Довідка - сторінка 2 - форум
Обговоріть допомогу в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Гей, я просто не знаю, що робити далі. Я в розпачі. Я міг плакати. як тобі вдається стільки втратити. Я хочу лише 4-5
AW: допомога
Мх.але.так. mhh так добре . але, сподіваюся, ви не будете піддаватись занадто сильному тиску
Але ми можемо це вже зробити =), скільки вам знову років? якщо вам доводиться писати все подвійне і потрійне
AW: допомога
залцццццццчен
Думаю, що зараз мені доводиться більше тиснути на себе. Наприклад, учора я знову їв піцу, а не щось здорове. І я все більше набираю вагу. Я зважився сьогодні вранці. 61,3 кг жахливий результат. Я повинен триматися зараз. Я думаю, що сьогодні хороший день, тому що я їду з другом, який теж худне. Тоді ви їсте менше в mcdonalds або щось інше.
Я часто не знаю, про що мене запитували, а що ні. Мені 17, а тобі?
AW: допомога
привіт
Тож сьогодні вранці шкала показує 59.1. На 100 грамів менше, ніж учора.
завтра ваги напевно покажуть з вами щось краще.
просто треба добре поїсти сьогодні, тоді це буде працювати.
зараз у мами чудова погода. Я, мабуть, сьогодні піду до басейну.
що ви запланували на сьогодні?
привіт мені 18 років, я просто старший за пухнастого. класно, тоді ми добре поєднуємось через свій вік. ми точно можемо це зробити.
AW: допомога
Так, я дуже сподіваюся, що вона одягне щось краще завтра. Я насправді маю надію. був відносно хорошим дотепер. Може, з’їв трохи сиру. але сьогодні ввечері я просто з'їм салат, тоді це точно спрацює.
отримав сьогодні
- пару смажених картоплі (близько 10 штук =)) з’їдених
- булочка з сиром
- велика тарілка макаронів без нічого
з'їдені!
якщо у мене є салат сьогодні ввечері, це добре. Я випив лише трохи коли, а інакше води. Потім слід насправді працювати з прийняттям до завтра.
Сподіваюся, я теж скоро скоро важу 59,1. Я докладаю зусиль. Ви надзвичайно мотивуєте.
У моєму рахунку або на рахунку fettrecher.de є моя їжа, яку я їв до цього часу. близько 1050 ккал, я думаю, це досить добре
Дякую. ти мій порятунок!
AW: допомога
Привіт !
Я ще раз товстішаю.
Дурний вчора, дурний сьогодні.
СЬОГДА НЕ ВІДПОВІДАВСЯ
Для цього я трохи покатався на велосипеді і прослизнув містом.
З’їдено занадто багато:
1 банан, 1 яблуко, йогурт, вівсянка
також трохи картоплі фрі (також близько 10 штук) 1 куркаMCnugget з 1/4-1/2 пачки майо (близько 10гр)
пару ковтків справжньої коли
1 темна булочка
локшина бісль і 1 шматок філе
ананас bissl з банки
1/2 лазаньї, 2 рулетики для піци, 1-2 скибочки хліба
бісль вершковий сир та кетчуп
1В + Куруба
Чистий мед
Щось занадто багато -.- ., а потім овочі, але я вважаю, що майже так само мало, як і вода
До речі, мені буде 16, і, на жаль, ваги для мене теж 61-63 кг
AW: допомога
Це не звучить занадто чудово. Я часто відчуваю те саме. Наполегливий - найважчий з усіх.
Але ви можете це зробити, я це знаю. Можливо, ввечері ви намагаєтеся подумати, що будете їсти наступного дня, а потім спробуєте цього дотримуватися. І якщо ти ще не бігав, не думай, о, сьогодні все одно ****** день, тоді я можу також їсти, це все одно не буде працювати. тож ти не повинен думати ні за яких обставин . Мені байдуже, чи будеш ти це робити. Я так часто почувався.
Я був добрий напередодні ввечері і досі фактично також сьогодні. За хвилину я зважуся і сподіваюся, що схуд.
Потім я звітую ще раз.
Можливо, ми можемо трохи поговорити про це. що ми плануємо їсти чи щось інше. щоб це було не так нудно і мотивація зростала. Ми це робимо .
Це просто має спрацювати!
AW: допомога
надмірний пожирач: Гей, я часто теж відчуваю себе су. але це буде добре. Ви можете це зробити, ми можемо це зробити
я думаю, що вчорашній день для мене був вдалим. Я їздив на велосипеді, тоді ми плавали. і ми також там трохи пограли у волейбол.
але, на жаль, у мене є свої дні. Сподіваюсь, терези більше не відображаються.
пухнастий: це гарна ідея. Поговорити про їжу. Можливо, ми могли б щось скопіювати. і не завжди їдять одне і те ж. Ви знаєте, що я маю на увазі?
ну, я зараз піду на ваги і звітую перед вами. побачимось сьогодні ввечері або як cucu
AW: допомога
Ну, я підрахував багато і рівно ккал на святкуваннях Великодня. А їсти планували, а також їли нездорово і трохи тренувались. Я там схудла. Але це занадто напружено для мене. Я намагаюся відійти від думок про їжу цілими днями.
Я також багато роблю з друзями, і вони завжди їдять багато, часто і нездорово
Привітання
Купили:. приблизно 100гр знежиреного йогурту з яблуком
AW: допомога
надмірний: О. тоді це була погана підказка від мене. Вибачте. Зараз я повинен більше думати про їжу. В іншому випадку я просто їжу занадто багато і занадто нездорово.
