Довідка, ФСГ занадто високий! Чи можна поліпшити значення ФСГ? Яйцеклітини ПалеоМама та бажання мати дітей
Кредит зображення: jscreations на FreeDigitalPhotos.net
Одне питання, яке мені часто задають, - чи можна знизити високий рівень ФСГ, і якщо так, то як? Перш ніж вдаватися до деталей, я хотів би дати короткий підсумок того, що насправді є фолікулостимулюючим гормоном:
ФСГВ утворюється гіпофізом і відповідає за дозрівання яйцеклітин у жінок (а у чоловіків стимулює утворення сперми за допомогою лютеїнізуючого гормону ЛГ).
У жінок ФСГ надається пріоритет на початку циклу вилив. В результаті ростуть численні фолікули яєць, які виробляють естроген.
Як тільки в крові досягається певна концентрація естрогену, гіпофіз знову виробляє менше ФСГ. Таким чином, лише один фолікул отримує достатню кількість FSH і може продовжувати розвиватися, поки інші яйцеклітини розщеплюються.
Якщо значення ФСГ знижується, це свідчить про недостатню активність гіпофіза. Але це рідко. Але як щодо проти цього у жінок 35 часто трапляється є високий рівень ФСГ. Це не смішно, оскільки ФСГ відповідає за дозрівання яєць.
ФСГ при спробі мати дітей - що занадто високе?
Тепер будьте обережні, бо незабаром настане незручна правда:
Швидше за все, високе значення FSH взагалі не піддається лікуванню.
Не з ліками і, звичайно, не з природними та гомеопатичними препаратами.
Оскільки збільшене значення FSH є цілком a є нормальною частиною старіння.
Для цього немає терапії, і вона не буде найближчим часом. Існує високий рівень ФСГ нічого патологічного і той факт, що ви періодично перебуваєте в клініці для фертильності, не означає, що ви хворі. Високий рівень FSH просто означає, що ваш біологічний годинник набуває останніх хвилин, і що вам слід поспішити використати залишилися яйця.
То що робити, якщо у вас високий рівень ФСГ?
Високе значення FSH вказує на те, що виробляється все менше і менше хороших яйцеклітин, тобто, що запас яйцеклітин вже зменшується. Як правило, це орієнтоване на жінок 40 Природно, це значення зростає фізіологічно. У роки до менопаузи рівень ФСГ коливається, поки остаточно не стабілізується на більш високому рівні (ФСГ> 25 МО/л).
На жаль, неможливо зупинити старіння. Проте є кілька речей, які можуть трохи допомогти при високому рівні ФСГ.
1. Хороші жирні кислоти
Жирні кислоти важливі для вироблення гормонів в організмі. Є дані, що незамінні жирні кислоти або продукти їх метаболізму, простагландини, модулюють рецепторну активність прогестерону та Г - страдіолу.
До вирішальних жирних кислот належать омега-3, омега-6 та омега-9, хоча це рекомендується, споживати кількісно більше омега-3, оскільки омега-6 міститься в більшості олій промислового виробництва, таких як кукурудзяна, ріпакова та соєва олії, і потрапляє в організм разом з великою кількістю оброблених харчових продуктів.
Хороше джерело для Омега 3 включають риб’ячий жир, лляну олію та жирну рибу, таку як лосось, оселедець, скумбрія та сардина.
Їжа, яка Омега-9 включає соняшникову олію, авокадо, горіхи та зерна.
2. Зелені овочі
Зелені овочі та водорості забезпечують ваш організм вітамінами та мінералами, необхідними для здорової гормональної системи. До них належать:
Зелена капуста, білокачанна капуста, брокколі та шпинат. До морських водоростей належать морські водорості, вакаме, норі тощо. Ви також можете використовувати спіруліну, якщо вам не подобається смак водоростей. Настійно рекомендується, Вживайте ці продукти кілька разів на день, будь то у формі смузі, салатів або овочів на пару.
3. Мака
Мака, одна Овочеподібний корінь, походить з Анд і там тисячоліттями відомий як родючість і загальнозміцнюючий засіб. Він врівноважує рівень гормонів і тим самим позитивно впливає на вивільнення гормонів. 2000 - 3000 мг - рекомендована добова доза.
4. Женьшень
Женьшень використовується в традиційній медицині в Остастії вже понад 2000 років. Він має широкий спектр застосувань, включаючи підтримку серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту тощо, а також підтримує гіпофіз та гіпоталамус, що є важливим для регулювання ФСГ. Важливо звернути увагу на якість, оскільки існує кілька видів, але лише один "ехтен", що є особливо ефективним. Це Panaxginseng C. A. Meyer («справжній корейський» женьшень). Ви можете приймати його у формі капсули. Дві капсули по 500 мг рекомендуються двічі на день.
5. Monchspfeffer (Vitex, Agnus castus)
Чернець-перець регулює баланс жіночих гормонів і вироблення ФСГ і ЛГ (лютеїнізуючого гормону). Він використовується в численних ліках, що відпускаються за рецептом, призначених для регулювання циклу.
Монкський перець також підтримує жовте тіло з виробленням гормонів у другій половині циклу та допомагає при менструальних болях. Монкський перець (в аптеці: Vitex або Agnus castus) випускається у формі капсул, до появи перших змін може пройти від декількох тижнів до двох-трьох місяців. Якщо ви хочете замовити Agnus castus, я склав корисний список ТУТ із багатьма рекомендаціями щодо продуктів для жінок, які хочуть мати дітей.
6. Оптимальний ІМТ, фізичні вправи та розслаблення
Здорова вага, звичайно, дуже корисний, оскільки як недостатня вага, так і надмірна вага можуть бути факторами, що руйнують. Рух і розслаблення також мають велике значення. Щоб зменшити стрес, ви можете або займатися спортом, або вибрати відповідний вам спосіб розслаблення, наприклад йогу, цигун, медитацію, аутогенні тренування. Розширена тепла/гаряча ванна з ефірними оліями, такими як лаванда, меліса або іланг-іланг, також може творити чудеса. І поза сумнівом, висипання - ще один важливий елемент зменшення стресу. Тут може бути дуже корисним регульований ритм сну.
7. Рефлексотерапія?
Стопа розділена на різні рефлекторні зони, які призначені для різних частин вашого тіла. Масаж зони рефлекторного стопи повинен позитивно впливати на їх роботу та загальний стан, з'єднуючи окремі ділянки з відповідними органами та м'язами, а також полегшуючи або усуваючи будь-який дискомфорт у уражених частинах тіла.
За даними рефлексотерапії, великий палець ноги пов’язаний з гіпофізом. Щоб стимулювати це, ви можете щодня робити масаж м’яча великого пальця ноги.
Книга, яку повинна знати кожна жінка, яка хоче мати дітей: Завагітніти після 35: Поліпшення якості яйцеклітин
Ви хочете мати дітей? Я добре знаюся на вітамінах, гормонах та яйцях і можу допомогти вам керувати своїми Налаштуйте харчування та вітамінні добавки, що це до вашого особиста гормональна картина ідеально підходить! Не витрачайте занадто багато часу, намагаючись зробити все можливе; підготуйте своє тіло оптимально, індивідуально і в найкоротші терміни до вагітності. Це говорять мої клієнти після консультації.