Довідка м; хочу схуднути! Ерн; форум освітніх програм

форум

Член з 16 жовтня 2006 р
4 повідомлення (ø0/день)

Я намагався схуднути кілька місяців, але це просто не працює.
За кількома рідкісними винятками, я насправді харчуюсь дуже здорово, а також регулярно займаюся спортом (2 рази карате та 2 рази на тиждень).
Я теж не їжу багато солодощів, і хоча б лише темного шоколаду (80%) або фруктових ясен.

Член з 11/11/2001
16989 повідомлень (ø2.44/день)

Я поставлю вас на наш форум \ "програми харчування \". Ви отримаєте там тони чайових.

Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)

Пропуск їжі не є рішенням: 1. ви навряд чи витримаєте це з точки зору голоду, 2. це не корисно для здоров’я і 3. це лише засмучує вас (не можна підтримувати у повсякденному житті, наприклад, якщо вас запрошують ввечері є).

Щоб схуднути, вам також доведеться регулярно їсти. Не надто багато, не надто мало і перш за все правильні речі.

Залежно від того, якого ви типу, ви напевно знайдете тут кілька цікавих програм харчування, а не дієт. Вони приносять щось лише короткостроково і, як правило, занадто однобічні.

Я сам харчувався відповідно до Метаболічного балансу більше року, за перші півроку я схуд на понад 20 кг і тепер легко зберігаю нову вагу. Але, можливо, ви більше відповідаєте груповому типу, який краще рухається з WW. Просто подивіться на закріплену привітальну нитку вгорі.
Для більшості програм харчування існують також поточні щоденні теми (наприклад, \ "MB am. \", \ "WW am. \" Тощо.) Подивіться там, якщо вас цікавить одна з програм.

Скільки ви хочете схуднути? Що ви їсте цілий день?