дівчинка: ми можемо про це говорити. я знаю, що ти маєш на увазі
Я зважився раніше. вчора було 60,7, а завтра . але з шортами. було ліньки їх зняти. 60,5 кг. Тож це йде повільно, але впевнено. Я зважу штани aml пізніше. він важить 200г. Принаймні я так думаю. один побачить.
Але за сніданком мені було недобре сьогодні вранці. але це був більше бранч. врешті-решт, було 12 годин. Це набридне до цього вечора:
Я з'їв:
-1 круасан з кренделями з фіадельфією та варенням
-1 шоколадний круасан
-0,5 рулету з сиром та варенням
-1 гігантський нектарин
Тож загалом я добре їв, і це досить нездорово. Але сьогодні ввечері я просто з'їм щось маленьке . булочку з салатом чи щось інше . тоді це нормально.
AW: допомога
Що мені щойно спало на думку.
у вас також є проблеми із сполучною тканиною? Це справді погано для мене. У мене багато смужок для вагітності. особливо на стегнах і стегнах, задній частині колін і грудях. Я не знаю, що з цим робити. Вони мене дуже турбують.
Це целюліт також пов’язаний із сполучною тканиною? Бо тоді це підходило б. стегна також сильно постраждали. дуже погано
Якщо у вас також є подібні проблеми. ти знаєш, що може допомогти чи щось, або що не слід робити? Я в розгубі.
AW: допомога
Привіт привіт .
Про сполучну тканину: у мене є частина на внутрішніх стегнах, а інша частина на грудях, однак вони ще не червоні, фіолетові або щось інше, а білі/кольору шкіри.
Ті на внутрішній стороні стегна стають все менше і менше
Чи можливо це ?!
Але зараз я виявив, що це на моєму стегні. Це до *****.
Ну 1-2 чашки кави повинні бути корисними для метаболізму і генерувати більше сперми у чоловіка чи щось інше. Однак у жінок пропагуйте целюліт (я без нього НЕ обіходжусь - можна забути)
В іншому випадку чергуються зливи повинні бути хорошими. Спочатку я приймаю душ, а в кінці - крижаний холод
Але хто може зняти його, будь ласка? Але я сподіваюся, що сьогодні було добре і що я не більше 1500 ккал (за оцінками навіть лише 1200 ккал)
Вранці:
1 яблуко і близько 100фр знежиреного йогурту
Полудень:
Салат айсберг з помідорами, морквою, соліннями тощо.
Іноді:
1 Неправильне пиво Mazl
кілька ковтків лимонаду/коли тощо (часто)
1 совок вишні Amarena, 1 совок тірамісу в чашці
1-3 цукерки
приблизно 3 тиктаки
1 дуже маленький укус морозива доміно (лише трохи шоколаду зверху)
Вечеря:
1 маленький укус такої дивної вафельної цукру/піни
Салат з оливковою олією, оцтом тощо...
Спільна піца (я, можливо, лише 1/4 піци з салямі/шинкою)
1 пляшка V + Apple
Інакше проїхався на моєму велосипеді трохи і ненадовго на коні через місто
AW: допомога
Останнім часом ваги до мене добрі. хоча вчора я з’їв цілу плитку шоколаду, сьогодні шкала показала 58,3
але для цього у мене сьогодні багато похмілля м'язів . сподіваюся, що сьогодні це залишається приємним, щоб я міг піти в басейн.
Я досі не знаю, що я буду їсти сьогодні.
на сніданок я думаю цільнозернове жито з варенням або хлібці з сиром чи щось подібне.
Я багато снідаю. Я думаю, що це краще, ніж голодувати себе вранці, а потім заходити ввечері . до наступного дня я сильно спалюся. як от. шоколад вчора
хм Тому у мене дуже легко з’являється целюліт на сідницях і стегнах.
а може, я просто це уявляю . ка. Я бачу це в одному дзеркалі, а потім не бачу в іншому. ка. але я також не знаю, що з цим робити. що насправді допомагає. Я також чув поперемінний душ. спорт також повинен бути хорошим . моя мама сказала щось про масаж щіткою.
тут я щось знайшов:
До проблеми потрібно підходити як іззовні, так і (особливо) зсередини. Ось короткі (самостійно випробувані) поради коротко:
1. Регулярне (щоденне) чищення шкіри справді є найдешевшим та найефективнішим засобом боротьби з целюлітом (будь ласка, завжди перед душем або купанням).
2. Цілеспрямована гімнастика або спорт. Незалежно від того, що ви тут вибрали, будь то гімнастика шлунка, ніг і сідниць, пілатес, йога, танці, плавання або скандинавська ходьба - важливі дві речі: Робіть це з постійною регулярністю і завжди залишайтеся в аеробному діапазоні, тобто тренуйтеся з надлишком кисню Інакше ваше тіло знову буде залито кислотами, а саме молочною кислотою, під час фізичних вправ (це одна з причин, чому навіть у дуже спортивних жінок часто виникає дивно сильний целюліт).
3. Ніжний самомасаж з хорошим рослинним препаратом також є чудовою підтримкою. Дренаж лімфи також є перспективним.
4. Уникайте стресів, де це можливо - навчіться техніці розслаблення або медитації. Стрес також виробляє кислоти в організмі!
Я знаю, що це здається багато одночасно, але вам не потрібно робити все одночасно. Візьміть тему поетапно і приділіть собі достатньо часу. Заміна шкідливих звичок на кращі не працює за одну ніч, і ті, хто поставив себе занадто високо з самого початку, швидше за все, зазнають невдачі.
Але ви побачите: це не лише веселощі і дає вам більше енергії, щоб довго і свідомо та обережно мати справу зі своїм тілом, ваша фігура буде вам дякувати все більше і більше!