щастя, роторний черв'як знову випарувався протягом декількох секунд, так що я зміг продовжувати танцювати.
На тему "піст високий". Кажуть, що багато серотоніну виділяється натще, що потім призводить до справді гарного настрою, багато ейфорії та «зайвого драйву». Оскільки я, як правило, дуже щаслива, добродушна людина, за всі роки свого посту у мене ніколи не виникало почуттів, які можна було б охарактеризувати як особливо "високі". Що стосується прискорення енергії, з іншого боку, я майже завжди вирощую крила, коли постим. Потім я дуже швидко зриваюся від чистої активності та тисячі нових ідей, і тоді мені завжди доводиться трохи гальмувати. Однак я також знаю це відчуття у повсякденному житті. Тож це також не просто "піст на висоту".
Але насправді мене також цікавило б, як і чи переживає інша людина якийсь "високий пост"?!
@Gela: Мда. Якщо мед не допомагає, сіль не допомагає, а порошок Basica *, очевидно, теж не допомагає, то, можливо, я просто залишив би базовий порошок на вашому місці. Можливо, ваше тіло просто бунтує проти цього порошку. Можливо, там є щось, що твій шлунок вважає дурним і хотів би його знову виплюнути, або ти вже трохи потрапив у лужне середовище через порошок? Це теж може викликати нудоту?
@Jessi: Це чудово звучить! Я радий, що ваша мотивація зросла, і ви почуваєтесь так добре і продовжуєте це робити
Так після моєї чашки готового бульйону з великою кількістю перець чилі, яку я ложив у неділю ввечері, у мене також через півгодини швидко пройшов короткий, але сильний пронос
--
Багато строкатих привітань
Тоні
------------------------
*** Більшість людей переїдають!
*** Вони живуть на третину того, що їдять,
*** Лікарі живуть на інших двох третинах!
*** (давньоєгипетська мудрість)